吳帥澎
俯臥撐其實就是變式平板支撐，或者說是升級版的平板支撐，一說平板支撐就明白了，主要是練核心的，主要是應用的腰腹肌的力量，如果腰腹肌的力量比較薄弱，一個是可能做不標準，塌腰最常見，一個是導致腹肌過度用力，腹肌疼痛。可以多做卷腹及山羊挺身加強腰腹肌鍛鍊，另外從簡單的平板支撐開始鍛鍊，等核心力量增強後，做俯臥撐就會標準了！
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腹部力量不足當你支撐身體時腹部因為好久沒有發過定向的力而產生的不適，所以會產生乳酸導致疼痛.減肥的話做俯臥撐就沒有必要了。因為俯臥撐是一項力量運動。鍛鍊的是肌肉群。而非減脂運動中長時間低強度舞劍寫的運動。
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