延期開學後，孩子們的學習從線下轉移到了線上，看網課、寫作業看書，再加上日常玩玩手機看看電視。家長們在為“停課不停學”倍感欣慰的同時，也開始擔心孩子的視力是否“扛得住”。在此小編給大家蒐集了一些眼睛保護的小知識，一起來看看吧。
孩子線上學習多久需要休息一下？
根據教育部等八部門出臺的《綜合防控兒童青少年近視實施方案》：非學習目的的電子產品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產品學習30―40分鐘後，應休息遠眺放鬆10分鐘，年齡越小，連續使用電子產品的時間應越短。這一點，相信上網課也是會安排一定的休息時間的。
線上學習屏幕如何選擇
建議屏幕越大越好。如果有條件，可以把網絡課程的資料投屏到家中電視機上，有投影儀當然更好！觀看的時候保持一定距離（2米以上），也能夠減少視疲勞。
但是，很多家庭沒有配置投影儀的也不要過於焦慮，小編採訪了眼科專家，專家說，相比較投影儀，養成良好的用眼習慣更重要。
養成良好的用眼習慣
一是注意眼睛休息。看了一段時間電子屏幕之後要注意休息。包括向窗外遠處啊眺望，閉目休息都是可以的。
二是注意用眼環境。跟不能在黑夜裡玩手機一個道理，用眼的環境不能太暗。有條件的話，將孩子學習的課桌放在窗戶附近，自然光線比檯燈更好。也可以在座位附近放一杯水，以增加周邊的溼度，使眼睛感覺舒適。
三是監督並隨時糾正孩子不良讀寫姿勢。時刻保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸。
四是增加課外活動和鍛鍊。積極引導孩子進行課外活動或體育鍛煉，使其在家時每天接觸戶外自然光的時間達60分鐘以上。督促孩子在家練習簡單體育活動，如拍球、跳繩等，引導孩子養成鍛鍊習慣。
我們的眼睛還喜歡什麼？
一是營養。多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋，多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
二是睡眠。保障孩子睡眠時間，確保小學生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中階段學生8個小時。
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