GraceChen佳佳
可以在家和家人更多的时间相处，追追剧，做做喜欢的美食，增进家人间的感情。
梦醒时分ㅍ_ㅍ
疫情期间，大家都在做些什么？分享我的隔离生活。
为你朗读
1 分钟
疫情期间，很多人都在说呆的快发霉了。
可不知为何，我却依旧觉得时间不够用。
平时工作忙，没有时间做自己喜欢做的事。如今有时间闲下来，马上把想做的事提上日程。
和姨妈学气功，每天做上二十分钟，感觉周身舒畅！
每日三餐终于可以按时吃，并有时间和家人聊聊过往，重温难得的温馨时光。
在家只呆了一个星期，匆匆回来泰国后继续自我隔离。
家里两个小伙伴被我带着一起做健身操。
每天上午各自工作，中午一起吃饭，休息一下我教她们练气功，然后大家再各自做喜欢的事。她们看电视剧，我练练书法，写写文字。宝妈带着孩子下楼游泳，一下午在悠闲中度过。
晚饭简单吃一点，看看新闻，学学英语，然后大家一起做健身操，一个半小时，大汗淋漓，好不畅快。
疫情当下，很多人其实都很难过，有的人生意损失惨重，有的人工作加班加点，也有人隔离在家无所事事……
但既已发生的事，我们不能改变，不如安心接受并面对，一来响应国家号召，配合政策措施，二来提升自我，改变生活状态，养成锻炼身体的好习惯，并有足够的时间自我修行，由外转内，来一场心灵之旅。相信当疫情结束后，有人会欢心雀跃，也会有人沉浸在自我提升中无法自拔。
同样是一段经历，前者浮躁，煎熬，甚至是崩溃；后者沉静，平和，遇之受之历之并成长之。
正如刚刚看到的一篇文章中所说：
“英雄需要脱离或退隐，
从外部世界转向内心世界，
从宏观世界转向微观世界，
从荒原的绝望境地转向内心永恒的平静安宁。”
北斋先生450
疫情期间不能出门建议把星爷得电影再刷一遍，因为星爷的电影每次看都有不同的感悟，笑着笑着哭了，哭着哭着笑了，还有把以前的武侠电影都刷一遍，笑傲江湖，倚天屠龙记，龙门客栈……刷完吃美食，对我来说我老婆做的家常菜就是美食，问我为什么？因为老婆做的最好吃，有她得味道，当然就酒是不能少的，建议多喝两杯最好喝醉，这时你就会觉得我是至尊宝，紫霞我来了。我是周淮安，龙门客栈会会老板娘，。我是张无忌，小昭，赵敏我都爱。我是令狐冲，华山我的，小师妹我的，葵花宝典我的！什么非典，什么流感，算个球！天下英雄出我辈，一入江湖岁月催，皇图霸业谈笑中，不胜人生一场醉！
城南已南
在这疫情期间，我已经15天没外出啦！可能还需要一个15天，我最好的调节放方法就是训练，训练能让我保持良好的状态，来面对一切问题，其他时间看了很多电影，其中一部我觉得特别好看【半个喜剧】，有爱情、有感悟、爱情真美好、感悟：有的时候做真实的自己，也是不错的选择…
超神俯卧撑
放风时间，接母上大人口谕去超市购买包面皮。一路上寻思，只让买皮没说买馅儿，什么鬼。忘记了？
10斤面粉4斤面条8斤包面皮20斤大米5斤绿豆再加上各种零碎健身房深蹲的重量都不到，扛着的累却是真的。捞了一把香菜一把韭菜6包豆腐干再也扛不下。
回到家老妈变戏法一样拿出馅儿，麻利的剁了香菜韭菜搅拌均匀就开始包。
我在一边惊掉下巴。平时没人在家，下次回来至少五一，这些东西老妈打哪儿变出来的？
平时最不能忍受的就是父母毫无控制的节俭，什么都舍不得丢，换下来不要的水龙头都得留着，家里到处都是各种买东西之后的塑料袋，冰箱里冻的肉都不知道放了多久。既不健康又不整洁，怎么说都不管用。
李诞说，我们看不惯父母的这些习惯，恰恰是他们这一辈儿活下来的原因，不这样的都在自然灾害饿死了，这些习惯现在看起来不需要很邋遢，在他们那一辈是管用的，正确的，我们又何必苛求呢。
以前不以为然，今天我知道，这种时时处处的节俭，长远准备，只有在灾难来临的时候才知道有多厉害。至少，我们可以在物资短缺的今天还能吃的像过年。
JIE制
满分！全程紧张无尿点！这部新剧不输《切尔诺贝利》
HBO的新剧《切尔诺贝利》带给我们震撼的同时也深深刺激着我们的内心，受伤遇难的民众太让人痛心了。
这不，国家地理频道又播出了一部触目惊心让人窒息的新剧。
真可谓是全程紧张，剧情非常刺激。
《血疫》
The Hot Zone
共6集 | 单集45分钟
《血疫》，改编自理查德·普雷斯顿的小说《血疫:埃博拉的故事》The Hot Zone。
如果你还没看过这本书，那么天天有必要提醒一下你，不适合就餐食用。
《血疫:埃博拉的故事》，主要讲一种可怕的病毒——埃博拉的缘起。
1976年，一种不知名的病毒光顾这里，疯狂地虐杀“埃博拉”河沿岸55个村庄的百姓，大量民众染病死亡，有的家庭甚至无一幸免，“埃博拉病毒”也因此而得名。
事隔3年（1979年），埃博拉病毒又肆虐苏丹，一时尸横遍野。
大家好，我是小王正太Jason，疫情期间我除了健身以外还刷了一部高分美剧，非常推荐大家去观看！
HBO的新剧《切尔诺贝利》带给我们震撼的同时也深深刺激着我们的内心，受伤遇难的民众太让人痛心了。
这不，国家地理频道又播出了一部触目惊心让人窒息的新剧。
真可谓是全程紧张，剧情非常刺激。
《血疫》
The Hot Zone
共6集 | 单集45分钟
《血疫》，改编自理查德·普雷斯顿的小说《血疫:埃博拉的故事》The Hot Zone。
如果你还没看过这本书，那么天天有必要提醒一下你，不适合就餐食用。
《血疫:埃博拉的故事》，主要讲一种可怕的病毒——埃博拉的缘起。
1976年，一种不知名的病毒光顾这里，疯狂地虐杀“埃博拉”河沿岸55个村庄的百姓，大量民众染病死亡，有的家庭甚至无一幸免，“埃博拉病毒”也因此而得名。
事隔3年（1979年），埃博拉病毒又肆虐苏丹，一时尸横遍野。
HIV，SARS，埃博拉，每种病毒都高度致命，但其实他们之间的区别甚广。
HIV也是高度致命的生物，但传染性并不强，通过体液传播，患病之后，潜伏期长。
埃博拉病毒，则通过接触传播，但也有专家指出，埃博拉病毒还能通过呼吸传播，也就是空气传播。而且，潜伏时间极短，有些患者在感染埃博拉病毒48小时后便不治身亡，而且他们都“死得很难看”。
这种病毒一旦接触生物，便会不断地复制自己，快速地吞噬患者，袭击各个器官，将患者从内到外融化掉。病人会先内出血，然后七窍流血不止，并不断将体内已经坏死的器官组织从口中或其他地方喷薄而出。
引用原小说里的描述，“人体病毒炸弹爆炸了，患者崩溃并流血至死。”
小说里的第一章“埃尔贡山的阴影”，将患者从染病到病发死亡到后续扩散传染的整个过程，各种细节都深刻地真实地描绘了出来，让人不由得瑟瑟发抖，对这种病毒充满了忌惮和敬畏。
连恐怖大师斯蒂芬金都评价这本书：血疫的第一章，是我这辈子读过最可怕的。
埃博拉病毒，它拥有抹平人类的能力，而且已经在一定程度上为人类做了减法，比如按照比例缩减世界人口。
它就是大自然的杀手，你知道它存在，却不知道它具体存在那里，何时出来行凶。
国家地理频道出品的这部《血疫》将这场人类浩劫用更直观生动的方式表达了出来。
满分！全程紧张无尿点！这部新剧不输《切尔诺贝利》
HBO的新剧《切尔诺贝利》带给我们震撼的同时也深深刺激着我们的内心，受伤遇难的民众太让人痛心了。
明天，《切尔诺贝利》将迎来最后一集，很多剧迷说这剧拍的太短，不过瘾。
这不，国家地理频道又播出了一部触目惊心让人窒息的新剧。
真可谓是全程紧张，剧情非常刺激。
《血疫》
The Hot Zone
共6集 | 单集45分钟
《血疫》，改编自理查德·普雷斯顿的小说《血疫:埃博拉的故事》The Hot Zone。
如果你还没看过这本书，那么天天有必要提醒一下你，不适合就餐食用。
《血疫:埃博拉的故事》，主要讲一种可怕的病毒——埃博拉的缘起。
1976年，一种不知名的病毒光顾这里，疯狂地虐杀“埃博拉”河沿岸55个村庄的百姓，大量民众染病死亡，有的家庭甚至无一幸免，“埃博拉病毒”也因此而得名。
事隔3年（1979年），埃博拉病毒又肆虐苏丹，一时尸横遍野。
HIV，SARS，埃博拉，每种病毒都高度致命，但其实他们之间的区别甚广。
HIV也是高度致命的生物，但传染性并不强，通过体液传播，患病之后，潜伏期长。
埃博拉病毒，则通过接触传播，但也有专家指出，埃博拉病毒还能通过呼吸传播，也就是空气传播。而且，潜伏时间极短，有些患者在感染埃博拉病毒48小时后便不治身亡，而且他们都“死得很难看”。
这种病毒一旦接触生物，便会不断地复制自己，快速地吞噬患者，袭击各个器官，将患者从内到外融化掉。病人会先内出血，然后七窍流血不止，并不断将体内已经坏死的器官组织从口中或其他地方喷薄而出。
引用原小说里的描述，“人体病毒炸弹爆炸了，患者崩溃并流血至死。”
小说里的第一章“埃尔贡山的阴影”，将患者从染病到病发死亡到后续扩散传染的整个过程，各种细节都深刻地真实地描绘了出来，让人不由得瑟瑟发抖，对这种病毒充满了忌惮和敬畏。
连恐怖大师斯蒂芬金都评价这本书：血疫的第一章，是我这辈子读过最可怕的。
埃博拉病毒，它拥有抹平人类的能力，而且已经在一定程度上为人类做了减法，比如按照比例缩减世界人口。
它就是大自然的杀手，你知道它存在，却不知道它具体存在那里，何时出来行凶。
国家地理频道出品的这部《血疫》将这场人类浩劫用更直观生动的方式表达了出来。
海报上一片全覆盖的红色触目惊心。
演员选角方面也十分到位，《傲骨贤妻》的大女主朱莉安娜扮演研究病毒学的Nancy博士，勇敢果断威风凛凛的样子简直帅气死了。
《权力的游戏》中的洋葱骑士利亚姆扮演Nancy博士曾经的老师卡特，曾经历过1976年刚果爆发的首次埃博拉疫情。
两位一起为了人类命运做出了巨大的努力和付出。
剧中细致的呈现了与埃博拉病毒类似的马尔堡病毒的感染症状
感染者是一位法国大叔，眼睛无力，眼珠充血，皮肤发黄，脸上伴有脓疮。看起来似有异样，但反应并不是很强烈。
病情恶化很快，上了飞机，就开始狂吐，恨不得把心肺吐出体外。
送医后，全身已开始抽搐不止并伴有全身出血状况，当医生尽力帮他通畅呼吸时，他竟然真的把内脏咳了出来。
《血疫》的故事不只是关于病毒，它关系着人类在灾难面前的无知、贪婪、勇气和牺牲，以及我们面对大自然时的敬畏。
原著中曾这样写道：
“大自然似乎在逼近我们，高高举起屠刀，却忽然扭过脸去，露出微笑。这是个蒙娜丽莎式的微笑，谁也不明白其中的含义。”
“从一定意义上说，地球正在启动对人类的免疫反应。它开始对人类这种寄生生物做出反应，人类的泛滥仿佛感染，混凝土的坏死点遍布全球，欧洲、日本和美国犹如癌症的烂肉，挤满了不停复制的灵长类动物，人类群落无限扩张和蔓延，很可能会给生物圈带来大灭绝。也许生物圈并不“喜欢”容纳五十亿人类。”
“从河流到海洋，都充满了杀手。”
大自然表面平静实则暗潮涌动，人类在其中既伟大又渺小，大自然的病毒在杀死人类，而人类又何尝不是大自然的病毒。
埃博拉病毒是对人类的警示，《血疫》将警钟再次鸣响。
在豆瓣上，《血疫》拿到了8.4分。
原著小说和剧集都非常值得一看。
小王正太Jasone
看到网上说学会劈叉可以让腿变得更加修长，闭关在家准备尝试一下。劈叉有两种，一种是横叉，一种是竖叉。其中竖叉是相对容易的，可以速成，而横叉则需要一定功底。介绍一下竖叉的速成方法：首先，做热身活动，先跳绳五分钟，然后，把身体的腰部，膝盖，脖子这三个部位旋转一下，放松一下身体肌肉，防止拉伤。之后采用静压法：将腿保持压30秒，再换另一条腿，每条腿压5次左右。压腿的原则是：酸加痛减。否则会伤到韧带！让我们一起操练起来吧[得意]（图片来自网络）
口腔郑医生
在这期间，宅在家里，我选择站桩，俗话说身体是革命的本钱，有个好的身体才能持续关爱和保护我们的家人。
站桩是古千百年智慧的结晶，是养生的好好方法。不动之动有大动，外形四肢不动，而内脏，气血如万马奔腾，踏平因气血不通所造成所有障碍，站桩可以间接活着直接治疗很多种疾病，甚至有些严重顽疾也可以治疗，内经讲身体自有大药。
在站桩时眼睛微闭，头脑放空，这时候才是认真观察自我，和回归自我的时候，自己身体那个部位的疼，或者跳动，都会知道，站桩一段时间后，会有排病反应，，比如腰不好的朋友，在方法对的情况下，站几天后腰疼的厉害，把自己吓的不敢站了，中医讲通则不痛，刚开始痛是你腰部有问题，再痛是气冲病灶的反应，熬过这两个阶段就不会痛了，，站桩，对血压，腰椎，肩周炎，胸膜炎，肾虚，体弱啊，等等都有一定的辅助治疗。
人体就想是一个房间夏天的时候，我们总是在为房间里苍蝇多而犯愁，，拿瓶杀虫剂一喷，苍蝇暂时没了，但房间里会有杀虫剂的味道，对人体还有害，根本问题解决不了，第二天苍蝇还是那么多，，苍蝇多的问题是你的房间里有烂水果啊，放坏的食物啊，，我们正确的做法是把房间的卫生彻底打扫干净，苍蝇就不会来了，，苍蝇好比是病，杀虫剂好比是药，还有负作用，而养生和加强身体素质，等于是在打扫房间里的卫生。
站过的人都知道，站桩时会浑身酸痛，周身发热出汗，酸痛过后浑身会特别舒坦，每个细胞像成熟的葡萄颗颗饱满，圆润，心情开朗，整个身体有一种泰坦，自然愉悦的感觉，好像不是你的心在愉悦，而是身体的所有细胞们在欢快的歌唱，并且周身发热，这种热不像我们跑步时满头出汗的热，而是一种从身体内在核心向外蒸腾，发散的一种热，。
站桩姿势，头顶百会，尾椎向下，脊柱形成上下对争之力，胳膊手臂像抱个大气球抱于胸前，下肢双腿似坐非坐，似蹲非蹲，含胸拔背，气沉丹田。
不老还童
疫情期间主要是睡眠、锻炼、饮食、看书、工作总结、看电影。可以分享下电影，主要是找了几部经典影片来看——1、海蒂和爷爷，情节简单、但很感人，画面超级漂亮，阿尔卑斯山的背景让人感动到哭；2、肖恩的救赎，情节跌宕起伏，引人入胜，看完给人一种任何情况下都要保持希望的激励；3、转山，风景、向往；4、冈仁波齐：在这个浮躁的世界还有这样的一群人，一生的信仰寄托，感动到哭；5、藏北秘境（重返西西里）：这是个纪录片，一大群人冒死入藏北，拍摄当地神山；6、盗梦空间，不消说了，值得反复看；7、还有记不得了，哈哈。美食，就没有了，只要填饱肚子就好。
虚静之太极
疫情期间，不能出去了，做点什么呢？听我慢慢道来！
第一，学习！因为不能出去了，平常想学的东西终于有时间可以静心来慢慢学习了，在家里可以练习唱歌的气息，也跟着视频练习唱歌的技巧。把所有的视频制作软件更新到最新，然后学习下后期制作的知识。
第二，思考！无事可做，就慢慢的思考，等疫情过去了药做什么呢？人生的规划又是什么呢？好好想想过去的时光有什么得失，身边的朋友哪些可交，哪些不值得交。一切都可以慢慢去思考下。
第三，放松！终于有时间了，可以尽情的睡觉，可以尽情的娱乐，也可以尽情的吃！以前顾着工作了，也没有这么多时间可以放松了，美中不足的是不能出去旅行了，只能在家里肆意的放松，也还好了。毕竟有时间了！
至于好看的电影《囧妈》是最优的推荐，而且是免费的。除了这个，我本人喜欢科幻类电影《流浪地球》《遗落战境》《星际穿越》都是很好看的，也可以看看。
美食嘛，这个我不擅长，也不能出去吃了，只能在家里吃冰箱里的存货，还好过年前存了很多牛排，美食的时候可以自己烤着吃了。
最后送给大家一首歌我自己翻唱的歌曲《一曲相思》，希望大家喜欢！
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