截至2月9日24時，據31個省（自治區、直轄市）和新疆生產建設兵團報告，現有確診病例35982例（其中重症病例6484例），累計治癒出院病例3281例，累計死亡病例908例，累計報告確診病例40171例（湖北核減87例，江西、甘肅各核減1例），現有疑似病例23589例。累計追蹤到密切接觸者399487人，尚在醫學觀察的密切接觸者187518人。（來源：央視新聞）
疫情數據每天都在發生變化，拐點還需等待。
2月9日，由鍾南山院士領銜的一篇名為《中國2019年新型冠狀病毒感染的臨床特徵》研究論文，在醫學類預印本雜誌medRxiv上發表。鍾南山院士聯合國內多位專家，對1099例（截至1月29日）新冠肺炎確診患者的臨床特徵進行了回顧性研究。這是迄今為止關於新冠肺炎的最大規模病例樣本分析。
研究發現，新冠肺炎患者中早期僅有43.8%的人有發熱症狀，然而住院後發熱比例上升至87.9%。
新冠肺炎的中位潛伏期為3.0天，最長可達24天。相比非嚴重患者，重症患者本身存在其他疾病的幾率要大得多。2月10日，據該論文研究團隊成員之一的關偉傑所言：文中披露的“潛伏期最長為24天”雖是個例，但截止（2月11日）發稿時，新型冠狀病毒治療暫無特效藥。在病毒防控和治療中，自身免疫力也是重要的“抵禦武器”。
四川大學華西醫院心理衛生中心邱昌建教授在錄製四川名醫推出的“戰疫‘名醫說’”中提出：
“當下，若我們具備良好的心理狀態、心理素質，可能幫助我們抵抗期維持得更長，使免疫力作用時間更長。
因為免疫力不僅跟我們的身體狀態相關，也跟我們的情緒狀態密切相關。
來！手機前還在焦慮疫情的您，請跟著華西醫院一級心理衛生專家邱昌建教授來學習如何調整好心理狀態更好地應對疫情，學完了別忘了轉發給您的親戚朋友同事們一起來“抗焦慮”！
01
不要虛~
正確認識和接受這“三大變化”
“疫情的出現對我們的情緒、身體乃至於行為都有很大的影響。這在我們心理學上是正常的，是正常人對非尋常事件的一個心理反應。”
疫情勢必帶來這三方面變化：
☆ 情緒反應
這是最直接的反應。
大多數人可能會出現一些緊張、擔心、恐懼，以及害怕自己會被新型冠狀病毒感染的擔憂心理；
也有人會出現憤怒，責備、埋怨吃野味者的情緒；
物資準備不充分、與正常生活秩序隔離產生的現實焦慮，甚至可能出現一些情緒憤怒、言語攻擊的現象；
時間一長，可能出現悲觀絕望，甚至抑鬱等嚴重影響。
☆ 身體反應
特殊時期，身體可能出現心率加快、血壓升高、食慾改變、乃至睡眠問題等。
其實這也很好理解。長期不外出，生活規律、飲食規律得不到調整的話，就可能出現食慾、睡眠等問題，進而造成血壓血糖波動。
☆ 行為改變
生活狀態從充實到清閒，缺少內容填充後，可能會閒得無聊，出現吸菸、飲酒量增加，網絡成癮、手機依賴等行為改變……
這些在特定情況下所出現的情緒、身體、行為的一些改變，還會因為個體實際差異
（經濟、職業等）有所不同，但在一定程度上它都是正常的，是特殊事件引發的正常改變。02
五點建議遠離“疫期焦慮”
樹立信心，做好“持久戰”心理準備
首先我們樹立必然戰勝新型冠狀病毒肺炎的信心，並做好“持久戰”的心理準備，多做開心之事，適度娛樂，積極思維，自我肯定。
規律生活，制定充實的“宅家計劃”
穩定的生活秩序是我們戰勝疫情的基本保證。按照新型冠狀病毒肺炎疫情防控的基本要求，少出門，能不聚會就不聚會。大家要科學制定“宅家計劃”，維持正常的生活節奏，讓生活充實而有規律。
特別是家長要對孩子的家庭生活進行合理安排：學習計劃外，可以開展一些親子活動、家庭鍛鍊來豐富孩子的業餘；對孩子的手機玩樂時間進行嚴格限制，讓手機的使用更合理、可控，儘量避免孩子產生手機依賴症。
別“刷”手機成癮，疫期後“戒癮難”
特殊期間，手機是很多人獲取疫情消息的重要途徑，而五花八門的信息轟炸是帶來恐慌心理的源泉。我們要具有篩選、篩查、識別的一些能力——權威、專業、政府性的平臺是不二選擇！
值得提醒的是，宅在家中別持續刷“疫”情；手機也只是工具，在特殊時期也要合理使用。
尤其受疫情影響不能如期開學的學生群體，活動受到限制，旺盛精力無處發洩，長期“刷”手機很容易導致成癮，疫情一過，改善起來會有較大的難度。
“雲聚會”建立互助支持系統
親密友好的互助氛圍，既能化解緊張情緒，也能提高心理免疫能力。
我們可以通過微信、通過電話，或通過短消息互相支持，來自親人、朋友的支撐、幫助在此時是非常重要且有意義的！
尋求專業的心理幫助
如果生活和工作嚴重受到疫情的影響，比如——感到過度的恐慌和緊張時、對生活工作失去信心和興趣以及飲食和睡眠習慣日益惡化時、生活能力和工作效率明顯受損時……
建議儘快尋求專業的心理援助。
目前，華西醫院專門成立了新型冠狀病毒肺炎疫情心理干預工作組—
心理援助熱線電話：028-85422114
開放時間：每天9:00~21:00
邱昌建教授還指出，這三類人群更要注意情緒的疏導：
√ 醫護人員
疫情發生後，醫護人員承受著巨大壓力。邱昌建教授提醒醫護人員要注意舒緩情緒，做到勞逸結合；醫務人員的家屬給予理解支持，做好他們堅強的後盾。
√ 被隔離者
要樹立積極健康心態，可適當地進行積極的心理暗示，增強自己對抗病毒的信心。
√ 確診者
相信醫生，積極與醫生配合。穩定好自己的情緒，保證充足的睡眠與良好的營養狀態，充分發揮、調用自己的機能儲備，加上醫護人員的悉心照料，才能更好地激發出自己潛在的免疫功能，成為最終戰勝新型冠狀病毒肺炎的人。
成都商報四川名醫聯動川內權威醫學專家，發起了“戰‘疫’——健康生活行動”，將圍繞防控疫情制定系列攻略，幫助公眾在防控疫情中養成健康生活方式，從而受益終身。
自昨日，首位響應“戰‘疫’——健康生活行動”的聯盟專家宗志勇教授亮相後，邱昌建教授也帶來了心理衛生方面的權威科普，趕快點擊視頻聽聽他說了什麼~
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