关于长寿，一直是大家十分关注的话题之一，毕竟谁不希望自己能够拥有健康的身体，可以快乐的度过老年时光呢。长寿的原因虽然与基因有很大关系，但是只要做好身边的小事，那么长寿也不会离我们太远。前不久，有一位108岁却健步如飞的长寿老人下说出了自己的长寿心得，他表示自己在生活中没有戒烟戒酒，只不过是吃饭的时候从不去做3件事，那么究竟是怎么一回事呢，让我们接着往下看看。
老人认为，人的饮食是生活中很重要的组成部分，如果在吃饭上不注重，对身体的健康自然是有很大影响。首先，老人不会错过任何一顿早餐，就算是吃的十分简单，也一定要去吃。他认为人在早晨是需要生发阳气和活力的，如果这时候饿肚子，对于一天的健康都会有影响。其实，老人的想法非常正确，早餐的确是生活中十分重要的一顿餐食，人在早晨时肠胃需要吸收营养，如果我们不主动给予，久而久之肠胃只能将体内的废弃物质二次吸收，不仅增加了体内毒素，还影响身体健康。
其次，老人说自己吃饭时从不说话，更不会大声喧哗，真正的做到了“食不言，寝不语”。老人认为专注的吃饭有助于人体的消化与吸收，吃饭时一定要保持平和且安静的心态，如果吃饭经常出现波动较大的情绪，那么肠胃也会受到一定的影响。所以无论生气或开心，老人都尽量让自己在吃饭时十分专注，这样才更有助肠胃的吸收与健康。
最后，老人说自己吃饭从不会狼吞虎咽，那怕饿得再厉害，每一口饭都要至少咀嚼5-7次再下咽，并且老人吃饭也十分斯文，总是小口小口的慢慢吃。老人说因为小时候家里穷，所以很珍惜吃饭的过程，东西舍不得一口吃完。不过后来才知道细嚼慢咽对身体有很大帮助，可以减轻肠胃的负担，于是也教育孩子这般细嚼慢咽，这样才能养护肠胃健康，也能让肠胃吸收到饭菜当中的营养。
其实，老人身上着3个吃饭的有点非常值得我们学习，按时吃早饭、吃饭不言语、细嚼慢咽对于身体健康真的有很大的帮助，也能看出老人是一个非常自律且注重健康的人。最后老人告诉我们。虽然自己没有戒烟戒酒，但是每天只抽2根烟，也只有吃午饭的时候才喝一小杯自己泡的药酒，完全不会肆意为之。这样的老人不长寿，简直是没有道理了，希望大家都可以学习这位老人的生活方式与态度，一起收获健康和长寿吧。
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