“家庭作業比其他孩子多用三倍以上的時間，而且還得專人監督著寫。上自習課一下子要上廁所，一下子又去接水的，就是在座位上坐不住，所以成績一直中等偏下這樣子。”
在給一位家長分析一機構是否適合他家孩子時，例常問了句孩子的學習習慣怎麼樣，結果對方一口氣打出來了以上這段內容。
針對“孩子注意力不集中”這個問題，魚sir還特意問了家長圈裡的“牛娃”家長們，70%的家長也都表示自己家孩子曾經有過這樣的問題。那這次魚sir就來幫大家好好“治治”小傢伙們的“分心”壞毛病！
以下這六點，是我詢問彙集了魚sir家長圈裡有過類似問題但現在改善了的家長們的經驗和方法，再加上我個人的心得以及查閱資料文獻等總結而成的“心血”。
一、要創造良好的學習環境。
這句話都說爛了，我具體說說創造什麼樣的環境吧！學習環境要安靜、整潔，有可能的話，住房遠離喧囂、空氣汙染嚴重的地方。光線一定要充足，這點很重要！
學習環境
二、要及時的肯定和表揚。
孩子在學習上取得一定成績時，家長應該及時的給予鼓勵和肯定，以激發孩子學習的積極性和動力。這裡的表揚一定要“到點到位”，得具體指出他哪裡進步了，比如這次可以堅持20分鐘不分心了，有進步，那孩子得到表揚後會在這方面更努力，下次可能就會堅持25分鐘，那這樣的表揚才有效果。
當孩子出現分心的現象時，也不要過分的指責。批評要細緻耐心、簡明扼要，不要過分嘮叨，更不能對孩子進行身體上的懲罰或人格上的侮辱。像“笨蛋”、“蠢豬”這樣的詞，即使已經快“脫口而出”了也請家長們嚥下去！
鼓勵
三、排除內心的干擾。
對於孩子自己來說，要想改掉“分心”的壞習慣，必須自己有意志力。
可以嘗試著做一些放鬆訓練。這點魚sir家長圈裡的琪琪媽給出了一個很好的方法：先舒適的坐在椅子或躺在床上，然後向身體的各個部位傳遞休息的信息。先從左腳開始，讓腳部肌肉緊繃，然後放鬆，隨後命令它休息；接著命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿一直到軀幹部休息；然後從左右手放鬆到軀幹；再從軀幹開始到頸部、頭部、臉部全部放鬆。
這個訓練剛開始時需要反覆練習才能較好掌握，但一旦掌握確是可以在短短几分鐘內達到輕鬆、平靜的狀態。親測有效，順口說一句，琪琪媽是個瑜伽教練。
瑜伽
四、做一些集中注意力的訓練。
這裡魚sir推薦幾個訓練小遊戲,平時我也會跟我家孩子一起玩：
（1） 在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂填入，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。
研究表明：7-8歲孩子按順序找出圖表上的時間是30~50秒，平均40~42秒；正常的成年人大約是25~30秒，有些人可以縮短到十幾秒。家長可以多製作幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，注意力水平一定會逐步提高的。
（2）聽數報數。就是念一組數字讓孩子聽,然後讓孩子立即報出來。如：15798、3259418等等,每天訓練五到十分鐘,數字的個數可逐漸加長。
（3）聽數倒數。家長念一組數字讓孩子聽,然後讓孩子倒背出來。如783倒過來就是387、58943倒過34985來2697，或者是1、3、5、7、9~倒過來~9、7、5、3、1，記下第一次的時間，然後爭取第二次快於第一次。需要注意的是剛開始不要弄太難，要調動孩子的積極性，讓大腦興奮運轉起來。
（4）讀書訓練。家長和孩子各拿一本相同的書,選一篇文章讓孩子大聲朗讀,家長掐時間並且記下孩子讀錯的地方;再讓孩子從頭讀起,看讀書的時間能否加快,錯誤能否減少。這就是我前面講提高孩子閱讀能力的文章裡提到的“限時閱讀”，也是個幫助孩子集中注意力的好辦法。
閱讀
五、合理安排作息時間。
很多孩子複習功課，起的比雞早，書不離手，一天12個小時，最後問他學了什麼，搖搖頭說不上來。因為他沒有一個具體的學習計劃：一小時要背幾個單詞？看幾頁書？整個學習過程中，他都是漫無目的的，一會去幹幹這個，一會去做做那個，既沒休息好也沒學習好。這就是典型的“學習”和“休息”，“勞”和“逸”節奏不分明，也就是我們常說的“假勤奮”。
六、不在難點上停留。
我們對能理解、有興趣的事物進行探究時，往往比較容易集中注意力。這就是為什麼家長會覺得孩子在“玩”方面，注意力特別集中，連叫吃飯都聽不見的原因。因為他自己能深入研究，感興趣；反之，比如孩子不喜歡上英語課，那他的身體是在課堂上，思想早已在外面蹦騰了。
最後，“師傅領進門，修行在個人”。家長們聽聽可能覺得還挺簡單的，但是真的要堅持去做，去幫助孩子改變，其實是一個長期而艱難的過程！但是，別害怕，因為魚sir會一直與家長們同在，如果有任何孩子在學習上遇到的問題都可以和我聊聊（V：fishsirp），希望可以幫助到你。
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