鄭天涯
缺少社會經驗與他人交流的經驗！這也是中國教育的短板，對社會實踐色缺失！
我也是從那個階段過來的，我兒子更甚，今年25歲了，還沒學會如何跟別人打交道，如何與陌生人交談，不善言辭！
根據我的感受，主要還是學校生活單調，書本接觸的多，跟人打交道的少！智商高，情商低！
初中畢業後，走上社會，開始學著如何主動與陌生人打招呼，先學會握手，慢慢學會交談，漸漸變得會一點幽默，開始主動找異性朋友！當你那卑微的自尊心被自信所取代，你，已經成熟了！
高三學生，應該是十八九歲的年齡，青春有活力！唯獨缺少的是經驗與自信，所以害怕與別人交談！你需要磨練，需要離開電腦離開手機，與虛擬世界說拜拜，多花點時間跟父母、同學、朋友散散步說說話，多參加一些聚會，要不了多久，你就會發現你能言善辯，幽默風趣，舉止得體！會有很多朋友....
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其實我也有過和你一樣的一段經歷，說出來和你分享一下，因為我小時生活在特別封閉和落後的一個小村莊，上小學四年級時，父母為了我將來更有出息，通過親戚的幫忙，把我送去幾公里遠的鄉中心校上學，來到陌生的環境裡，心裡甚是恐懼，不敢和同學們講話，害怕別人瞧不起自己，因為那時候窮，身上穿的鞋子和衣服都是大人穿過在拿來讓我們穿，想想都是心酸[流淚]！在後來上了大學，心裡一直有陰影，別人都是想穿新衣服，而我是怕穿新衣服，感覺穿上特別不自在，可能是小時候穿得少了吧！直到後來自己走入社會才克服了這種陰影。至於你為什麼害怕與人接觸，不敢與人說話，肯定有你說不出的原因。不管怎樣，現在你應該努力去學習，克服困難，讓自己變得強大。江山從來都是靠自己打拼奮鬥出來的，不要因為有太多雜念影響到了你的學業，努力加油吧！最後祝你考上一個好的理想大學，為祖國貢獻力量！
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你好，不知道你是從小學之前就這樣，還是從初一左右開始的，所以我不知道你恐懼交流的原因，文末有建議。
我跟你講一下我自己吧，我在小學三年級之前是一個很活潑、開朗的一個人，調皮，搗蛋，打架，也很快樂的一個人。但是，在小學三年級時，被老師打了一次後，我的性格徹底改變。（被打背景：我和鄰桌同學鬧矛盾，互罵了幾句，被我們數學老師聽到了。他是剛分到我們學校不久，他追求我們學校的一個女老師，被拒絕，所以可能心情不太好。當他聽到我和鄰桌吵吵的話，就把我們兩個給打了，打的很厲害那種，而且我在第一排，全報同學都聽到看到，他打我們時，還說了很多傷我們自尊的話，很傷自尊的話，其中有一句我記得很清楚，他說：“你們長大了都是流氓，垃圾……”）
自此之後，我不愛與人交流，每天只是坐在教室裡學習，不再出去，也不和朋友出去玩，可能因為我覺著在朋友面前，再也沒有自尊了。再加上我小時家庭情況不好，窮。後來慢慢的越來越不善於與人交流，自卑感特別嚴重，木訥，感覺自己很渺小，覺著自己就是一隻螞蟻。我在小學三年級之前不是這樣的，三年級之前我是孩子王，那些發小都圍著我玩，跟著我玩。
這種情況有改善是在高三那一年，因為一場架，我打了一場架（當時我和一個同學在學校外面合租的一間房子，他因為一個女的，得罪一個男的，那男的帶著10幾個人去我們住的地方，我們兩個就和他們打了起來，坦誠講，對方沒動手之前，我很害怕，很膽怯，但是他們開始動手打我同學，還有砸東西時，我動手了，就打了起來，最後的結果不用多說也知道。然後我就敢說話了，不像以前那麼怕了，改善了很多。在大學，認識了新的同學，因為都不認識，我決定改變自己以前不愛說話的性格，所以我主動去和別人交流，然後去談戀愛。
總結：不要有自卑感，要認識自己的優點，要認識到自己的價值，沒有人是孬種，只有自甘墮落的弱者，別讓自己感覺到孤單，孤單會增加你的自卑感。平時要讓自己快樂起來，只有快樂了，心情好了，你才會有想說話的慾望。大一對你來說是個轉折點，新的環境，新的朋友，要重新認識自己，重新塑造自己，給周圍的人留下另一種形象！（打架的方法，雖然也會有效果，但是，不可取！）
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我曾經也是特別內向的人，一直到大學都是這樣，但是到了大學以後，身邊都是來自五湖四海的同學，大家都朝氣蓬勃，每天嘻嘻哈哈的胡鬧著，該上課上課，該遊戲遊戲，慢慢的發現自己也一起開朗起來了！所以說不要著急，也不要有壓力，穩穩的度過這個關鍵的時期，爭取考取一個理想的大學，一切都會好起來的！
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作為教育工作者，我深感理解。
從心理角度，這是明顯的自卑，不認可自己的表現。就像一個沒電的玩具汽車，需要充電啦。下面我用四個角度給你答案。
1.你不認可自己，不喜歡自己。
我們看過很多雞湯，但沒有經歷的文字上，說服式的膚淺是徒勞的。不可能看幾句話就變的自信，就愛上自己，變的自戀。
解決方案：這一切還得從經歷獲得，你可以試著做些運動，因為運動可以讓自己精神面貌和身材塑造的更好，重要的是，運動後的優勢激素會讓你變的開心。再看看鏡中的，帶著汗珠的臉龐，一定更漂亮，更有魅力。另一層面，這也是戰勝自己，戰勝懶惰的表現。
2.你接納不了自己。
實際上，最難取悅的，也是最容易取悅的是你自己。如果，整天內心有衝突，接納不了自己，就會嚴重自卑，產生自我消耗。比如，你計劃今天要6點起床跑步，鍛鍊身體。但是睜開眼，7點半了。於是你很自責，不原諒自己的錯誤。但是這一切都發生了，你內心的衝突只能讓事情更糟。
解決方案：接納現狀。如果內心有自己喜歡做的事，先取悅自己，哪怕是吃頓自己喜歡的飯菜。內心告訴自己，下次我再6點起床。然後尋找能讓你6點起床的解決方案。比如睡前暗示，或者在6點起床之後做一些自己開心的事情。讓第1天晚上對第2天的清晨有所期待。
3.你不會的取悅自己。
並不是我們乾巴巴的和自己較勁兒，讓自己努力往前走，就會得到自己想要的結果。偶爾給自己打雞血是可以，但如果想要持續，長久的堅持。就得，把學會取悅自己。
解決方案：讓自己開心，才會更有動力繼續前行。例如，喜歡運動，那就行動起來（2個小時足夠，但如果玩手機就會不知不覺，很快消耗掉），這樣就會產生生產力。如果想吃美食，那就行動起來，犒勞自己。如果想見自己的閨蜜（現在特殊時期例外），那就電話約好，和懂你的人在一起也是一種幸福。
4.不會經營自己的興趣或工作。
什麼是自信？我認為，你擅長的領域就是自信。
所以自信兩個字不是空談，不是打雞血式的亢奮。他是由內而外散發的淡定。如果任何領域沒有你自己喜歡的，沒有你自己擅長的，哪會有自信呢？這就是自卑滋生的原因。
解決方案：對自己喜歡的領域，進行探索深耕。無論音樂文學，美術，寫作，遊戲，旅行，英語，數學……
那麼在和周圍的人相處溝通的時候，就會有自己拿得出手，擅長的，自信的一面。自信了，有話題，聊了也就會對自己產生信心，愛上自己，自戀產生了，說明愛上自己了。那麼自卑也就消失了。
另外，工作領域，是實現自己價值的重要一面。是養家餬口，進行拓展和實現自我價值的途徑。這一方面要努力探索，有自己獨特的思維。這就是自己的人格魅力。
綜上所述，只要你行動，就不怕路遠。因為你是高三的學生，如果眼巴巴的看著眼前的高考，就會產生無形的壓力。
但放眼望去，你處在最好的年華，最好的時光。高考只是人生中的一個掠影，還有更好的事情發生在你身上，更多的事情等著你去做。學會釋懷，才能走得更遠。放下包袱才能輕裝上陣。加油，奧裡幹！[酷拽][酷拽][酷拽]
小軍在奮鬥
1、可能和本身的性格有關。人在面對自己無法掌控的環境時會啟動一種本能的自我退縮，也叫自我保護。這對於你目前的經歷來說是很正常的狀態。說明你還沒有找到好的方式來適應周圍的環境。所以，允許自己現在的成長狀態，在和他人溝通前，先去發揮自己內向的優勢，去感受他人的狀態，找到合適的時機，合適的話再嘗試一點點建立良好的溝通習慣。
2、可能比較缺乏與人良好溝通的成功經驗，可能身邊的重要他人未曾在養育模式中給到你良好的示範。建議觀察下那些很受人喜歡的人的溝通模式，可以適當觀察，模仿，適當借鑑。
3、消極的自我認知和對他人的不信任。可能你在成長過程中得到的肯定讚美認同太少，所以你內心常常會覺得自己是不好的，也很容易將“自己不好”的念頭投射給他人，認為別人也是這麼看的。甚至即使別人友好對你，你可能也會覺得是因為別人還沒發現你其實不好，你甚至會害怕別人太靠近你。建議記錄自己的優點，羅列出來，每發現一個就暗示自己“我付出了哪些努力，所以又多了這個優點”
4、學業壓力可能也會讓內向的你一直處於神經緊繃狀態，導致自己可能無法真正放鬆，安然和他人相處。允許自己的失誤，無論是在學業上還是人際交往上，堅信“一分耕耘，一分收穫”，失誤不可怕，能力和愛都是藉助不斷的刻意練習和學習然後被習得的
悅納生命
我猜想你可能膽子小，比較害羞，這是青春期正常表現，沒有什麼可擔憂，這需要你多和周圍人溝通交流，去鍛鍊自己。
你可以從自己最喜歡和最擅長什麼入手，然後去找和自己有共同愛好的人做朋友，這樣你們共同話題就比較多，你就有了自己的朋友圈子，然後慢慢融入生活。
如果你遇到困難，比方說考試不理想成績一落千丈，害怕父母傷心，你可以去和任課老師溝通，和班主任溝通說出自己的難處和想法，他們會幫助你分析沒考好的原因。回家多和父母溝通，說出你的困難和痛苦，得到他們的理解和支持，不要怕批評和嘲笑，這些是我們成長的必須，每個人都會經歷。
你也可以和同學們一起探討難題，一起談論你喜歡誰的歌，喜歡哪個作家，喜歡哪本書。喜歡哪個球星，增加自己的興趣愛好，只要你真誠的去對待每一個人，人家同樣會回報你的
你要主動為班集體做些力所能及的事，集體活動多參加，試著在大廳廣眾發表演講，展示自己的才藝。讓大家瞭解你，只要你試著邁開一步，你的周圍不久就會充滿陽光。
每人一文
高三了，應該有18歲了。初步判斷你應該是有社交恐懼症。產生不願與人接觸的原因有很多，一是自卑，二是害怕受到傷害，三是不知道和別人聊什麼。個人建議:首先要認清自己，找到自己的優點建立自信，發展自己的愛好，根據自己的愛好就可以找到和自己有相同愛好的人交朋友。第二平時可以多看一些溝通類的書籍，人無完人，努力接受不完美的自己，豐富自己的內心。第三多關注社會熱點，新聞，關注周圍的人的話題，多瞭解，漸漸的你就會融入他們了。加油 ，開朗一點，笑口常開，好彩自然來。
牧枚玫
大家都關心你，幫助你，鼓勵你，有什麼可怕的？要想辦法使自己振作起來。
首先培養自己的自信心，使自己勇敢，不妨課餘時間，發揮自己的特長，愛好，也就是做自己喜歡的事，比如，唱歌，繪畫，寫作，並且努力做的更好，每一點的成功都會收穫一次喜悅，就會有自豪感，就會多一份自信，然後，拿著取得的成績學會和別人分享，一開始不敢給別人看，就拿給家人看，唱給家人聽，只要做的好，就會得到別人的認可，讚揚，你也會變的更加自信，堅強，勇敢起來。
缺乏自信心的原因，是自己不夠強大，只有充實自己，才能使自己變的強大，才能充滿活力，充滿陽光！我也相信你，一定行！
用戶我心也
擁有這種心態的人不僅僅是你，其實還有很多人。只不過是嚴重程度不同而己，這一點題主首先得明白，非常重要。這是一種社交心理障礙症，若想克服，不妨嘗試以下幾點。
一、樹立信心。信心來源於實力，做到有備無患。平時可以學習一些人際交往方面的理論知識，包括社交禮儀知識、社交口才培養知識和提高社會知識面等內容。俗話說：“巧婦難為無米之炊”，只要你擁有豐富的社交知識，你的底氣也就足了，信心也就自然增加了。古今中外有很多名人年輕時也與你一樣害怕與人接觸不敢與人說話，但經過自身的不斷努力最終都成為出色的演說家和社會活動家。限於篇幅這裡就不一一列舉了。
二、鼓氣勇氣。光有理論只是紙上談兵，還必須把所學的理論知與實踐相合起來。不是說讀萬卷書還要行萬里路嗎！也就是說要多多地與人接觸。這一點其實也就是題主的難點所在。怎樣才能鼓氣勇氣主動地邁出第一步呢？首先從思想上樹立起重在參與這一意識。萬事開頭難，只要主動地踏出第一步與人交往，不論表現的如何差勁，都無所謂不要在意，每個人一開始都是這樣的。只要與人接觸多了，經驗也會越來越豐富，最後自然會在人際交往中駕輕就熟遊刃有餘。
三、這點也可以說是對第二點的補充。就是抓住每一次參與機會，決不逃避。比如，在班級里老師要求你上臺演講，你絕不能瞻前顧後，怕著怕那。心裡始終要這麼想：“我如果擔心表現不好而逃避不上臺演講，成績只是零分；如果上臺演講，不管表現多差勁也不至於零分，至少我多了一次歷練和積累了一些經驗。相比之下，逃避上臺演講更為丟人、更為無能和懦弱！”。只要持有此種想法，你就再也不畏頭縮尾而勇往直前了。
