節後返程高峰，人群開始大規模流動，全國疫情防控再升級！火車站、機場等交通樞紐成為防疫重地！
出行不可避免，我們該如何做好自我防護、有效避免被病毒感染呢？有來醫生近日邀請醫生錄製科普視頻為您支招！一定要仔細看哦，並快快分享給你最關心的人！
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 急診科
疫情期間出行人員如何自我保護？
疫情期間不建議出行，儘量減少出行次數，尤其不要去人員密集的地方。有特別重要的事情必須出行，如乘坐公交、火車、飛機的時候，建議如下：
1、準備防護工具，包括可以將顆粒物過濾的醫用防護口罩，如果有條件最好用最嚴密的醫用防護口罩，可以有效防止細菌和病毒侵入體內；
2、乘坐飛機或火車時，如果周邊有可能疑似發燒或者疑似病人，應保持一定距離，且保持的距離越大，被感染的幾率越低。在人員密集處，一定要處於空氣相對流通的地方，這樣被感染的幾率會比較低；
3、出差或者旅行時要保持規律的飲食和起居，對身體免疫功能調節有一定的幫助；
4、出差或者旅行時往往不注意手衛生，通過接觸感染呼吸道傳染病的可能性比較大。所以外出旅行一定清潔雙手，及時洗手。實在沒有條件，建議準備消毒溼巾擦拭雙手，也可以起到一定的防護作用。
疫情期間特定行業人員該如何自我保護
疫情比較嚴重時，高危工作人群要做特殊防護，包括公交司售人員、機場和車站的服務人員，必須在人群密集的場所工作，建議佩戴有嚴格防護效果的醫用防護口罩，而且定期更換，必要時4小時更換一次，才能起到防護效果。
另外注意手衛生，勤洗手，觸摸眼部或鼻部之前一定洗手，吃飯之前洗手，可以有效減少接觸性傳染。
作為一名急診科醫生，要接診很多疑似患者，不但要佩戴醫用防護口罩，還要戴護目鏡、穿隔離服、戴手套，甚至穿防護靴，穿脫防護用品時也要更加的規範，才能夠有效保護自己不被感染。
疫情期間居家人員該如何防護？
發生嚴重的呼吸道感染性疾病，居家防護的要點主要有以下幾方面：
1、保持室內空氣流通：定期開窗通風，室外的空氣相比室內的空氣新鮮，如果長時間把骯髒的空氣滯留在室內，會使細菌和病毒積累在室內。
另外，如果屋內進入感染或者疑似感染的人員，病毒也會在屋內高濃度的聚集。如果能夠保持開窗通風，外界的新鮮空氣會稀釋病毒和病菌，被感染的幾率會明顯的下降；
2、物品和手消毒：定期用消毒液擦拭桌面，保持手的清潔。研究表明，呼吸道傳染病不僅是呼吸道飛沫傳染，手接觸也是非常重要的途徑。
病人通過摸會把病毒沾染在桌面或者其它物品上，他人觸摸病毒會沾染在手上，不經意的用手去揉眼或者摳鼻都有可能把病菌帶入自己的體內，有可能會被感染。所以注意手衛生非常重要；
3、保持起居和飲食規律：使抵抗力保持在充分和良好的水平，有助於抵抗細菌和外界病毒的侵蝕。
疫情期間居家隔離人員該怎麼做？
如果親戚朋友或者密切接觸人員得了呼吸道傳染病或疑似患者，可採用以下方法居家隔離：
1、讓疑似或確診患者儘量佩戴醫用防護口罩，避免飛沫傳染給他人。不建議佩戴帶有呼氣過濾閥的顆粒物過濾口罩，因為過濾口罩的呼氣閥不能防止患者的細菌和病毒逃出口罩的保護範圍。如果使用這種口罩，一些飛沫裡邊的細菌和病毒可以通過呼氣閥跑到外界空氣，起不到防護作用；
2、開窗通風，保持室內空氣流通，可以有效降低室內細菌、病毒的濃度，降低他人被感染的幾率；
3、保持桌面、室內物品、手的衛生，定期擦拭室內桌面、病人使用過的物品，一定用含氯消毒液或者其消毒液擦拭，同時及時清洗雙手，尤其吃飯或者觸摸自己臉部、鼻部之前要洗手，保持手衛生，可以防止接觸傳染；
4、家裡有確診或者疑似患者，不建議僅用空氣淨化器淨化室內空氣，因為淨化效果有限，不如開窗通風的淨化效果強。所以空氣淨化器能夠起到一定的淨化作用，但是不能完全防止患者傳染他人。
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