孫見福
個人觀點啊，中午不適合去鍛鍊。
本人曾經嘗試過中午鍛鍊，結果接下來的半天都處於特別累的狀態提不起精神，胃口也不好，所以還不是不建議中午去的，不過這個也是因人而異，你要是拿不準的話可以自己去嘗試嘛，畢竟親身體驗才是最好的！
男孩你不懂
作為過來人，個人建議中午還是不去健身房休息一下為好。休息好了才能有更多的精力投入到學習當中去，學習的效率才會更高。
我考研那會兒，中午是雷打不動的休息兩個小時，下午5點跑一個4——5公里，然後去吃飯。晚上奮戰到十一點，十二點睡覺，早上六點半就起床了。一整天也沒感覺到很累。
為什麼不建議中午去健身房鍛鍊呢？
1、中午剛吃完後是不適合鍛鍊的，尤其是對腸胃很不好。不要為了鍛鍊而鍛鍊，這樣得不償失。
2、學習了一早上，腦子也疲勞了，選擇休息是更明智的。
3、從身體的活躍性上來看，下午5點左右更適合鍛鍊。
有氧運動增加的是心肺功能系統，心肺好精神就好，精力旺盛就不容易感到疲勞。
而去健身房鍛鍊，更偏重無氧運動，肌肉增加多，對於心肺的鍛鍊不是很明顯。
最後，祝你考研順利。
雅江小健
很高興回答這位小夥伴的問題，跑步屬於有氧運動，在健身方面說，很多減脂的小夥伴會選擇跑步，因為有氧運動是有很好的減脂效果的。
理論上來說人體最適合健身的時間是早上的七點到九點，和下午的五點到七點，這時的人體腎上腺素是分泌比較旺盛的時候，也是健身可以達到身體興奮的效果。
要保持很好的健身習慣注意不要熬夜，熬夜不光會使人體精神狀態不在，還會導致基礎代謝下降，肌肉量減少，和心肺功能下降等，建議小夥伴在保持睡眠充足的情況下可以中午去跑步，但是注意成人最好保持每天八小時的睡眠時間，不然身體會出預警信號。
如果有小夥伴有不同看法，歡迎留言討論，我們共同討論，共同進步。
健助師小琦
條件允許當然歐耶
奇騎馬
學習之餘適度進行體驗運動，可謂勞逸結合，百利而無一害。然倘若佔用午休時間，導致下午容易產生疲憊，則難免得不償失。與其如此，我反倒更建議您在條件允許的情況下，每日早起一個小時，進行晨練，好處不言而喻，早間保持適度晨練習慣不僅能夠讓躺了一晚的身體得到充分舒展，同時也能夠讓身體從早上開始就保持一個較高的基礎代謝水平，自然也會令人精神百倍，想必對接下來的學習狀態也很有益處。但是，早晨通常健身房還沒開門，如此若能選擇公園等場所進行晨跑那也是極好的。當然，前提是親所在的城市控制質量較好，不要有太嚴重的空氣汙染。[來看我][來看我][來看我]
突突說
中午時段，不論是準備考研和還是要下午工作或者學習，不很好休息，而是到健身房跑步，從時間上講肯定是不好。
不好的理由是:
1.午睡是人體的自然需要，是正常的生理活動。如果長期不午睡不僅對身體有害，下午工作和學習都會精力渙散，產生睏倦疲勞感。
2.人的睡眠節奏，除了晚上的睡眠高峰外，中午12~13點左右也是一個睡眠高峰。這時段是全身血液循環，心火生胃氣有助消化，心氣推動血液運行，養氣、養筋時段。
3.中午不午睡或休息不好，甚至中午去跑步，這不能補償夜間睡眠不足，使人的大腦和身體各個系統都沒有得到放鬆和休息，人體處於高度緊張狀態，不利於保護好心臟，心血管系統不能夠舒緩。
4.運動鍛鍊時間還是在下午4~5點到健身房為宜，此時間有利於瀉掉水液及周身的“火🔥氣”。傍晚後也可以跑步，可以讓自己快樂，以利入眠。
周明建16
需要按個人體質和生活習慣來判斷
如果你平時不睡午覺，那麼去運動一下自然沒有問題
如果你一直有午睡的習慣，突然強迫自己去運動，反而影響下午的學習效率。
而且中午的運動項目不應該選擇跑步這類有氧訓練，因為你剛吃過午飯，會造成腸胃活動紊亂，我一般需要中午運動的話，會選擇力量訓練（本人常年不需要午睡）。
如果當天的訓練安排是跑步，我會選在下班後先去跑步，跑步回來休息一會再吃晚飯，晚上繼續學習或者加班。但是注意跑前1小時左右要吃點東西。
另外，你的飲食結構會影響你飯後的精神狀態，高GI的食物會讓你飯後容易瞌睡，需要注意一下。
牛奶小俊公益健身
跑步可以緩解焦慮和壓力,是可以的.
程氏莊園小輝哥
如果是學習期間不建議弄得太累
工作就不一樣了，最好中午去鍛鍊
鍛鍊完簡單吃一點就好了。這樣不影響一天的時間安排。
運動有個副作用，就是下午會有兩個鐘頭的興奮時間，不會感到累。
卡賓豬
健身房跑步還是14點以後為好。一是午飯後留有一定時間消化，二是適當休息一會有助精力恢復。
