健身能加强软骨吗?

用户5504297385167


健身能够改变最多的还是肌肉和韧带组织,对于软骨的加强并没有科学的理论支撑。

软骨即软骨组织,由软骨细胞和细胞间质组成。

以膝关节处的半月板为例,半月板就是膝关节出大腿骨与小腿骨连接中间的一块软骨组织。很多膝关节处疼痛的人,很大一部分都是因为半月板这个软骨组织损伤引起的。

那怎么样才能更好的保护我们的膝关节呢?做深蹲练习,正确的深蹲动作可以加强膝盖处韧带组织的厚度和肌肉纤维的强度,从而更强的支撑起大腿与小腿之间的连接,也更好的保护半月板这个软骨组织。

所以,健身还是有很大益处的。


雅江小健


不请自来。不知道您问这个问题是否因为自己的身体出站了问题

健身帮助肯定是有的,肯定要比没有锻炼的要好很多,但是我们在科学健身的同时也要注意保护好自己,最好避免跑、跳的动作,有条件的话尽量避免走楼梯爬山等等

我觉得游泳可能会比较适合。

另外注意饮食,多吃蛋白质维生素什么的应该没坏处吧,减重一定要控制热量摄入。

最后大家有什么疑问欢迎在评论区讨论交流


凡先森说健身


坚持锻炼肯定会加强软骨的。我也有接触过健身。



疯伯头


可以的,找到合适自己的方法。


太极拳李占朝


可以,特别是跑跳有冲击性的训练,不过一定要在能力范围内训练。


爱看书的李教头


有不做不死的老外做过实验:骨头在多次受伤之后的反复恢复过程中能增加骨密度,使骨头更强大,坚硬,健身不属于做死范围,暂时没有老外做实验,抱歉,答案无可奉告


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