冰劍夜琴

能做到這些說明你體能很棒，到部隊可以成為一個體能很棒的新兵。

想成為一個兵，必須先進入部隊。

能順利進入部隊，必須通過體檢和政審。100個俯臥撐和每天10公里，從一個側面證明你體格很棒。但是體檢不止看俯臥撐，體檢還會檢測很多你肉眼看不到的東西，比如心電圖和腦電波，比如驗血等等，能順利通過體檢只是你向部隊邁出的第一步，因為體檢過後還會有政審。政審不會因為你五公里最好成績16分就免於審查的，政審非常嚴格，有不合格的項目同樣不能通過。

想成為一個優秀的新兵必須全面發展。

上面的這些數據足以支撐你的體能立足於新兵連，你的體能非常棒，在新兵連獲得新訓能手和訓練尖子的稱號應該很容易。但是新兵連不只是訓練體能，內務、隊列、武器操作等等這些都會在新兵連裡接觸到。一個優秀的新兵不只是體能要優秀，其他方面也要優秀才行。單單靠體能不足以讓你在新兵連保持優秀，因為其他新兵可以通過後天訓練趕超你，只有全面發展才能擴大並保持你的優勢。

體能上的優勢很容易讓你在新兵連嶄露頭角，你也會成為大家聚焦的關注點。這個時候千萬不能驕傲，要繼續努力，再接再厲，爭取在保持這種優勢的同時在其他方面也努力拼搏，把優勢再擴大到其他方面。

最後，祝你成功，進入軍營，成為一名優秀的新兵。

我是木子知兵史，感謝你的關注和支持。

木子知兵史

去部隊後會有個體能小測試，一般是三公里，使勁跑，跑出自己的好成績，以你五公里16分的成績來說，三公里快跑是絕對沒問題的，為啥說要使勁跑，新兵當中跑的最快受到的關注度是最多的，俯臥撐還得繼續練，我認識的一個小夥新兵連俯臥撐半個小時三百多，用拳頭支地。下連之後要著重訓練五公里，老兵都是五公里起步，適應了之後要進行負重五公里訓練，只有這樣你的速度才會超過別人，但是注意一點，要拉伸和休息好，防止疲勞，我親眼所見，一個新兵跑步疲勞性骨折，兩年一事無成

迷茫27022371

你現在這種狀態非常好，按照這樣下去，去到部隊當兵，你在新兵連絕對是最閃亮的“明星”。新兵連裡面很多人體能都非常差，你在體能上已經是遙遙領先，其他方面表現好的話，成為優秀新兵完全沒問題！

長跑上你有優勢

在新兵連基本都是3公里為主，考核、比武競賽也是3公里，所以你重點練習3公里的速度，如果你能跑在11分鐘左右，那麼就相當厲害，參加新兵連的比武競賽拿名次應該是沒問題。當然這是為了備戰新兵連的比武，正常你還是要練五公里，畢竟下連隊之後，都是五公里起，特別是武裝五公里，這個項目非常鍛鍊人的意志力。

(圖片來源網絡，這才是部隊裡面引體向上的考核標準)

引體向上你有優勢

在新兵連的比武競賽裡面，單槓（引體向上）也是一個重要的項目，但是可能跟你平時做的引體向上不太一樣，在部隊裡面比賽考核非常嚴格，前後都有線，要求你必須直上直下，身體不能有任何部位碰到線。所以你現在說自己能單槓能拉30次，這個成績到了部隊，估計能符合標準的也就12個左右。因為我當兵前，我臂力也是比較厲害，單槓我也能拉三十幾個，俯臥撐做100個也是沒問題，但是到了部隊，才知道引體向上考核標準這麼嚴。

(圖片來源網絡，訓練、考核都是以67式木柄手榴彈為主)

投手榴彈上你有優勢

臂力是你明顯的優勢，按照你現在這個水平，合格是沒問題，但是想要投得更遠，就需要掌握更多的竅門。當初我新兵連的時候就能投出了41米，在整個新兵連排第一，引體向上也是排第一，但是我長跑還有百米短跑都不行。

在新兵連的體能考核上還有百米短跑、5X10折返跑，所以你也可以針對性的練習一下，提高你的綜合能力。

成為一名優秀的新兵不僅僅只看體能

在體能上你肯定是一個優秀者，但是想要成為一名優秀士兵，不僅僅是看個人體能，軍事技能、思想政治、人際關係也是非常重要。給你點建議，你體能雖然好，但是到了部隊必須要低調，聽班長的話，尊重老兵，跟同年兵好好相處，部隊裡面是一個藏龍臥虎的地方，裡面各種人才都有，你體能雖好，但是比你強的人也是不少。

最後，想成為一名優秀的新兵，給你分析的項目上，你可以重點練習，長跑，新兵連主要是三公里，下連之後重點是五公里，引體向上（直上直下），俯臥撐堅持每天都做下去，保持良好的身體素質。新兵第一年要多幹活，打算衛生、出公差積極主動一些，加上你體能比較好，在部隊裡面，會比其他同年兵過的舒服一些。

專注：新兵入伍、大學生士兵、義務兵問題！迴歸大師兄第10天、第18個回答，歡迎關注+點贊+留言+評論！

制空少年

這個成績應該不錯，我初中時引體四十多個，五公里十七分多點，俯臥撐一分鐘一百三十左右，可惜近視沒能當兵，是我一生的遺憾！對了，我初中時體育在學校算是王者，所以你的成績應該在部隊錯不了！

健身V老畢

可以啊。

之前看過新兵的考核，俯臥撐60個優秀，一次而且標準。你能做一百個，優秀沒問題的。

你5公里才16分鐘，新兵標準是3公里13.40，優秀應該在12.00左右，算下來你快得多了。

引體向上幾個應該是13個達標，25-27個優秀。你能做30個。

總體來說你身體素質還是不錯啦。就是不知道你健身多久了。

我自己也在健身，四個月了。俯臥撐可以做50多個，引體向上15個左右，跑步2公里9分鐘。還達不到優秀，哈哈。

帶有刺頭的風刃

嗯！從這個成績來看，做個優秀新兵一點問題沒有！這個跑步成績就算老兵裡面也是拔尖的，這點很牛逼！但是，俯臥撐和單槓成績一般，我們當兵時俯臥撐趴下就是二百以上才能起身，仰臥起躺下就要三百以上，單雙槓都在七八練習，兩年以上的老兵基本都是些成績。如果你想去部隊發展，那就恭喜你！思路非常正確！以後你會為你現在的選擇驕傲！

揮刀躍馬踏東京

你的目標有點低啊？僅僅是優秀新兵？

你的成績，放在新兵連是出類拔萃，放在基層連隊，也是鶴立雞群了。如果能一直保持，你在部隊何止是優秀新兵？

很多部隊每年有軍事體育運動會或者比武競賽，你的成績如果屬實，可以拿到很好的名次了，如果摘金奪銀，為單位爭了光，單位肯定會給你記功授獎的。

如果你除了身體素質好，專業也能練出來，學歷高中以上，歲數不大，如果是大學生，提幹可能性很大。即使是高中或大專學歷，如果在歲數允許前立兩個三等功，也可以提幹。

其實，當兵特別是在野戰部隊當兵，靠的很大一部分是身體，不管是體能訓練還是專業訓練，有個好身體，很多地方都可以佔優勢。

加油吧，部隊需要你。

蘇北小蜜蜂

這樣的身體素質比我還好，我當兵時候五公里17分左右，已經是優秀了，你的成績一般連隊都可以進前三名，引體向上30個，也非常厲害，二練習卷槓30的人非常多，標準引體向上30個的人很少，俯臥撐100這個比較多見，當然你這樣的成績如果體重太輕在其他項目可能比較吃虧

何以知酒

題主你好，這個問題我來回答。

以題主目前的體能素質做一個合格的新兵肯定是沒問題的。但想成為一名優秀的新兵還不夠，因為優秀的標準不只是體能合格，還要求德才兼備。而想要成為一名優秀的新兵，還需要做到以下幾點:

第一，思想素質必須過硬。新兵入伍後，會集中進行三個月左右的訓練，新訓期間，會進行適應性和入門級別的訓練，強度不算大，但對新兵的日常養成和思想是一個質的提升。這期間的訓練成績只是作為一個參考，並不能決定你是否能成為優秀新兵，但如果思想素質不過硬，哪怕你訓練成績排名靠前，也不可能被評為優秀。

第二，團結同志很關鍵。新兵連是新兵入伍後的第一課，他教會新兵的不僅僅是日常訓練和部隊生活，關鍵是還教會新兵要互相團結，互相幫助。因為在一個差的集體裡，你個人再怎麼好，這個集體也不會出色。相反，你在一個好的集體，你個人再怎麼差，也不會差到哪裡去。所以，自己想要變得優秀，就必須要得到幹部骨幹和同批兵的認可。能否得到認可的關鍵就在於你會不會團結同志。
【戰友之間互相幫助與學習】

第三，關鍵在於綜合訓練成績。新兵訓練不只是體能，還有很多其它的訓練，比如戰術訓練、射擊訓練等。有些新兵體能素質很好，但卻因為身體不協調或其他原因導致總體訓練成績上不去。但可以通過堅持和努力改變，比如"兵王許三多"，現實中的部隊也有許三多這樣的例子，通過自己的努力和堅持不懈進入到了特戰。
【新兵實彈射擊打出50環好成績】

第四，工作必須積極踏實。這是成為一個優秀新兵的必備標準之一，因為部隊裡並不只是訓練吃飯和睡覺，還有日常的工作，細小的環節都能決定你的成長進步。平時工作踏實，積極要求上進的表現是成為優秀新兵的基礎。

總結:想要成為優秀新兵是一個目標，進入部隊後，一定要通過堅持不懈的努力實現這個目標，不可因為吃點苦頭或者批評就輕言放棄。希望我的回答能幫助到你！

注:文中圖片均採集於網絡。

路漫漫吾求兮

無論你將來是什麼兵種，你首先要學會服從！！！這是部隊中的重中之重！！！

在部隊裡，上級給你的安排的工作、訓練，甚至是一句話，這都是命令。謹記，命令必須服從，且命令沒有對與錯，作為下級無需考慮，只要行動就夠了，這就是一個好兵的基本素質也是軍人的鐵律！！！

1、你現在首先要做的就是擺正心態，在部隊裡沒有大學生和小學生之分，所以在部隊裡一定要保持低調，無論你的年齡大小，比你先入伍的都是你的班長，他們的話你都要聽，且不管對錯，讓你做什麼就做什麼，部隊是講資歷的，兵齡越長越受到尊敬，哪怕那個人只有18歲，卻有著3年兵齡，你22歲，卻是新入伍的新兵，對於他的話，你要言聽計從。（不然你會覺得自己掉進了地獄，我以前就是因為思想太活躍，所以吃了大虧，希望你不要重倒覆轍）

2、現在就開始鍛鍊身體，堅持每天早中晚做俯臥撐各100個，仰臥起坐100個，蹲起100個，並每隔半個月增加一次數量，增加的量最好多於50個。並且每天早、晚堅持跑3公里，並儘量讓自己在13分鐘內跑完（部隊的3公里及格線是12分30秒），並每隔幾天跑一次5公里，最好在23分鐘之內跑完（訓練大綱規定，輕裝5公里的及格線為23分半，我以前的部隊的及格線是21分半）。還要適當的進行器械訓練，如單槓、雙槓爭取每次上槓，單槓可以輕鬆做完12個（在我們部隊剛剛及格）雙槓20個以上（忘記雙槓的幾個標準了，但1練習應該在20個以上）。百米最好在15秒以內（我以前的部隊要求13秒以內及格，我從來沒及格過，因為百米成績要想大幅度提升，基本不可能，大部分人受體型和生理的限制，所以就算不及格也不會太為難你）

最後我要說的是，其他的東西在部隊訓練時在學也不遲，只要你做到萬事服從，體能達標，在部隊裡的生活還是很舒適的。當然，人際關係也很重要，勤快些，多幹點活、有點顏色，給班長、排長洗洗襪子，打打水都是很平常的事情，第一年你會覺得很難熬，但到了第二年一切都會好很多，看你的適應能力了。

關鍵字: 俯臥撐 部隊 跑步