立春後,多給孩子吃“智力菜”,鋅是香蕉30倍,才1元一斤

金針菇又被稱為“益智菜”“智力菜”,它的菇蓋滑、柄脆、味道鮮美,是古今中外著名食用菌之一,金針菇的營養非常豐富,它裡面含有人體必需氨基酸成分特別全面,其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富,能幫助正處於生長髮育期的小孩子增強智力,所以也有人稱它為“增智菇”,那是因為金針菇中的鋅量比較高,每100克的金針菇就含有0.39毫克的鋅元素,比同等量香蕉中的鋅含量還要高出30倍,鋅元素是我們人體腦細胞生長的關鍵。立春過後,正是孩子成長的黃金時期,所以悅悅建議大家多買些金針菇煮來給小孩子吃。

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金針菇可以用來煮湯,涼拌,清蒸,口感特別的滑嫩脆爽,今天悅悅給大家分享金針菇另一種美味做法,能給我們帶來完全不一樣的口感體驗,最重要的是這樣做出來後的金針菇還不會塞牙,吃完後不用到處找牙籤了,味道又香又酥,小孩子特別愛吃,這種做法就是把它裹上用2個雞蛋調出來的萬能酥脆糊,拌一拌,炸一炸,美味即成。接下來我們就來看看是怎麼做的吧!

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食譜名稱:【炸金針菇】

準備材料:金針菇350克,

輔助材料:雞蛋2個,麵粉60克,澱粉60克,食鹽,胡椒粉適量

製作方法:(製作過程中需要注意的細節,都已經總結在最後了,千萬別錯過了哦)

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【第一步】:金針菇清洗乾淨之後直接給它撕成一小縷一小縷的,不要撕得太小縷了,在撕的時候先從底部往上掰,這樣就很容易撕成均勻的小縷。然後用鹽水浸泡5分鐘左右,這樣清洗過後的金針菇特別乾淨,炒鍋裡提前燒開一鍋水,然後把金針菇放入鍋中焯燙3到4分鐘,煮至變軟然後撈出來過下涼水,瀝乾水分放入大碗裡面。

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【第二步】:接下來往大碗裡面倒入麵粉,端起大碗顛一顛,讓每一根金針菇都都裹上面粉為止。這樣子就會把金針菇表面的水分吸乾,接下來就是調製萬能酥脆糊了,我們先把雞蛋,麵粉和澱粉都倒入大碗裡面,然後再加入100克清水,這裡水要稍微少放一些,因為金針菇已經焯過水,含有較多的水分,所以我們要把這個酥脆糊調得濃稠一些。這樣子在炸過程中才不會脫漿。攪的時候要順著一個方向攪拌至麵糊濃稠無干粉顆粒就可以了,然後再把金針菇條放入碗裡面掛糊。

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【第三步】:接下來炒鍋洗淨燒燙,然後倒入多一點的食用油,等到鍋裡油溫達到六成熱的時候,再把掛好糊的金針菇條放到鍋中去炸,注意放的時候一縷一縷的放進去,不要挨在一起了,免得粘成一個大團。炸至金針菇定型表面金黃就可以控油撈出了。金針菇一遇上高溫就會迅速定型,散成好看的花朵。

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