【歐洲時報】編者按：近期，不少回中國過年剛剛返回法國的留學生或在法工作的華人，都選擇在家自我隔離14天。身處異國他鄉，少了家人的陪伴，他們在家隔離生活會碰上哪些困難？他們又是如何克服的？
以下是一名在法國工作的記者寫下的“隔離日記”，他因於1月23日採訪了最後一班武漢直飛巴黎航班的乘客，選擇在家隔離14天。希望他的“隔離日記”能為正在隔離的小夥伴加油打氣，為正打算自我隔離的人們帶來經驗加持。
巴黎時間1月23日下午17時左右，被我比喻為“空中武漢”的法航AF139航班從武漢飛抵巴黎，這架踩著武漢封城大限起飛的航班搭乘著最後一批幸運乘客。戴高樂機場T2E航站樓的到達大廳出口被長槍短炮的媒體人圍得水洩不通，我也是其中一員，每個人都想從這些乘客的嘴裡問出點什麼。
採訪結束後開車回家的路上，我回憶起自己並未按預先計劃戴上口罩，這樣的方式雖有可能從一定程度上消除那些同樣未戴口罩的採訪者對我的心理戒備，但也讓我毫無遮擋暴露在這些疫區民眾前，微信裡朋友發來的那句“祝你好運”突然變得分外顯眼。
一番激烈思想纏鬥後，身體內的謹慎小人戰勝僥倖小人，我決定第二天一早以最快速度買齊生活必需品，然後開始14天的自我隔離。
感謝“網絡時代”
隔離期間，每天早晨醒來的第一步從看手機變成了測體溫，體溫計就像一位冷麵無私且無比高效的判官，短短30秒就判定第二步拿起手機的我，是可以一如往日地刷微博看微信，還是“大義凜然”地撥打15。所幸我的體溫足夠冷靜，截至1月24日到2月4日，它沒有表現出一絲想要“蹭熱度”的意願。
刷牙洗臉上廁所，做完這標準的起床三連，再喝過熱水吃過早餐，我就開始和工作的“例行約會”。
隔離期間，父母發來的雞湯文和祝福語，為我打氣。（本文圖片由作者提供）
網絡時代的最大好處就是足不出戶也可以知天下事。無法和同事們一樣去新聞現場，我只能坐在屏幕前完成自己該做好的一切，不時瞭解疫情的最新進展，看到這場疫情使中國不少問題浮出水面，只得感嘆新冠狀病毒在致病的同時，其實於某些層面也在“治病”。
適逢新年，我“溜達”到家門口貼上單位發的對聯，為家裡增添喜氣。
隔離12天期間，恰逢兩個週末，休息日的早晨不用工作，我可以盡情地把時間安排給自己做想做的事情，工作日期間的零碎看書時間總讓我“心生飢餓”，所以週末的早晨就變成了“緩解飢餓”的最佳時機。
我一直希望藉助看書構思下一代的名字，隔離在家的日子更是泉思潮湧。1月31日看到“桃李不言，下自成蹊”後，感覺這句話的寓意十分適合用來起名，但是又覺得“成蹊”尚可，但是用“不言”做人名， 少了點鮮活的生命氣息。
自我隔離的每一天，外表看起來永遠風平浪靜，內心實則無時不刻不在翻江倒海。
體驗一把“雲監工”
吃過午飯，在臥室和客廳散散步之後，工作日的下午依然拿來工作，休息之餘，我也會體驗一把當“雲監工”的感覺，看看千里之外的火神山醫院和雷神山醫院的工程進度，見證在“送高宗”、“光武帝”、“焊武帝”們晝夜不停地工作下，兩座千張床位的醫院從無到有的建設過程。
1月30日，我在新浪微博發送了觀看施工直播內容後不久，評論區立刻出現了“叉醬”（工程現場一輛小叉車）粉絲的身影，評論風格華麗大氣又一陣見血，直言“叉醬最可愛”，頗有為愛豆打榜的架勢，其他網友也因為各類工程設備幽默感滿滿的外號大呼好笑。
身在國外，國內疫情的蔓延讓人揪心，單調的隔離生活更是將不安感無限放大，保持一個良好的心態，是讓自己不被負面情緒吞噬的最佳辦法。
在家隔離把我逼成廚神
無需工作的下午，看劇、看菜譜成了打發時間的方式。
父母在我小的時候便強調免疫力是對抗疾病最好的辦法，那時候我以為這只是他們逼迫我吃飯的伎倆，現在回想這話感覺著實在理，畢竟西紅柿富含維生素C有益抵抗力，喝了自己燉的雞湯後感覺渾身發熱，彷彿有一種習得了金鐘罩可以百毒不侵的感覺。
現學現做的番茄炒蛋和青椒炒雞肉。
此外，愛好甜食的我冰箱裡從來不會缺甜點，在隔離這種會加重“心裡苦”的時期，甜食是一味不苦口的良藥。
一掃而空的甜品。
看劇打發隔離的無聊時間是國內朋友給我的建議，自國內疫情蔓延後，頻繁走動和與人接觸成為大家避免的事情。以前看劇只為下飯，如今反而成了必須，這也間接地成為了“深度觀劇”的一次契機，比如《甄嬛傳》中，為何翊坤宮成為後宮中最先爆發時疫的地點？因為華妃宮中與宮外往來最為密切。
夜晚是最憂心的時刻
無論是工作日還是休息日，每個晚上可能是我最輕鬆、但也最憂心的時段。
1月24日晚，法國確診了第一例新冠病毒感染病例，此後的28、29、30日晚間，均傳出法國和德國新增和出現確診病例的信息，一幅“肺炎無國界”的大幕正式拉開。
1月26日晚，正坐在床上看視頻的我，看到了科比在空難中殞命的消息。我雖不是黑曼巴的鐵桿粉，但卻是忠實的籃球迷，這個消息如同晴天霹靂。
1月30日晚，世衛組織總幹事譚德塞宣佈新冠狀病毒疫情為國際關注的突發公共衛生事件。
2月2日晚，微信群裡的朋友們開玩笑說“一月的蝙蝠，二月的雞”，我問什麼是“二月的雞？”他們說湖南出現了禽流感疫情。
漫長的夜晚是人最脆弱和敏感的時期，看著窗外的汽車和行人，白天充實的我也會感到煎熬。
運動靠健身軟件，助眠靠看書
我有夜跑和晚上運動的習慣，隔離期間，暫時告別了健身房和球場，作為替代，健身軟件成了保持運動的辦法，運動對於增強抵抗力的重要意義無需多言，刺激分泌的多巴胺更是消解負面情緒的良方，即使只做簡單的拉伸，也會感覺渾身暢快。
我的健身記錄。
晚間運動唯一的副作用可能就是興奮感長久不退，可以一直嗨到深夜，這時搬出聖賢書助眠倒是一個好辦法，只不過書砸在臉上確實挺疼，而且看著書睡著總會產生一種“對不起作者”的負罪感；倘若是電子書，第二天早晨起床找設備，又是頗費功夫的事情。
後記
2月2日，中國駐法國大使館發佈消息，提醒在法中國公民務必警惕新型冠狀病毒擴散，並建議近期返法者不要外出，要居家自我隔離14天。
“關禁閉無易事，那個地方一星期就像一年。”
“對，但我有莫扎特先生陪著我”
在《肖申克的救贖》中，當獄友問及安迪如何熬過兩週的禁閉時，安迪表示自己有心愛音樂的陪伴，音樂不一定要真實存在，在心中便已足夠。
以上是我隔離12天來的一點經驗，希望可以幫到需要自我隔離的小夥伴。
我們喜歡的事物最大的魅力在於，沒有任何東西可以奪走它們，它們反過來可以幫助我們擺脫對病毒和焦慮的恐懼，希望無法觸摸，但它就在我們心中。
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