陝西省名中醫樑君昭談疫情期間的中醫調理

時值春節團聚的日子，新型冠狀病毒疫情爆發。黨和政府高度重視，制定方針採取了一系列行之有效的措施嚴加防範，舉國之力控制疫情的發展和蔓延。醫務工作者首當其衝，不顧個人安危，踴躍投入到抗疫一線，其事蹟可歌可泣，令人感動不已。全國人民眾志成城，共同奮鬥，誓將打贏這場“沒有硝煙的戰爭”。

面對如此傳播迅速的新型病毒，許多人憂心忡忡，晝夜不安，甚至誘發心身疾病。醫護人員及廣大群眾除了日常防護外，如何通過調節生活方式抵禦病毒的侵襲，平安度過疫情期。陝西省名中醫、西安市中醫學會秘書長梁君昭主任醫師，從中醫的角度闡發調節生活方式的重要性，幫您正確度過疫情期。

梁君昭主任醫師認為：首先要保證休息。正常的充足睡眠、足夠的營養補充和適當的健身運動，可以激發人體的陽氣，陽氣充足則正氣循環周身，自然外邪不可侵犯。其次，要注意身體保暖和環境溫暖，冬季多食用溫熱性的食物，飲熱水喝熱粥。可以適當採用中醫食療的方法，如黃芪燉小雞煲湯補益陽氣不足，當歸燉羊肉湯補益血虛、百合銀耳蓮子熬粥調理虛熱上火等。老年人和小孩要避免冰冷刺激的東西，因為寒涼的食物會損傷人體的陽氣而更易罹患疾病；此外，反季節的食物或含添加劑的食物同樣會引起人體的不適，這些食物應該少吃或不吃。

面對目前的疫情，梁君昭主任醫師強調不僅要從行動上戰勝它，同樣也要打好心理防禦戰。對於突如其來發生的問題，人們往往都會有恐懼的心理，會盲目地相信一些流言蜚語。這種內心的恐懼會使人體免疫功能降低，不利於抵抗病毒。春節期間可以選用茯磚茶、普洱茶、白茶、玫瑰花茶等泡茶飲用，一方面調節情緒、平靜心態，同時也有很好調理脾胃輔助消化作用。“我們要做好自己的份內之事，要相信黨和政府，要有信心堅決打贏這場疫情戰”。

梁君昭主任醫師從中醫角度分析了疫情的發作，此次疫情是病毒傳播引起的。也就是中醫所說的“時疫”邪氣為患，既然是時疫，那麼它的治療大方向就明確了，把握好大方向才能夠取得很好的療效。其次是自身的心理調節，充足的休息與營養，加之平靜的心態，可使機體臟器有充分的修整時間，我們的人體才能夠發揮正常的功能，濡潤四肢百骸，環流周身的營衛之氣能夠抵禦外邪，從而防止自身感染和傳染給他人。中醫經典《內經》談到：“正氣存內，邪不可幹；邪之所湊，其氣必虛”。保持好自己的身心健康才是最好的治療。要安撫好緊張情緒，不要造成不必要的恐慌，不要信謠傳謠，出門戴好口罩，減少出行，勤洗手，勤消毒，就不容易發生感染。正所謂“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”。

梁昭君主任醫師認為日常的防護措施以及心理調整是必不可少的，同時也需要進行一些簡便易行的中醫藥防護。如出現乏力伴有胃腸不適如噁心、嘔吐、腹洩等症狀時，可以口服藿香正氣膠囊、出現脾虛納差可以口服健脾丸、出現失眠多夢可以配合歸脾丸等進行調理。如果伴有乏力，咽乾咽痛等表現時可以服用蓮花清瘟膠囊、防風通聖丸等疏風清熱，此外，也可選用連翹葉、大青葉、忍冬藤等當茶飲以清熱解毒。梁君昭主任醫師認為此次的疫情病邪多為寒溼，所以應該慎用苦寒直折之藥，這類藥多用會損傷人體的陽氣。應當根據個人體質情況及伴隨症狀選方用藥。除了服用中藥，還可以採用中醫穴位按摩、艾灸保健等方式，如艾灸神闕、關元、氣海、胃脘、足三里等穴位，溫陽散寒除溼，調理脾胃功能，提高自身免疫力。對於體質較差的易感人群如老人、小孩等，可以口服玉屏風散、荊防敗毒散等扶正固表，增強體質而避免感染。

梁君昭主任醫師強調，雖然人們居家不宜出外走動，但也要有足夠和適當的運動鍛鍊，以激發人體的正氣，如做八段錦、太極拳之類的中醫養生操，就能起到養生保健、調悅性情作用，增加免疫力。梁君昭主任醫師最後建議大家平時多吃點水果，多吃點蔬菜，多吃雜糧，飯菜花樣要豐富多彩，葷素搭配。烹飪飯菜可適當的加些姜、花椒、大蒜、洋蔥等辛香調味之品。只要心態好了，抵抗力增強了，就會避免病毒的干擾。年輕人可以利用休假時間陪伴父母，做做家務，做做飯菜，也是體現孝敬老人的最好機會。他祝願大家保持身心健康，共同抵禦病邪。梁君昭主任醫師還為大家推薦了網上的一段健身操，簡單易學，對增強體質、調整心態大有幫助。