用户5504297385167
健身能够改变最多的还是肌肉和韧带组织，对于软骨的加强并没有科学的理论支撑。
软骨即软骨组织，由软骨细胞和细胞间质组成。
以膝关节处的半月板为例，半月板就是膝关节出大腿骨与小腿骨连接中间的一块软骨组织。很多膝关节处疼痛的人，很大一部分都是因为半月板这个软骨组织损伤引起的。
那怎么样才能更好的保护我们的膝关节呢？做深蹲练习，正确的深蹲动作可以加强膝盖处韧带组织的厚度和肌肉纤维的强度，从而更强的支撑起大腿与小腿之间的连接，也更好的保护半月板这个软骨组织。
所以，健身还是有很大益处的。
雅江小健
不请自来。不知道您问这个问题是否因为自己的身体出站了问题
健身帮助肯定是有的，肯定要比没有锻炼的要好很多，但是我们在科学健身的同时也要注意保护好自己，最好避免跑、跳的动作，有条件的话尽量避免走楼梯爬山等等
我觉得游泳可能会比较适合。
另外注意饮食，多吃蛋白质维生素什么的应该没坏处吧，减重一定要控制热量摄入。
最后大家有什么疑问欢迎在评论区讨论交流
凡先森说健身
坚持锻炼肯定会加强软骨的。我也有接触过健身。
疯伯头
可以的，找到合适自己的方法。
太极拳李占朝
可以，特别是跑跳有冲击性的训练，不过一定要在能力范围内训练。
爱看书的李教头
有不做不死的老外做过实验：骨头在多次受伤之后的反复恢复过程中能增加骨密度，使骨头更强大，坚硬，健身不属于做死范围，暂时没有老外做实验，抱歉，答案无可奉告
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