无忧无虑多好566
孕妇可以平时多吃一些蔬菜来控制体重，蔬菜中有良好的营养，还有丰富的维生素，可以用麦片来代替主食，最好的还是选择天然的麦片不含糖类的麦片等，另外孕妇要控制饮食习惯，多吃一些蛋白质，另外平时应该吃一些少脂肪的东西，平时应该适当的添加一些豆类食品，多喝一些牛奶等。
潇洒人玍
我们选12.2号这一天生，我的孕周是39W+3d 在私立生的，我没选时间，想着早点剖医生状态也好，医生给我安排的第一台手术,9点多就在家人的陪送下进手术室了消毒，插尿管，因为所有人都说插尿管难受，所以我就以为很难受，做好了这种准备其实很好接受，下下就好了再就打麻醉，打麻药也没有想象中恐怖，我这个麻醉师好温柔，后来我紧张他还一直摸我头发哈哈哈我记得打麻醉的时候是9:10左右，等了一会麻醉上劲，我娃在9点半之前就出来了，超级快！护士清理后抱给我看一眼就打疫苗什么的,9:50左右就抱出去见家人了！
孩子送出去后医生说看我挺紧张的哈哈就让我没意识了，就缝针，我10点多就被推回病房了，很快麻药劲没过我迷迷糊糊的就开睡，睡醒以后没任何不舒服的感觉(麻药劲没过)也上了阵痛泵，要说有感觉也是打促进宫缩的针，有大姨妈的感觉这时候我都觉得好简单啊，半夜的时候可能麻药过劲了，生完本来就容易出汗，我一直出汗一直不知道哪疼…不舒服！！到半夜的时候我都一直没排气！！
已经过了12小时了…到早上的时候我坚持下地(24小时左右)有人说第一次站起来也是最痛苦的，所以我早有准备，医生护士月嫂都夸我第一次下地没那么难看，没有佝偻腰寸步难行还是很坚强的第一次下地后就可以拔插尿管了，早点自主排尿比较好，拔插尿管后最好2小时内能排尿，就要大量喝水，我当时有点累拔完插尿管就睡觉了，起来后逼自己去排尿，呵呵呵第一次排尿那叫一个酸爽！！
没有水龙头刺激根本尿不出来，尿出来也痛死了！并且我尿了几次后都还会痛！还要水流刺激才能尿我肠蠕动慢，一直不排气，到第二天下午的时候我都要被胀气和岔气给憋过去，差点休克，真的太痛苦了，每次起来都一口气喘不过来说不出话，第二天白天我就在昏迷和胀气憋气中度过，晚上的时候医生给用甘油给灌肠了，排了以后终于舒服了好多，熬过去前三天，一切就好了，
生产经历就这样，接下来说说我的产后恢复经历。以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。
关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！
！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后给大家说说，如何做瘦的快
1.良好的作息习惯
睡眠不足几乎是每一个新手妈妈都会遇到的难题，面对婴儿不定时的吃喝拉撒，往往都是手忙脚乱，疲于应付，因此很难保证自己的睡眠时间。充足的睡眠不仅有助于产后身体恢复，还有利于体内各种物质的代谢，避免内分泌失调。新手妈妈往往为了哺乳，带娃，休息等琐事而焦虑不安时、也会导致内分泌失调，代谢紊乱，进而导致能量转化出现问题，脂肪堆积，变成肥胖。这与压力性肥胖，有异曲同工之妙。
2.产后别立即吃老母鸡等补品
有不少产妇在生完孩子的第一口汤往往就是鸡汤，鸡汤虽然营养丰富，但是最好是晚几天再食用。因为老母鸡等发物，吃后容易发胖
虽说产后的营养少不了，但是新妈们也要注意适度饮食。食物构成应该以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪最好。月子餐应该合理搭配，荤素、粗细都要兼顾到，并适当吃些水果。
记得快乐448
我是一位二胎宝妈，我第一胎产后138斤，纯母乳喂养。五六个月以后瘦到98斤。二胎产后140斤，产后7个月94斤。我觉得如果宝妈想在不影响母乳的情况下瘦身，可以从以下几个方面来做，个人觉得还是有效果的:
1、母乳喂养本身就可以瘦身。因为乳汁分泌会带走人体的大量的热量和脂肪，如果宝妈一边母乳喂养，一边上班，瘦身速度就会更快一点。并且母乳喂养是宝妈产后瘦身最快最好的方法。
2、多喝汤汤水水。乳汁分泌会耗费人体大量水分，所以要及时补充水分。这里说的汤汤水水，不仅是多喝水，还有各种鲜榨果汁，下奶汤等，如鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等等。
3、注意饮食营养均衡，避免过度油腻。母乳喂养期间要注意各种营养元素的均衡摄入，如维生素，蛋白质，矿物质等，这样分泌的乳汁才更有营养以保证宝宝生长发育的需要。
4、适度运动。产后宝妈在身体条件允许的条件下，可以选择一些适合自己的运动。如产后瑜伽，产后健身操等，有利于身体恢复，也有利于身材恢复。
芒果妈育儿
多运动 少吃甜品 多吃些蔬菜
