用户101245423905
免疫力低下的人如何增强免疫力？
要提高自身免疫力，不外乎的就是两件事，做好这两件事那么免疫力低下的原因基本上都能解决了。
第一是在饮食方面，要注意的是晕素搭配不偏食，春天时节多吃甜品，夏天天气多吃姜，冬天阴冷多吃萝卜，秋天时节多吃酸，用这种饮食方法来平衡身体的需求。另外在医学领域进补的话，就需要多补充一些维生素a、维生素d、维生素e、维生素c，以及锌、硒等微量元素，用于增强免疫力。
在满足了身体在饮食方面，以及补疗的前提下，另一个就是要重视锻炼身体了。
以我的观点，我认为身体的好坏主要的原因还是出在我们身体本身，如果你身强体壮，神彩奕奕，一个充满阳光朝气的人，邪不能干，病安从来？对于吃什么，喝什么用什么食疗补疗，那些都只在其次。
身体锻炼的方式和方法多种多样，比如跑步、跳舞、太极，瑜伽、打拳等等，对于这些运动，只要你能坚持，都能够起到强身健体的作用，都能够很好的提高免疫力功能。但是这些运动，多少要受到场地和环境的影响，另一方面，技术含量相对又高，一般人很难适应这种练法，也就是很难坚持。
你有没有发现，任何人为的锻炼方式方法，都有侧重和偏频，只有一个我们最被忽略的最不起眼的深蹲起站式运动，才是最值得推崇和普及的健身运动，它无副作用，而且全身都能够得到锻炼，因此更适合普罗大众的健身强体要求。
对于免疫力低下的人，用这种方法运动，一定能起到事半功倍的作用。
我是草原春芳，欢迎关注，共同学习进步
草原春芳
免疫力低下，从中医角度讲就是正气不足，若正气存内，则邪不可干，免疫力低下者，与先后天环境有很大关系，比如胎儿先天孕育环境不良、不友好的空气质量、长期处于空调冷风之下、本应活力四射的年纪却好吃懒做、久躺把玩电子产品、厌食、营养不良、病毒感染等引起，这些都是造成免疫力低下原因。
免疫力低下的人多有体虚乏力，精神倦怠，食欲减退，失眠，容易感冒的表现。中医讲：肺气虚者，卫气不固，外邪侵袭，则易生感冒，或表现为咳嗽、乏力体倦等症状。阴虚者，阴液不能内守于内，虚阳外浮则易表现为烦躁、失眠、发热，或者外邪侵袭，正邪交争，在流感肆虐的季节，也极易感冒。阳虚者，温煦功能下降，外寒侵袭，感冒即生，多表现为怕冷、肢体发凉、尿频等症状，这些都是身体免疫力低下的重要因素。
若您符合上述肺气虚的表现，可服用玉屏风散颗粒，或者生姜6g、大枣3颗、防风18g、黄芪30g、葱白10g熬水喝。若符合阴虚表现，中医一般用加减葳蕤汤加减治疗来增强免疫力。若符合阳虚表现，我们一般用再造散加减治疗。
对于经常处于空调之下的人们来说，特别是孩子，容易造成寒邪侵袭体内，削减正气，造成免疫力下降，极易感冒，这样的情况首先应减少空调冷风的几率，其次考虑用荆防败毒散治疗感冒，待感冒治愈后，可以服用玉屏风散1个月来增强免疫力。
对于厌食、营养不良的人来说，若伴有面色发白或暗黄，指甲发白，血色减少，应先抽血查看血红蛋白，判断是否有贫血的可能，然后对症用药，注意营养平衡，即可恢复免疫力。如果不是贫血造成的，可以考虑中医辨证治疗，若您食欲差，进食少许后易便溏，且四肢乏力倦怠、容易犯困，舌胖苔滑，则考虑为脾虚湿盛，可用参苓白术散加减治疗，服用1-2个月观察即可，效果不错。
对于辐射、不爱运动的人们造成的免疫力低下，应减少电子产品的使用，制定合理的运动计划，坚持几个月，免疫力就可以慢慢恢复，这些事情应从孩童抓起，从小养成良好的习惯。对于婴儿来说，免疫力的高低，离不开母乳喂养。在此，建议宝妈们应坚持母乳喂养，但不能喂养过多或过少，过多则会造成积食，过少则营养不良，二者均可造成免疫力下降，因此要保证喂养平衡。
多数人免疫力低下会出现乏力、易感冒、睡眠障碍等，但若出现近期体重急速下降的情况，并非单纯是免疫力低下造成的，应到医院及时检查就医。
男科王传航教授
免疫力下降，如何提高？
海澜鑫语来回答此问题: 免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来入侵的病毒、细菌等，处理损伤、衰老、死亡和变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。它们好比保护身体的“警察卫士”，时时刻刻维护人体机能的健康。免疫力低的人身体状态就会不佳，容易受自身体质和外部环境因素引发大小疾病；免疫力好的人，身体防御机能强，不易生病，一些身体问题靠自身免疫力就能恢复。人体免疫力的高低对身体健康起着重要的作用，它除了父母遗传外还和后天的诸多因素有关。人在30岁以后身体的免疫力就会慢慢下降，如何提高免疫力并保持在最佳状态就显得尤为重要，可通过以下几点来提高免疫力:
1、不熬夜保持高质量的睡眠。高质量深度睡眠是人体的第一“大补药”，只有在深度睡眠过程中人体才会自动修复细胞损伤、排毒，对提高身体免疫力十分重要。熬夜透支身体无疑等于自杀，每晚23点进入熟睡状态，这一关键点做不好，其它方面投入再多都很难弥补，更别说提高免疫力了。
2、不挑食合理搭配平衡饮食。在日常饮食中五谷杂粮搭配食用，多食新鲜果蔬菜品，荤素搭配合理(荤素1:5)，顺应自然尽量不吃反季节东西。日常饮食如小米、大米、玉米糁、黑米、胡萝卜、西兰花、香菇、西红柿、黄花菜、木耳等，以及肝、鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、花生、核桃、豆类、牡蛎、生蚝等搭配食用，食物越丰富越好。
3、不生气并时刻保持身心愉悦。多和积极向上乐观的人在一起相互感染，时刻调整情绪让自己保持愉悦的心情，愉悦的身心能大大增强身体免疫力。气大伤身，生气是用别人的错误来惩罚自己，是最傻的行为，百害而无一利，是免疫力的一大杀手。
4、每天做些适合自身体质的活动。每天早起做些适合自己身体状况的有氧运动，以不伤身微出汗为目的，如快(慢)步走、广场舞、游泳、太极拳、球类运动等，通过适宜的有氧“活动”提高自身免疫力。
5、远离一些有害身心健康的“污染源”。这个“污染源”包括精神方面和物质方面。远离不良书籍视频、影视剧、网站、游戏等精神污染源；多看有益身心积极向上的书籍、影视剧作品，学习中国经典传统文化，提升自身正能量，修心养性，从内在精神层面增强身体免疫力。熟悉工作生活中的环境，远离一些有害身体的气体、粉尘或放射性污染源，像一些特殊行业避免不了的要做好防护措施，以免损伤身体，破坏自身免疫系统。
6、根据自身免疫缺陷情况注射相应免疫力针剂。此种方法对大多数人不建议使用，除非免疫力比较低下经常受到各种疾病的困扰。对这种情况想要提高免疫力，最直接最快速的方式就是注射人血白蛋白、胸腺肽、干扰素以及丙种球蛋白等可以增强免疫力的针剂。
7、保护好后天之本——脾胃。脾胃是后天之本，气血生化之源。脾胃直接关系到人体生命的盛衰，脾胃功能好，则气血旺体格壮，免疫力自然强。保养脾胃，首先要保持良好的情绪，不良情绪可导致食欲下降、消化不良等。其次饮食有规律，三餐定时定量、不暴饮暴食，只吃七分饱。少吃有刺激性和难于消化食物。“十胃九寒”，脾胃要避免受凉，尽量少吃冷饮、生冷瓜果等。
8、学些中医养生知识用于日常保健。老祖宗给我们留下了许多宝贵的中医养生法，只要坚持做，不用花一分钱而且效果显著。平时多留意学习就能总结一套适合自身体质的中医养生法，如学习《黄帝内经》或名老中医写的养生著作从中获得一些养生方法等，像按摩艾炙“足三里”穴位等，吃些山药大枣百合煮的粥，每天早晚做八段锦等都可提高免疫力。
9、孝敬父母，常怀感恩之心。感恩是一种美德，也是内心的修行。拥有感恩之心的人才能真正懂得孝顺父母，理解和帮助他人，才能成为一个人格健全的人；感恩就是付出爱，当你付出爱就会有无穷的力量，爱是宇宙间最伟大的力量；发自内心的感恩与爱持续融入生活，它使你的身心时刻处于最佳状态(心情愉悦，情绪积极而高昂)，可促使体内分泌更多有益于健康的激素、酶类和乙酰胆碱，使免疫系统和各器官功能调节到最佳状态有益身心，也体现出中国传统文化对身心健康的积极有益影响。
以上是海澜鑫语的个人观点和看法，仅供参考，希望对问者有实质性帮助。感谢大家用时阅读，如果喜欢，请关注海澜鑫语，留言讨论，谢谢！
海澜鑫语
免疫力是每个人身体必备的一项防御机制，不然你都无法生存，因为我们生活在一个全是细菌、病毒以及其他有毒有害物质的世界中，每时每刻都在接触有害物质，我们之所以能够健康的存活下来，人类的免疫系统发挥了至关重要的作用。
免疫力的重要性！
当人体免疫力低下的时候，我们的身体就容易出现任何疾病。
这些症状里，最常见的是感染，因为免疫力降低，免疫系统就无法正常地清除病原微生物，导致感染的发生且难以自愈。
除了感染，免疫力降低还可能增加肿瘤的发病风险。肿瘤是由自身细胞在一定条件下癌变而来的，如果我们的免疫系统正常，它会对肿瘤细胞有一定的抑制作用，从而防止肿瘤的发生。相反，当一个人免疫力降低的时候，肿瘤发生的风险就会升高。
正因为免疫力和很多疾病相关，它受到了人们的关注。
那么，我们又该如何提高免疫力呢？
保持健康的生活方式
健康的生活方式包括早睡早起，不熬夜，不要太过劳累，适当的放松，劳逸结合，不要让自己长期处于亚健康状态。健康的生活方式才能让自己精力充沛，不容易劳累，不会让病毒和细菌有可乘之机。
健康饮食
不挑食，不偏食，糖，蛋白质，脂肪，维生素，微量元素都要吃，少吃油炸食物，多吃蔬菜水果，三餐按时吃，不要暴饮暴食，少吃宵夜。营养均衡可以让你的身体各项指标处于正常范围，包括免疫细胞，抗体水平等等，可以有效地抵抗有害微生物入侵。
适量的运动
我们应该适当的运动，运动可以促进全身血液循环，促进新陈代谢，在此期间，人体可以分泌一些激素，增强免疫力。
但是，一定要掌握正确的运动方法，防止受伤，不要运动过量，否则只会适得其反。运动过后一定要注意保暖，避免着凉，在补充一些水分，防止身体缺水。
提高免疫力说起来很简单，就是要健康生活，健康饮食，适当运动，保持良好的心态。
罗民教授
免疫力低下，如果只从“免疫力”三个字而言，是西医的说法，西医没有好办法能够增强所有人的免疫力吧。
或者从西方保健的角度，吃一些多元维生素，补充各种营养素、矿物质，一定程度有助于提升免疫力。总归免疫力低下，是身体缺失了一些东西，不平衡而导致的。
这种保健的观点，与中医阴阳五行平衡的观点，有一些相同之处。只不过，西方保健思维，考虑都是营养素的平衡，如维生素、矿物质、微量元素的丢失，都可能导致身体问题。
中医阴阳五行平衡的观点，比西方营养素的观点，应该是更进一步的。营养素观点，不区别人与人的差别，不考虑体质差异，以西方统计平均人的观点，无差别补充。而中医观点，即便用营养素，也会有选择的，根据身体的具体情况，选择相应的元素进行补充。而正规的中医，则是根据阴阳五行的平衡，泻有余而补不足，而达到阴阳五行平衡。
所以，最好的改善免疫力的方式，是通过中医的方式，以食疗进行体质的改善。其次的方法，是补充适当的维生素矿物质微量元素。无论哪一种，都要对自己身体相应的状况表现有了解，有相应的知识，缺啥补啥。
最忌讳的是，自己不懂，人云亦云，人家说啥就吃啥，那样不是帮助自己，可能害自己。
如果是一段时间多病，有怕冷的表现（老年人经常如此），说明体内寒气重，祛寒是首选。这时可以多吃生姜红糖水，每天熬煮，坚持一两个月，多会有改善。
踏雪无痕5141815
免疫力低下的人怎么来提高免疫力呢？
那我就来说一下我自己提高免疫力的经历，我之前本身也是免疫力特别低下的人，很容易生病，扁桃体发炎很频繁，后来就自己慢慢的提高免疫力，这个情况才有缓解。
1，多锻炼
锻炼身体提高免疫力这个大家都知道的，平时不管是干嘛，下班之后就多去跑跑步，打打球，活动一下，促进血液循环，免疫力会慢慢提高的。
2，补充锌元素营养
锌元素是提高免疫力的营养，对于免疫细胞的增殖分裂有促进作用。
所以我经常补锌，慢慢的免疫力提高了很多，我通过新稀宝片补锌营养，我坚持吃这些营养品，后来免疫力提高了很多。
3，休息饮食规律
饮食一定要营养搭配，多吃青菜水果，休息规律，休息一定要按时，不要熬夜玩手机，对免疫力不好，熬夜伤身体，道理懂？
我免疫力慢慢提高，我就是这样子做，反正，我现在扁桃体发炎没有复发过了，免疫力提高不是一个档次了，以前自己菜极了，在免疫力这方面。
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阳光要抬头才能看到
最近一个朋友嘴上老长“火气”，问我怎么办？我告诉他，这是免疫力差惹的祸！很多人一劳累，嘴上就起水泡。这是单纯疱疹病毒趁免疫力下降侵袭人体导致。免疫力就是人体盾牌，一旦盾牌失效，各种疾病就会纷至沓来！春季提高免疫力，做好下面几点。
1适度的体育锻炼。春天来了，草长莺飞，多到户外踏青，呼吸新鲜空气。平时呢，多做运动。最好每天坚持30分钟，一周超过3次。研究显示，持续的锻炼可以提高心肺活力，加快代谢，增强体质，抗癌防衰老。所以运动不要三天打鱼、两天晒网哦！
2良好的饮食习惯。定时吃饭，细嚼慢咽，营养均衡，十二字箴言送给大家。远离烟酒，避免食用油炸、辛辣刺激、甜分过高的食物。多吃新鲜的瓜果蔬菜，五谷杂粮。
3保证充足的睡眠。睡的好才能活到老！充分的休息可以让身体消除疲劳，机体恢复健康。劳累会诱发甚至加重很多疾病。
阿卡酱医生
保持规律的作息时间，坚持锻炼；饮食荤素搭配，多吃瓜果蔬菜！
漫天童心
免疫力低下如何提高？答:免疫力低下，是多种原因综合作用的结果。比如长期过劳，长期营养不良，长期房事过频，或者患了长期内耗性疾病，比如那个地方有炎症，那个地方有隐形出血等。应该首先检查一下到底什么地方出了问题，再根据问题的性质采取恰当的步骤给以解决。
知己难寻2465
免疫力是每个人身体必备的一项防御机制，不然你都无法生存，因为我们生活在一个全是细菌、病毒以及其他有毒有害物质的世界中，每时每刻都在接触有害物质，我们之所以能够健康的存活下来，人类的免疫系统发挥了至关重要的作用。
免疫力的重要性！
当人体免疫力低下的时候，我们的身体就容易出现任何疾病。
这些症状里，最常见的是感染，因为免疫力降低，免疫系统就无法正常地清除病原微生物，导致感染的发生且难以自愈。
除了感染，免疫力降低还可能增加肿瘤的发病风险。肿瘤是由自身细胞在一定条件下癌变而来的，如果我们的免疫系统正常，它会对肿瘤细胞有一定的抑制作用，从而防止肿瘤的发生。相反，当一个人免疫力降低的时候，肿瘤发生的风险就会升高。
正因为免疫力和很多疾病相关，它受到了人们的关注。
那么，我们又该如何提高免疫力呢？
保持健康的生活方式
健康的生活方式包括早睡早起，不熬夜，不要太过劳累，适当的放松，劳逸结合，不要让自己长期处于亚健康状态。健康的生活方式才能让自己精力充沛，不容易劳累，不会让病毒和细菌有可乘之机。
健康饮食
不挑食，不偏食，糖，蛋白质，脂肪，维生素，微量元素都要吃，少吃油炸食物，多吃蔬菜水果，三餐按时吃，不要暴饮暴食，少吃宵夜。营养均衡可以让你的身体各项指标处于正常范围，包括免疫细胞，抗体水平等等，可以有效地抵抗有害微生物入侵。
适量的运动
我们应该适当的运动，运动可以促进全身血液循环，促进新陈代谢，在此期间，人体可以分泌一些激素，增强免疫力。
但是，一定要掌握正确的运动方法，防止受伤，不要运动过量，否则只会适得其反。运动过后一定要注意保暖，避免着凉，在补充一些水分，防止身体缺水。
提高免疫力说起来很简单，就是要健康生活，健康饮食，适当运动，保持良好的心态。
