东丰无视
先确定腰疼的原因，如果仅仅是受了点风寒，劳损，涂点活络油刮痧后热敷即可，也可以拔罐缓解。
如果是腰椎间盘所致等，我已经回答过了几例问答了，可以在我的回答里寻找。
如果是有结石，急性肾炎，或者肾部感染等，要把这些疾病先治好，腰痛就能缓解了。
泰济岛星辉
我有腰痛症状，这个能否缓解?
大家在生活中如果有腰疼的情况，应该怎么办呢?有什么好方法可以有效的缓解腰疼呢?
首先要明确，腰疼是刚开始疼，还是持续了很长时间。如果只是短期的疼痛，可能是与最近时间休息有关，这时可以通过观察腰疼部位是否缓解，如果腰疼持续很长一段时间，且疼痛的部位比较固定，还时常有身体麻木和不舒服的情况，这就要好好去医院进行检查一下，看是不是有腰部疾病如腰椎间盘突出和腰椎受伤等。
1，锻炼腰部的肌肉。
大家在日常的生活中可以适当选择做一些像瑜珈和慢跑等运动当时来锻炼腰部肌肉，同时对于需要长时间坐立的学生党和上班族来说，可以在休息时选择做扩胸运动活动一下腰部肌肉。
2，保持正确的睡眠方式。
在生活中有一个正确合理的睡眠方式也可以一定程度上缓解腰疼的现象，很多患有腰疼的患者腰痛难受，无法睡眠的话，这时可以选择侧睡，对于腰痛患者来说，尽量不要选择趴着睡，因为这种睡姿不仅不能缓解腰痛，还会加重腰部的负担。
3，有一个正确的坐姿。
有一个正确舒服的坐姿与腰部健康十分有关系，在生活和工作中，要做到身体端正，可以选择座椅有椅背可调节高度，可在腰部放一个靠垫作为支撑物，做到这些可以有效的缓解腰痛。在长时间工作后，可以选择从座位上起来活动下身体来舒缓劳累的腰部肌肉。
4，按压穴位来缓解腰痛。
按揉命门穴，肾俞穴和阳关穴是可以起到缓解腰痛的情况，双手握拳，将拳尖放在所按部位，每天坚持按揉穴位，对缓解腰痛大有好处。具有滋阴壮阳 补肾健腰的作用。
除了以上的一些缓解腰痛的好方法，大家可以在平时可以选择多吃些豆腐和牛奶等食物富含钙的食物，这对缓解腰疼也是有很大好处的，然后鞋子方面选择舒适柔软的鞋子，尽量少穿跟过高的鞋子，因为如果鞋跟过高会加重腰部的负担，腰痛虽然是个小毛病，但是如果没有及时进行治疗很有可能会演变成别的重大疾病，给自己和家人的生活带来很大的负担和影响。
冉主任谈颈腰椎
一般缓解腰痛，就用延安医药产的滚滚通吧。这个可以令颈肩舒缓，可以起到很好的按摩效果。我看中这个产品，缓解疼痛，效果看得见。
每天骑士
首先要确定是何种原因导致的，比如腰椎间盘所致、结石所致等等，把引起腰痛的病因治疗好了，自然腰痛就能缓解。
放飞心霊
腰部和腰部一下是否有麻木，酸胀，发板难受感觉，可能是腰椎增生，这个用熏蒸治疗即可
北京聚正康工作室
散步，旋转运动
