曾经觉得烟这东西真好
困了可以解乏
累了可以提神
开心了助兴
难过了疗伤
不敢想象没有了烟的日子怎么过！
现在我已经戒烟两个多月了，发现没有烟的日子以后我依然能过得很好。
准备戒烟的时候就听很多朋友说，很多人吸了一辈子烟也没事，但是作为一名医学生，我深知吸烟之害。可以说从呼吸系统到心血管系统再到神经系统，我们目前所知道的大多数疾病，因为吸烟所导致的，就占了一大半。
当然也确实有抽烟抽了一辈子没事的，但那是个概率问题。打个比方来说，抽烟就像我们过马路时逆行一样。虽然逆行一次两次可能没出什么事，但我们大家都知道逆行的危险性很高，你要是天天逆行，肯定早晚得出事。抽烟也是一样，不是说抽烟一定会得肺癌，但相比来说你比不抽烟的人患病的概率大上很多。
好奇
我记得我第一次抽烟，大概是在小学，不过那时候纯粹是因为好奇。
偶尔趁大人们不注意，偷偷拿上一支躲厕所抽，抽完之后还得刷好几遍牙，防止被爸爸发现。
后来因为太难抽，满足完好奇心就放弃了。
不过不知道为什么那时我信奉一句话，叫：烟酒不分家。
平时不抽烟的我，跟朋友一起聚会喝酒时，总会抽上几支。
所幸一直没有烟瘾。
真正开始抽烟是在部队时候。刚到新兵连的时候，同届的新兵战友抽烟的挺多。但新兵那时不让抽烟，很多战友铤而走险，大半夜定闹钟躲厕所里抽。不过，最后还是被班长给发现了。
第一次看别人喝烟茶就是那个时候
后来也因为新兵战友偷偷抽烟，吃了不少锅烙。
（部队有一句话：一人生病，全家吃药）
当然，偶尔班长心情好或是我们考核拿到名次的时候，也会奖励给我们烟抽。那个时候我还对抽烟不怎么感冒。
再后来等到我们新兵下连，野外驻训的时候，对抽烟要求就比较松了。因为驻训的时候比较累，再加上山上比较空旷，随便躲一个地方，基本发现不了。因此那时候只有体能说得过去，班长们都会睁一只眼闭一只眼。
很多之前不抽烟的战友都是在时候学会了抽烟，我也是在那个时候沦陷的。
刚开始时想着自己也没有烟瘾，偶尔蹭下战友的，训练累了解解乏，到后来慢慢的开始自己买，最后彻底加入烟民行列。
不过，那时候因为学医的缘故我还是保留那么一丝丝理智的，始终不敢让自己抽太凶。我给自己找借口说，在这抽烟是因为太枯燥无聊了，退伍回去就给戒了。
戒烟
等到退伍回来后，我先给自己准备了一个月的适应期，开始慢慢抽的少一点，同时在网上花了300大洋买了一支电子烟。等到一个月过完我就开始了自己的戒烟计划，我把我所有的烟、打火机、烟灰缸全给扔了，只留了一支电子烟用以缓解烟瘾。
就这样持续了一星期左右，当时对烟的渴望明显将了很多，只要不看到别人抽基本让没什么感觉。
这时我以为自己已经成功戒烟了，有天晚上我在校园里闲逛，碰到一个一起退伍的战友，他给我递烟，我说我在戒烟，他说从部队带回来的习惯咋能说戒就戒了。我一想也是，反正就抽一根，应该也没啥关系。
然后我就点上，猛地抽上一口，瞬间感觉身体里的烟虫都在兴奋的尖叫。
- 哎，真TM香！
体验完复吸之后的那种兴奋，我实在没忍住，又买了一包，结果比没戒烟之前抽的更凶了。
就这样，我信心十足的第一次戒烟，打脸宣告失败。
第二次尝试
第二次开始戒烟，是在拿到驾照后
因为学车的时候，教练是个大烟炮子，基本上烟不离手，再加上同车练车的很多都是一起退伍的，所以可以想象，教练车里云雾缭绕的画面。
练车那一个月，可以说是我这辈子抽烟最多的时候，天天嗓子发干，干呕，最后考试那几天，基本上吃东西都感觉不到什么味，不过这也更加深了我戒烟的信念。
考完驾照回到家后，我把剩下的烟拿出来。看了一下，还剩4根，拿出一根抽完后，我对自己说，从今天开始我要戒烟了。剩下的三根我把它留了下来，当成给自己的最后三次机会，在最忍不住的时候，才能用到。
第一天强忍，不过那时候也因为嗓子疼不敢抽，第二天晚上的时候实在没忍住，冒着嗓子疼的风险，抽了一根，用掉一次机会。就这样，一直持续到一星期的时候，嗓子基本上不疼了，在不看到别人抽烟刺激情况下，基本不会想起来抽烟这回事。
那一星期时间可以说是我最难熬的日子，不过也有兴奋的时候。戒完烟后，每天早上醒来，都会感觉嗓子里有一股浓痰（有点接近黑色），看着很恶心，但每次吐完都觉得很兴奋，因为亲眼看到了自己身体排毒的过程。
在戒烟一个星期后，我回家参加了一次聚会，在场的基本上都是男生，抽烟的占多数，喝酒的时候看到别人吞云吐雾的，感觉自己身体里的烟虫又在兴奋了，不过有了第一次的经验，我从头到尾一直在提醒自己，一定要克制，小心“ta”的美人计，拒绝第一支烟，坚决不能接。
自从过了那次之后，我发现我对烟基本上没什么感觉了，有时候闻到烟的味道还会感到恶心。
到现在为止我已经戒烟两个多月了，剩下的那两次机会，早已被我给扔了。
戒烟的这段日子，也让我明白一个道理：
很多我们认为离不开的东西，只是我们自己在骗自己觉得ta很重要。
接下来说说戒烟一个月后身体的一些变化：
1.没戒烟前总感觉嗓子有东西，咳不出来咽不下去，现在明显感觉呼吸顺畅，嗓子疼的情况再也没有发生。
2.因为现在自己正在增肌，戒完烟后，饭量明显比之前大了很多，体重也马上达到目标体重。
3.之前抽烟的时候，闻不到自己身上的烟味，现在戒完之后，跟抽烟的朋友在一起，会觉得他们身上烟味特别明显，之前一直没有发现，可能是戒完烟后嗅觉也变敏感了。
4.戒完烟后发现的一个很有意思的现象。
- 每次坐高铁的时候，烟民们总会在快到停站点的时候，蓄势待发，车门一开立马冲出去，点上一根烟，狠狠的抽上一口，等到车快走的时候，又很不舍得再猛抽一下，把烟头踩灭，最后意犹未尽的上车。没戒烟之前我也是这样，现在戒完烟后就觉得很庆幸，终于我不再是一个被尼古丁掌控的人了。
5.戒烟后最直观的好处
- 之前抽烟的时候，因为在部队没有什么生活上的压力，所以大部分的津贴都花在了买烟上面，那时候抽烟一般都是20块钱以上的。退伍回来后，经济压力直面而来，抽便宜的烟抽不惯，抽贵的又抽不起，一度陷入纠结，现在戒完后，剩了一大笔烟费。
之前听有网友说，强行戒烟对身体伤害更大，作为一名医学生，我必须要纠正一下这个观点。
通过这个图，我们可以看到只要你戒烟超过8个小时以上，你的身体就会发生改变，开始收益，根本不存在戒烟伤身之说。
最后，跟大家分享一下戒烟的心得：
1.当你准备好戒烟的时候先问问自己为什么戒？强化自己的信念。或者提前一个月准备，慢慢减少烟量，让自己身体逐步适应。
2.
拒绝第一支烟
拒绝第一支烟
拒绝第一支烟
重要的事说三遍！！！
以我的亲身经历告诉你，千万不要以为抽一根没啥事，大多数人戒烟失败就是因为看似没事的第一支烟上。
3.尽量少去抽烟多的场合，很多时候你烟瘾上来就是因为看到了别人抽烟这个画面的刺激。
当你觉得忍不住的时候，尝试出去跑个步，参加下体育运动，转移自己的注意力。
前段时间我在网上看到本书《这本书能让你戒烟》，不过我是在戒完烟后看到的，我看了以下内容写的挺不错的，如果你也想戒烟的话，可以看一下（不是打广告哦）
- 最后，希望我的经历可以帮助到你，祝想戒烟的你早日戒烟成功……
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