疫情期間,如何在家更好緩解抑鬱症?

不是一環是伊環


睜開眼睛先約朋友,準備幾個下酒菜,開著視頻喝,直到喝暈進屋睡覺,醒了在聯繫朋友弄個小插曲


金色羽毛999


補短板,疫情結束後將會有一個嶄新的自己!胖的人做減肥操,研究減肥食譜;瘦的人做健身操,加強營養飲食;鍛鍊身體非常重要的,記得有位教授說過:心情不好,有抑鬱症的人,往往都是缺乏體能鍛鍊的人,你看重體力勞動者,和體育運動員,還有軍隊士兵很少有抑鬱症的人,先強迫自己動起來,定個時間表,上午半個鍛鍊小時,下午半個小時,然後每天增加十分鐘,一點一點來,會好起來的


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在家裡看看電視,聽聽廣播,讀幾本好書,練練書法等修煉,修煉。研究研究食譜,菜譜動手做做,現在網上可以搜索做法,就是說平常沒時間做得事,防疫在家都能做的,也挺好的,不妨試試。


田田4416


對於以前忙碌的生活一下子停止腳步未嘗也不是件好事情。可以在家充電學習,做做家務。好好的陪伴一下家人。


海爾慧慧


有孩子的話可以教孩子下下象棋。 沒孩子可以在家聽聽音樂,看看視頻,學點兒小知識,每天適當運動運動。


隨緣148052791


按時作息,合理安排一天的時間,多做點事,家務,做飯,興致範圍內的事!


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