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确有同感，首先在家办公生活和工作分不开，即要开展工作还要想着饮食起居，一日三餐的问题要解决，打扫卫生，洗衣做饭，照顾老人孩子，去超市采买等等，生活的琐事日复一日，在家的消耗增加不说打扫卫生的工作量也增加了很多，现在把工作揉到生活中了，随时要召开的视频会，与客户、同事的沟通，都要占据时间，而且这个时间不是固定的，沟通的时间成本太大了，根本就没有8小时工作制一说，24小时都处于工作状态，随时会有语音、微信、视频，随时都要处理，生活过不好工作没完没了，搞的人即紧张又疲惫，最后的感觉就是不如上班，回家就是生活，单位就是工作！
周王
我之前在自己家弄了个养生馆，本以为时间自由，但是不是我想的那么好，因为自己的房子，天天早上早早起来搞卫生，还要准备一天用的东西，有时还有三朋四友到来，真的比在外上班辛苦，没人的时候上愁，人多了忙不过来也上愁，之后又去给人上班，感觉轻松多了
鄂西婷姐生活录
家是一个给人安全感的地方，是幸福的港湾，之前不懂，一听人说在家上班就羡慕不已，直到自己体会，才觉不易，下面细细道来…为什么觉得在家上班比公司上班还累呢？个人觉得主要有以下几点:
1.平时上班，工作和生活都分开的，在家一般比较放松，吃吃饭，刷刷剧，陪陪孩子家人，是一个享受天伦之乐的地方。在家上班了，意味着把工作带入了生活，又要工作效率，又要照顾家人，两边都得用心，自然顾不过来。
2.在家上班给一些懒虫提供了很大方便，不用早起，不用踩点出门，不用挤公交，部分人直接躺在被窝或者窝在沙发办公，以一种非常放松的方式来面对紧张的办公，下班后就放下电脑，继续躺，一天下来，哪儿也没去，仿佛啥也没做，自然累的不行。
3.与公司领导有关。按理说，无论你在哪里办公，只要按时完成工作，保质保量，就没啥大问题了。但是一些企业老板又担心你在家积极性不高，摸鱼偷懒，就会制定一些条例，比如，在线点到，几分钟内有求必应，拍照打卡，视频会议…等等，让人在相对宽松的环境里，精神高度紧张，就会发出，还不如在公司上班的感慨。
4.在家办公多与线上有关，而有的事情并不是通过网络就能解决的，还需要面对面实际交流，网络便捷，但毕竟有局限性，所以各部门沟通起来会比较吃力，反而浪费时间。
以上个人愚见，希望能够帮助到你，谢谢好评，喜欢点赞哟
蓉漂小花
那是因为多了一个“自律”。在单位是被动，包括仪表礼仪，言谈举止等等。在家里无人约束，自由散漫。
解决方案是，每天睡前安排好第二天要做的事情和时间节点。做一个计划表。包括早中晚各吃什么，做饭的时间安排。第二天严格按照计划表来实施。能坚持三天做的好，给自己一个小奖励。如此类推。
东洋的美食人家
受疫情影响，我也居家办公第四天了，分享一些自己的看法与建议:
首先，环境不同，在家办公，生活和工作的界限不那么明朗，执行力低。
家里可能没有特定的工作区域，需要我们从生活空间，划定出一个供自己工作的地方 ，还要保证相对舒适和不受干扰。但完全不受干扰并不容易，有家庭成员的，还会与家人之间有所互动，所以，工作与生活之间的界限不清晰，时间分配也相对自由随意。从心理上，不会高度重视，说服自己被动执行，就会产生一定压力。除非有十分紧急的工作任务，否则极有可能是散漫状态。
其次，氛围不同，在家办公需要更多自我约束力。
脱离了群体工作环境，居家办公相对自由和放松，需要更加自律，才能有效完成工作任务。但是习以为常的生活环境，呈现的氛围也是生活化的，可能一会儿会做饭、吃东西，一会儿想刷下手机，一会儿打个电话……时间易于被分散在各种琐碎事件上，用意志力说服自己自律是不容易的，所以会感到疲惫。
就我个人而言，还是比较喜欢在家办公的，可能由于周围没有太多干扰，能够静下心。
几个小建议供参考:
01 建立仪式感
早晨起来洗漱完毕，整理好房间，给自己做点简单可口的早餐，在开始工作前，先换好衣服，和去公司上班一样，认真对待工作这件事情，让大脑收到“重视”这件事情的信号。
02 列工作清单
没有规划，就无章法，执行力自然会下降。列出工作计划和清单，该做什么一目了然。
03 一次只做一件事情
不要把所有的工作聚拢在一起，让自己措手不及，按照重要程度排序，一一去完成。
04 对自己要有要求
务必完成什么，固定一个时间段，在此期间，不吃零食，也不做其他琐碎的事，只专注于手头的事情，待完成后，休息几分钟。这样会提高自我效能感，从而感受到在家办公的快乐。
最后，愿我们都能与自我融洽相处，在生活与工作中，找到自我价值。
驿路笔记
原来在家办公都是自由职业者，作家、漫画家、较字员、网店、兼职、其它网络工作者等等。这些职业主观操作性很强，大部分只需要在规定时间内自我完成就可以了。
但在办公场所集中工作者岗位工作环环相扣，配合度要求高，往往一个决策，各关联部门人员面对面开个会就能落地！执行问题高效高质量。
现在特殊时期，习惯了集中办公的人们不得已被迫在家办公，环境变化了，也就不适应了。
首先工作与生活未完全分开，紧迫性没那么强，心理上也会稍松散，如果上司稍微催促都会心累。
还有部分工作者，在家办公条件不具备，如有小孩子的会有小孩干扰、有些办公工具不好使，网上办公信息反馈没有现场快等都会影响办公心情。
也有些领导们对在家办公方式缺少安全感，会时不时要求下属签到，员工感觉到压迫也会影响上班心情。
所以各种各样原因让大家感觉在家上班更累了。
附:原来办室办公时，有时反馈延迟了，就会走到旁边，敲敲桌子提醒同事看信息，现在只能电话联系，联系不上又紧急估计会很焦虑。
生活需要盘
家就是放松舒适的地方
办工室就是工作效率的地方
不过在非常时期
抗击肺炎，假期延长，不能如期复工，不少学校、教育机构已经打响了“停课不停学”，不少公司也纷纷开启了远程办公的模式。
虽然不用赶公交、挤地铁、大堵车赶着去上班，但是却发现在家办公比上班还要累，这是为什么？原因有以下三个：
1、“环境场”不对
“场”是大量行为线索的环境，这些行为线索能够激发特定行为。比如，当我们进入办公室，往往就能很快进入工作状态，脑子里不会想玩游戏、追剧；当我们下班回到家，常常无心思学习和工作，而只想玩游戏、追剧。
家是我们平日里卸下疲惫、放松的环境场，所以，在家中办公会觉得不适应，总想着休闲娱乐，没法集中精神投入工作。在家中，没有公司里条条框框的行为守则约束，这个“场”会更让我们放松，没法将注意力投入到工作中。
2、外界干扰因素过多
在公司上班，外界干扰主要来自于手机，但也并非所有的信息、电话都与工作无关，所以，总体来说干扰因素较少。在家中，干扰因素相对较多，不仅有手机、电视等电子产品的干扰和吸引，还会有来自己家人聊天、做饭、看电视等造成的干扰。这些干扰让我们没法精心工作，并且总会被这些干扰吸引，工作做着做着就想去看两集电视剧。
3、远程办公能力不足
平日上班，同事们都在公司内，沟通便捷，并且查找资料也非常方面。在家里办公，首先，同事之间的沟通效率下降，比如，给你的同事发条微信，他可能没能及时看到并回复，或者打电话沟通，才发现对方原来还在睡觉。时间不同步，加大了沟通的难度。其次，对远程办公所需要的一些软件使用不够熟练，比如电话会议、视频会议、协作文档等，这就导致了要重新学习很多远程办公的方法，加大了顺利开展工作的难度，人的心理难免会觉得烦躁。
假期虽然延长，不能如期复工，但是需要做的工作不能停，我们如何才能更加自如地在家办公？有三个建议：
1、创建”环境场”
要确保在家也能正常开展工作，首先需要给自己创建一个工作的“环境场”，比如，可以将自家的书房，或者寻找一个空间，布置成一个工作的环境，让我们一走进这个空间，就能不自然地投入到工作中，而不会想着玩手机、看电视、与家人聊天等。
2、电子静默屏蔽干扰
由于我们身处在网络时代，我们时刻都和电子产品捆绑在一起，家中可供我们消遣娱乐的电子产品非常多，所以，注意力很容被这些产品吸引走。这时候，可以试图开启“电子静默”模式，可以在工作期间，与一切电子产品隔离。结合番茄工作法，给自己设定25分钟的番茄钟，确保每25分钟的工作时间，不受到一切电子产品的干扰。除此之外，可以在需要开始工作前，告知家人“我需要开始工作了”，以确保不被家人打扰。
3、建立有效沟通机制
为了确保工作的顺利开展，建立有效的沟通机制非常有必要。比如，设定固定的电话或视频会议时间，设定工作任务布置和回报总结的时间，与需要协作办公的同事提前进行沟通，确定好分工和工作进程。
4、借助软件提升效率
在家办公主要依靠网络、手机、电脑，所以，熟悉一些操作便捷的软件非常有必要，会减少因为不会操作工具而带来的阻力。
露西塔Xs
1、在家上班的工作任务一点都不比在公司上班的少2、在家上班的工作时间比在公司上班时间还长，因为老板可以24小时找你，而你也要24小时无条件的接受任务了，没有理由推托了；
3、在家上班，电脑没公司的好，工作环境没公司的好，宽带网络，手机信号没公司的好，工作效率就没有在公司上班的好了；
4、在家上班，跟同事、领导沟通效率低了，打字传来传去，电话打来打去，人多了，都要被逼疯了，所以，还是人与人、面对面沟通效率高，工作的质量也是在公司办公的高了；
5、在家上班，除了工作任务重、时间长、无理由无条件加班加点外，还要给老公做饭，还要照顾熊孩子，还有爸爸妈妈、爷爷奶奶总是监督；
总之，在家上班确实是比去公司上班还累了，这是实际问题，不是心里问题！
研职帮
一方面，你让我们感觉到家在你的生命里有了很高的地位。另一方面，由于你的热情和执着个性，经常令你找不到专注的感觉。建议，快快协调环境中的各方面主要的东西，尽量学会高效沟通，悟得断舍离不是单方面的。如果说，两难选择已经是很难的生活技术，有了家庭的人，何止面对两难选择？不过，随心而动，养成基本习惯就OK了。加油！祝福你！！
尼采之光
一、没有氛围:
家是生活、休息的地方，所以在家是一种松弛懒散转态——不洗脸、不换装、不按时作息，环境的生活感，容易暗示自己自我放松，就难进入工作的紧张状态；
二、干扰太多:
自己在家还好，目前最大的问题是——全家都宅在家，这就麻烦大了去了，老的、小的，全都过来”打搅”，让人不堪其扰、还不能发脾气；
三、效率太低:
1）同样多的工作，在公司可能俩钟头就完成，在家里因为干扰多、静不下心来，半天也做不完；
2）公司里，临时有问题不明白，可以立马找同事讨论，可家里办公根本不知道同事的工作状态，发几次微信也得不到回复——每个人都有几十、上百个群，没工夫每个群都看信息、回信息，况且一人一句地打字儿、比当面沟通效率低很多；
3）另外，工作中的很多资料，都在公司服务器里可以拿到，家里连不上服务器，很多工作资料得问同事要、或重新查找，工作效率当然提不上去了……
四、缺乏群体效应:
公司里看到的是”一群人”在紧张地工作，”群体效应”会刺激你不能懈怠，到家里感觉是自己做事，缺乏”团队协作”的感觉，多少心理上都有”单枪匹马”的感觉……
