运动时刻说
如果把健身当做爱好当然工作是第一位，有好的收入才能为健身提供更好的经济基础。健身这项运动投入很大的，只要你进行着就一定要投入。
作为爱好当然是在忙完其他事情之后再去健身的。合理安排自己的时间，做到工作健身两不误。
举不动的哑铃
（1）关键是制定好“科学的健身计划”，提高“健身的效率”，在“投入的时间”和“取得的效果”之间找到平衡点
（2）我从2005年开始在健身房混，从2010年开始长跑。跑步+器械。
（3）曾经月跑量达到过300km以上，但那时候的全马成绩也就刚刚4小时之内，3小时50几分。
（4）2017年底开始坐骨神经痛，不能拼命跑步，于是开始思考怎么提高效率。
（5）2018年春节之后，每周只跑1次间歇，其他时间利用上下班路上快走，月跑量只有50km左右，2个月后居然刷新了半程马拉松的个人记录，1：33：34.
（6）2018年12月开始，在每周1次间歇地基础上，又加了1次耐力，每周只跑2次，月泡量110km左右，无锡马拉松前4个月累计460km，还不如很多大神1个月的量。但是在3/24无锡马拉松上我跑了3：18：04 。刷新了全程马拉松的个人记录。
（7）投入跑步的时间少了，取得的成绩反而好了。
（8）要思考，要学习，要实践，找到适合自己的方法非常重要。共勉
跑者阿飞
这个因人而异，根据自己的情况而定，也许你还单身，也许你在热恋中，也许你刚结婚，也许你刚当上爸爸，每个人的生活不同，工作不同，空闲的时间也就不一样，有家庭有孩子的人，他的空闲时间比较少，多半要顾家庭照顾孩子。
如果你真的想健身，时间不是特别充足，那就挤时间，健身房基本上是去不了，那就平常在家里在单位有闲时间可以运动锻炼，锻炼的方式很多，我就不多说了，不一定非得去健身房，能天天去健身房的人真的很少。
生活上有些事是要放在健身的前面，我们所说的健身是在有空闲时间的前提下做的，一般健身在早上和晚上，早上你可以比别人起得早，出去跑跑步，活动活动，在没时间，那就跑着去上班，如果不是特别远，好多人觉得不现实，那是你没做，真正做起来，没那么难。早上起早，也能照顾家里，也不耽误你上班。
晚上呢，肯定大多数人是下班了，吃完饭，你可以带着老婆孩子在小区里面转转，你呢，可以跑跑步，做做运动。实在不行，网上好多健身的器材，哑铃，脚踏机等等，其实也不贵，可以买回来用，在家做俯卧撑，仰卧起坐，平板撑等等，都可以在家进行的，我想大多数人晚上还是有时间的吧，不怕你没时间，就怕你不愿意动起来，时间挤挤总会有的。
个人认为，生活、上班、健身，你只要安排好时间，根据自己的时间情况定，我相信三者是不会相互影响的，只要你愿意去做，方法是会有的，时间也会有的，我们一起加油！
小伙玩球
从早到晚都带在公司里面忙着业务，有时候还有加班都很晚，所以很少注意自己的身体，加上缺发运动，久而久之就会肥胖，其实可以花时间安排合理的安排一些运动健身的。一般下班都是六点，有事加班最晚不超过十点，可以在家里买一个跑步机，十点回来的时候可以运动一下，如果是六点可以跑步回家。
上班族健身时间安排分得很清楚，傍晚六点回家可以步行或者跑步，如果是十点以后可以在跑步机上运动，休息几分钟再去洗澡。
健身潮流文化
現代人生活节奏緊凑，工作忙碌，有许多人想健身，却心有余而力不足，排不出时间。
其实，只要认识到健身的好处，可提高工作效率，增加生活幸福，自然会把健身时间在生活中优先排出，而不会说没时间，睡觉时间少一点，早点起床健身，会发现当天的精神特别好，效率特别高。
当运动习惯養成后，健身已和生活结合，可以把健身生活化，生活健身化，不一定要去健身房或固定场地，固定时间，生活中随处可运动，工作中一样可运动，就看你是否已经把健身变成生活中必要的活动，如呼吸一样不可缺少的，在生活中，工作中，不会忘记呼吸，也不会忘记运动。初开始有一段习惯養成的过程，可依个人生活及工作状况来设计及安排。例如不管家中或工作单位，总有楼梯，可多走楼梯，少搭电梯，出门工作，或下班回家，多走点路，少开车，或在远一点的地方停车，让自己能多走路，思考问题时别坐着，起来走走，活动伸展一下筋骨，你会发现比枯坐著思路更敏捷。看电视时别攤在沙发上，站起来边做八段锦，或瑜珈，或深蹲，或平扳支撑，你会发现原来这么多时间及机会可健身。
太極俠骨
我个人觉得现在健身是生活的一部分，往往大多数人都很忙，每个阶段有每个阶段的事情！工作，挣钱养家，等等，因此有人会很焦虑担心这个担心那个，确实在社会中都有一定的压力！在有压力的同时我们身体或者精神状态难免稳定，有时候特别感觉难受还不能跟家里说，或者是其它方面的一些问题，都要自己承受，久而久之身体会出现一些状况，希望每个人都喜欢健身而不是被迫健身！我们国家的健身环境跟健身意识都要落后于一些外国国家，不过现在人们对自己的身体越来越重视了！最主要是我们怎么走过这个阶段，人生这样才感觉有意思，这个才叫经历，把自己的时间充分利用好做些对自己有意义的事！以上是个人的观点！
健身主要动机是喜欢，或者知道健身能给我们带来的好处我觉得这个动机会给我们无限的动力！即使在自己的低谷期，或者压力过大的时候，都可以通过健身去发泄！我最喜欢健身后洗澡出来的那一刻，感觉自己放松了很多！
还有，有时候带着负能量，通过你的运动去吧心里的情绪宣泄出来，完了你会感觉到自己的激情跟心态转变！我每次都健身完了都会很积极，很正能量！想些事情也不一样！现带人都需要去发泄自己的情绪，而不是把一些情绪带到家里，造成一些不好的事情！所以加油吧，
以下给几个建议，参考
第一根据自己的情况是想干嘛，增肌还是减脂，想提高运动成绩，还是改善体质！
第二，安排好自己的训练计划，（重点在哪里，什么运动，姿势是否正确，注意力量训练后的拉伸，以及准备活动）等等！有些人会感觉我很忙，其实我感觉忙一定要有重点，我以前就感觉自己很忙，但是还没有啥成绩都是瞎忙，知道重点了，自己会提前去完成今天或者明天的一些工作量，给自己把时间节省下来，去做自己喜欢的事情！也许经常会出差，也会有时间去锻炼的，在家里，在候机！只要有时间，我的训练量没有完成，我要去完成，这样坚持下去就会很有效果！
第三，不要今天没有完成或者明天没有完成训练计划而有种负罪感，我以前就是这样，今天没有完成就感觉自己很难过，自己不肯放过自己把自己注意力跟精力消耗了，既影响了今天也会影响明天，所以放过自己，惰性谁都有，不要跟自己较劲，明天做好就行了！
第四，养成一个提前做事的习惯，这样会给我我们节省下来很多时间，挤出时间执行了自己想干的事过得也很充实！不会匆匆忙忙
第五，健身的时间不用太长，最多2个小时！健身餐可以晚上做好第二天的，这样会让我们更加从容！
以上是我的体会把，几点最近时间忙，都没怎么答题，继续坚持，希望大家做一件自己喜欢的事，并把它培养成自己的乐趣！谢谢！
契合的灵魂孟
这三样事情，左右了自己每一天的时间，处理得好，开心地生活，顺利地工作，健康的成长，根据自己的工作实际情况，我以为:
早上以健康为主，早睡早起，精神百倍，早上要起早点，到室外跑跑步，伸伸腰，吸收新鲜空气，为一天的工作、学习开个好头。
上下午是正常工作时间，要学会创新，不得老牛推磨，沿老路走个不停，应根据工作对象，多与之交流，达到心动不如行动的最高境界，你才会在相互配合中使工作圆满解决。
晚上要享受生活，从公众号里学几招进行尝试，让老小闻到香味之时对你伸出大拇指，一家人在其乐融融的晚餐中度过快乐的一天。
各人情况不同，你以为呢?
育心福生
之前也有朋友问小胖这个问题，整体来讲，需因人而异，时间比较充裕，可以去户外，也可以去健身房，但是时间少，如果要陪家人孩子，工作忙，还是在家运动吧~
分时间来看，如果是在周末，健身房离家比较近，可以考虑晚上去运动。
如果健身房离家比较远（超过1公里），以过来人的经验建议你不要去，上完班，还要跑这么远去锻炼身体，大多数人都会坚持不下来。周末就在家好好躺着休息下，健身房环境都很嘈杂，没必要把自己搞得这么累（手动滑稽）。
不如就在小区周围跑几圈。或者用办健身会员的钱去买台跑步机放在家中，慢慢练。
当然整体需因人而异。
反正我是不喜欢去健身房这种人多嘈杂的地方，毕竟我是个懒人，让我出门，那肯定是不可能的。
当然附近有跑步的场地，也完全可以选择，在家也可以放置跑步机椭圆机，妥妥安排自己的身体健康。
小胖谈跑步机椭圆机
健身的时间必须依服你的工作时间，必须在不影响工作的时候去健身，而且要考虑到前期健身时，身上会出现的酸困，痛，累的感觉，大概需要2-5天的恢复（因人而异），会不会影响到你的工作内容，工作质量。
前期健身建议你以兴趣为主，喜欢什么就去练什么，同时要“不耻下问”，所有人都有“好师之德”，只要你嘴甜，有礼貌，前期谁都会教你，而且会结交很多朋友……
前期12次左右（跨度20-40天）为小白健身的“兴趣期”，你要在兴趣期内提升自己的（以下其中的：力量，肌耐力，心肺，身材，或减重的成绩等），否则过了兴趣期，除了身体的痛，酸困，累之外毫无收获，会挫败你的健身信心与坚持性……最后你真的就会成为“年卡会员”，一年只来一次的会员
八戒塑体
大多数人都会被这个问题所纠结，认为我平时太忙了没有时间来健身，今天太累了不想运动，等等一系列的问题，那么我们究竟该如何安排好我们的生活，工作和学习呢，我的办法就是建议大家把运动的时间放到早起的时间里，一年之计在于春，一日之计在于晨，我们可以早起一个小时的时间来完成我们的运动锻炼，这样既可以保持一天良好的精神状态，又不会影响我们的工作和学习时间。
