跳跳的日记

前两天有朋友发圈，说自己宝宝刚满月，睡眠天使变睡渣，老母亲睡眠严重不足，求方法。有熟悉的朋友留言，同款宝宝，求救。虽然我女儿已经5岁多，但是说起她婴儿期的睡眠，真的就是一把辛酸泪。

没有生孩子之前我妈说孩子生下来就是吃了睡睡了吃。生下来之后才发现，吃了睡睡了吃就是奢望。毕竟很多人都是第一次为人父母，说到底大家都是经验不足，准备不足。

新生儿第一个月最常遇见的问题

问题一，惊跳反射

宝宝大脑神经发育不完善，大脑还不能独立的控制胳膊，这个时候宝宝挥动胳膊都是无意识的，一旦外界声音过大，甚至开门声过大都会惊吓到新生儿，孩子出现惊跳反射，胳膊上举乱动，很容易从睡眠中惊醒。

解决办法:包襁褓

出生第一个月的宝宝睡眠，可以用一个薄浴巾来帮助宝宝包襁褓。包襁褓可以把宝宝的两只手固定在襁褓中，避免小手乱动。脚部留够空间，包襁褓还能模拟子宫环境，让新生儿睡得更踏实。

问题二，新生儿吐奶

几乎每个宝宝都会吐奶，只是有的严重有的症状较轻。新生儿因为卉门过松，胃呈水平状，所以很容易吐奶。如果宝宝是早产儿，吐奶会更严重。一般吐奶发生在喂奶之后，只要宝宝吐奶之后精神状态良好，就算吐奶很严重，也不用过分担心，属于正常情况。

解决办法:

1. 拍嗝，宝宝吃完奶后，手掌呈空心状，让孩子趴在肩头，从孩子的背部自下而上进行拍嗝，直到拍到宝宝打嗝。
   
2. 竖抱，有的时候拍嗝再久都没有听到宝宝打嗝声，可以竖抱宝宝15－20分钟，来让胃中空气排出。
   
3. 上半身抬高30度，现在有专业的吐奶枕头，可以让宝宝上半身抬高30度，从根本上避免宝宝胃中的奶反流。
   
4. 如果孩子吐奶后，第一步迅速让孩子从仰卧位变为侧卧位，千万不要直接抱起孩子，小心奶水呛入气管。
   

问题三，黄疸

大部分宝宝都会遇到生理性黄疸，通常医生给的建议是让宝宝多吃多排，半个月后宝宝黄疸就会下去。面对宝宝黄疸父母会遇见两个问题，排黄疸的药要不要吃；大便次数过多，宝宝遇见红屁股。

大部分新生儿治疗黄疸的药物是茵栀黄，茵栀黄有轻微的腹泻，孩子吃了后拉得更多，便便会特别稀，孩子痛苦大人难受。生理性黄疸都会自己退下，所以可以选择不吃药多吃奶来退黄疸，不用纠结于是不是必须吃药。

一旦宝宝排便次数增加红屁股就会恰当的时候出现。所以为了避免红屁股，一定要记住这三个原则:

• 不要用湿巾擦，用清水洗，用干净纱布粘干；
  
• 擦干净之后晾晒几分钟，涂上护臀膏；
  
• 每天保证小屁股的通风和日晒，就可以完全避开红屁股。
  

问题四，湿疹

很多宝宝在月子里都会出现湿疹，因为湿疹会导致皮肤过痒而让宝宝哭闹不止，婴儿的湿疹预防会的效果大于治疗。

解决办法:

穿衣宁少勿多，房间温度（22－24度）和湿度（45%）不能太高，空气不能太干；

妈妈饮食尽量保持清淡，不要吃容易过敏食物，比如海鲜，香菇等。

出现湿疹后可以用炉甘石剂进行清洗。

以上四个问题如果解决好了，就可以解决掉影响孩子睡眠的大部分问题。

如何安排宝宝让大人更轻松

让宝宝养成E-A-S-Y的习惯

EASY模式是美国著名养育专家特雷西.霍格提出的，E代表着吃，A代表着活动，S代表着睡，Y代表着属于妈妈自己的时间。

这样做的目的是帮助孩子建立一套吃玩睡的习惯。虽然新生儿清醒时间很多，可能只有几分钟，但是让孩子建立这种模式，可以帮助宝宝在接下来的几个月里养成规律的生活习惯。

孩子睡着之后所有的时间就是妈妈，之所以成人感觉到累，是因为时间过于碎片化。

利用碎片化时间休息

之所以照顾新生儿累，是因为全天24小时无休息，妈妈们没有一个长睡眠，所以孩子出生之后需要随时更改自己的睡眠模式，利用碎片化时间，作息最好改到和孩子一直，当孩子睡觉时最好妈妈也可以进入睡眠模式。

邀请帮手

照顾宝宝从来不是一个人的事，很多妈妈之所以休息不好使因为做得太多了。尤其是月子里的妈妈，想要休息好，最好把照顾宝宝的工作分配给家里人，妈妈只负责按时哺乳，其它事物都可以教给家里人来做，做好分工配合，大家都可以适当休息。

做好心理准备

新生儿前三个月是最难照顾的，父母应该做好充分的准备，孩子月龄增加，睡眠会越来越规律，像黄疸，湿疹，红屁股，肠绞痛都会逐渐消失。

月子里想要休息好，掌握以上四个方法，可以做到最大限度的休息。

豌豆妈妈育儿

儿子今天刚满月，这会儿母乳亲喂完刚睡着。作为一个新手妈妈，这一个月简直让我崩溃崩溃又崩溃。

宝宝刚出生那会儿在医院四天，妈妈跟公公都来帮忙照顾宝宝（因为家在医院对面，婆婆在家做饭每天送三餐），还请了护工阿姨，阿姨每两个小时来喂一次奶顺便换纸尿裤，所以感觉一切都挺顺利。四天后出院回家，老公由于工作原因不能一直在家，期间老公不在家就是妈妈陪我睡，照顾宝宝。

因为宝宝出院黄疸指数偏高，所以医生建议多喂奶，多吃多排。于是在家依旧两小时喂一次奶，喂奶前换纸尿裤，闹钟是两小时一次。然后黄疸药是每6~8小时吃一次，在奶后一小时喂，喂完了最少过半小时才能喂奶，于是又订闹钟。由于我母乳不太够，请了催乳师，催乳阿姨建议我隔两三个小时用吸奶器吸一次奶，于是又订了两个半小时一次的闹钟。如此密集的闹钟，时间点都不重合，只记得最初那几天感觉眼睛刚闭上闹钟就响了…

妈妈照顾了我一个星期然后回家了，后面就是我一个人带娃，还好妈妈在这里的第三天宝宝黄疸退了，我的奶水也上来了，可以按需喂养了，妈妈回家以后，我也不用定时喂奶了，黄疸药也不用吃了，一下子一个闹钟都不需要订了。

宝宝也很乖，拉粑粑了都会哇哇的叫，饿了会叫的大声一点，很容易分辨出来。每天就是喂奶洗便便换纸尿裤。从来没有睡过超过三小时的觉

刚开始感觉碎片化的睡眠很难受，现在一个月下来感觉也习惯了，基本晚上宝宝睡我也跟着睡，宝宝醒了就抱过来喝奶。白天婆婆会帮我抱去他们房间，让我一个人安静睡觉，整体来说不算太累。

期间有过好几次崩溃的时候，一次是出生第三天打完针，宝宝有反应，晚上一夜没睡一直闹腾，怎么抱都不行。一次是大概两周多的时候，他应该是肠绞痛，半夜一直哭的很痛苦，哭了大概一两个小时，我跟老公两个人很心疼但是也没办法，只能不睡觉轮流抱着他拍拍他。还有一次是白天睡多了，日夜颠倒，晚上到凌晨三点多才睡，而且由于我妈跟婆婆平时总抱他，养成他沾床就哭的习惯，夜里的时候没办法只能我一直抱着哄他，当时真的崩溃。平时也有闹腾的时候，刚开始不知道原因，后来知道是因为胀气，于是每次喝完奶以后必定拍出嗝才让他躺下来，现在慢慢步入正轨，几乎不怎么闹了。

带娃就一个成长的过程，娃在长大，父母也在成长。

炸炸79

大家好，我是兔兔槽妈妈说的Siiri妈妈。

我们家宝宝刚刚满五个月，看到这个问题感觉五个月前生完宝宝坐月子的经历历历在目。

我们家因为经济条件关系，从没有考虑过找月子中心和月嫂。所以全靠自己来，在孕期我就学习了很多新生儿护理课程。上过医院的妈妈班。了解一些基础知识。

可是当宝宝真的出生那一刻，我们其实仍然没有准备好做父母。在照顾宝宝上多少有点手忙脚乱。因为整个月子只有我和老公还有我妈过来帮过半个月的忙。所以所有细节我自己刻骨铭心。

下面我讲从黄疸、母乳喂养、湿疹、肠胀气、大运动个重要的方向跟大家分享一下，照顾新生儿会遇到的一些主要情况。

黄疸不退怎么办？

很多宝宝出生在医院就会测量黄疸，幸运的宝宝就会很好，有黄疸问题的宝宝，我们需要排查是病理性还是生理性的黄疸。

病理性就遵医嘱。

生理性一般正常黄疸会在出生3天后逐渐升高。这时候略高医生可能会让你家宝宝照蓝光。或者给你开益生菌的药给宝宝吃帮助多排。同时，生理性还有就是可能是母乳性黄疸。有些医生甚至会让妈妈停掉母乳。这样的建议我听到都是极度愤怒的。😡

当时Siiri就是，出院黄疸11，满月查还有10，社区医生就让我停掉母乳，先让黄疸退下来再去打疫苗。我坚决反对了。这里我们需要知道的是，宝宝疫苗推迟是不营影响接种的。记我们家宝宝后来是快两个月了才慢慢退下来的，我没有停掉母乳，为此外婆还跟我争执过很久，说医生难道会害你吗？

只要不是病理性黄疸，在家保证给宝宝多吃多排，坚持晒晒太阳☀，是可以慢慢退掉的。停掉母乳完全没必要。

如何坚持母乳喂养？

说到这个我很无奈😔，我虽然学了相关母乳的知识，也告诫过家人宝宝第一口奶一定要是母乳。但是我因为是顺转剖，前面消耗了我2天2夜的精力，再去剖腹。最后导致我没有精力跟进宝宝出生后的事情。

在我还在手术室的时候，医院的小护士就让我妈和老公去买奶粉和奶瓶给宝宝喂奶。还一下喂了30ml!要知道新生儿的胃容量出生才一颗小葡萄一样大7ml左右。这样一出生就给我女儿肠道添加了过敏源和过度喂养。我是非常难受的。

也因为我身体过于虚弱，开奶不是很顺利，月子里奶总是“感觉”不够，我一个人的坚持非常累。特别是外婆这时候会拿她的各种经历来给我施加压力。让我同意给宝宝添加奶粉。

为这个事情我们不止争执过一两次，直接导致我月子前期心情非常不好，还自己偷偷哭了好几次。后来直接让外婆回老家了，我才感受到放松了许多。

最后我依然坚持全母乳喂养至今，每天上下班背奶都不愿意添加奶粉。

满脸起疹子怎么办？

湿疹、痱子、新生儿痤疮等等。这些都是新生儿会出现的问题。当我们没有经历过，在发生到自己身上的时候还是会手足无措。

Siiri在新生儿期爆发了一次很严重的湿疹。甚至到后面脸和眼睛都肿了。我在学习后使用了带激素的药帮助抑制疹子的蔓延。疹子爆发严重了，一定不要抗拒使用带激素的药膏，抑制好以后，再最好保湿就恢复的很快了。

下面图片就是Siiri妹妹月子里爆发湿疹的时候。每天生无可恋的表情，看着让人心疼的很。这样大概持续了两周才彻底恢复。

这两周过的很焦心，担心各种问题。第二次一个月后湿疹复就淡然很多。还是需要我们储备足够的知识才可以做出最冷静的判断。

肠胀气肠绞痛什么鬼？

肠胀气肠绞痛在医学上是无解的，只能缓解无法治愈。我也在宝宝15天的时候“幸运”的陪伴Siiri妹妹熬过了两个多月肠胀气的日子。

这期间想要睡好觉，真的不可能。宝宝难受的时候大哭，很难哄。我用尽了所有网上的帖子妙招。例如被动操、抚触、飞机抱、趴趴趴、背巾、益生菌、西甲硅油、热水袋、抱睡……

Siiri妹妹最爱爸爸的飞机抱，在肠胀气肠绞痛阶段百试百灵。在那个时候我还有点吃醋，我怎么抱哄都还会哭，爸爸一抱就好。这时候需要自己调整好心态，能让宝宝舒服点才是最重要的。

益生菌和西甲硅油建议不要乱给，因为菌种不同避免影响宝宝肠道菌群的正常建设。我也是学习了并查询很多相关知识才决定给的。

在这个阶段是非常难得有好的睡眠的，所以要抓紧一切宝宝睡觉的时间跟着宝宝一起休息。有人搭把手轮着休息也是好的。

宝宝大运动咋整？

Siiri妹妹从医院出来回家，我就每天坚持给她趴着。洗澡趴、醒了就趴，一天最少趴两次。在月子里宝宝就可以自己抬头用胳膊支撑起自己的身体90°。这时候意味着Siiri的前曲颈已经发育的比较好了。

趴这个动作对宝宝大运动和精细运动都是非常好的。也是宝宝掌握未来一切大运动的基础。

希望以上对你有帮助，关注 我们一起吐吐槽，育儿乐无边。

马小格

严格说来，我的月子期就只有6天，而不是一个月。

就只有在医院的那6天，我得到了前夫不算细致好歹也还过得去的照顾，嗯，前婆婆有时候也顺便搭把手。

对此，就算前夫后来很混账，最终我们离婚了，我也仍然感念于心，感谢他在我最虚弱最无助的时候，没有把我和宝宝扔在医院里自生自灭。

那几天，宝宝有她爸爸和奶奶照顾着，除了没有奶喝（我直到第四天才有了少量的奶水，期间宝宝都只能喝奶粉），其他都还好，她那几天也比较乖，很少哭闹，大部分时间都是在睡觉，可能初到这个世界，有点懵。

但是，我自己伤口疼得整天整晚睡不着，也就是困极了才能眯一会儿，很快又会疼醒。

我是顺产，按宝宝爷爷的话来说，在医院呆三天就够了，我居然呆了那么多天。

我能在医院呆6天，还是因为我的身体对美容线的吸收不好，导致伤口恢复很差，医生在第五天重新处理过伤口之后才好了点，第七天我就被逼无奈强行要求出院了，本来医生建议还要住院两天观察一下的，最后让我签了免责书才放我出来。

第七天，坐车颠簸差不多三个小时后才回到家，就那一晚吃过婆婆煮的一碗少油没盐的汤焖饭（嗯，后来被她邀功了好几年）。

从第八天开始，包括宝宝的冲奶粉、换尿布、白天晚上哄睡、洗澡、洗衣服等等所有事情都是我自己一个人处理，还包括我自己做饭，自己洗衣服等等。

出了月子后，我瘦了差不多20斤。果然，坐月子是最好的减肥方法了，亲身实践证明此话不假。

可以说，除了不能出门，我的月子根本就不像月子，什么都是自己来的。

他家的人，一天中可能就只有晚上会来看一眼宝宝，问问宝宝吃了没睡了没，有时候孩子衣服喂奶时有点打湿了，孩子爸就会用咆哮式的沟通方式与我进行不友好沟通。或者有什么亲戚来看望的时候，婆婆领着人过来看一眼。

至于我，只要看到我还能喘气，其他都不必在意。

不知道别人在生了孩子之后，身体需要多久才能康复，我自己由于没有一天好好卧床休息过，是到了六七个月才基本好得差不多，没多少不适了。

看我多厉害，人家伤筋动骨一百天，我这不过是生个娃，都赶得上人家两个一百天了，哎，真是惭愧呐，实在是太矫情了。

但是，从此后，却落下了一个毛病：只要站半个小时左右就会腰疼得不行，也不知道是不是所谓的月子没有坐好的缘故。真真是人未老腰先老啊，很多姿势都没法使出来了。

那时候傻，虽然知道自己身体不好，很累，伤口也需要好好休息，但既然人家不愿意照顾，自己又不是要死了一点都动不了，那就自己做呗，有什么大不了的。

那之前也没关注过别人怎么坐月子的，没有比较就没有伤害这句话，简直放之四海而皆准。

我还以为很多人都是这样坐月子的呢，也没有心里不平衡，只是觉得女人生孩子带孩子当真不容易，以后再也不想生了。

钩沉育儿

没有请月嫂,孕期做好准备工作,让我的月子得心应手。

其实不得不承认：聘请月嫂的月子，对于产妇、新生儿、还有家属来说，都是幸福的。但对于经济条件一般的家庭，就必须得提前做好准备。

我没有聘请月嫂，有三个原因：①经济原因；②我老公和妈妈都有时间；③我在孕晚期，做足了月子里的准备工作。所以在没有请月嫂的情况下，我和小叮当都被照顾得很好。

1.利用孕期时间，做好准备工作

（1）与其他宝妈聊天，学习经验

自打怀孕开始，我被拉到各种宝妈微信群。我知道这些群都是有目的存在的，但我不在乎，我的目的是与其他宝妈聊天，学习各种经验，当然也包括月子经验，和待产包经验。

（2）学习新生儿照顾视频

现在自媒体平台很多，可以多关注一些月子中心护士主播，学习专业照顾新生儿的视频，尤其学习一些新生儿常见问题的处理方式。

不仅我自己学习，我还让我老公和妈妈也一起看视频，每天学习一点点，非常实用。所以我月子里小宝宝遇到问题时，都可以被很好的解决。

比如：①新生儿拉泡沫便怎么办？②如何清理新生儿眼屎？③被动操怎么做？④黑白卡怎样使用？等等。

（3）制定好月子食谱

没有请月嫂，为了不顿顿吃红糖小米粥，所以我提前制定了月子食谱，这样既可以营养均衡，也省去了妈妈天天问我“吃什么”的烦恼？

小叮当一直是臀位，我和家人决定刨宫产，所以我的月子食谱也是按照剖宫产手术制定的。我参考了5位剖宫产月子食谱，整理后制成了自己的食谱。

（4）安排好家人分工

月子里的产妇，营养、休息、心情是最重要的，为了月子里不操心，所以我提前做好了家庭分工。

我：吃饭，休息，产奶。

老公：照顾小宝宝，哄我开心。

妈妈：做饭，负责卫生。

2.不操心，睡大觉

能实现这一步，是基于孕期做好准备。

小宝宝降临，因为是第一胎，激动欢喜之余，更多的是手忙脚乱。好在我孕期做足了准备工作。老公、妈妈知道自己的分工和应对问题的处理办法，我的孕期过得很舒适，实现了不操心睡大觉。

晚上，小叮当睡小床，与我和老公同在一屋。我只负责喂奶，老公会把孩子抱到我身边，喂完奶后，再把孩子抱回小床。

我把经验分享给大家，是希望同样没有请月嫂的准妈妈们，孕期一定要做好准备工作，可以让月子过的舒适些。在小宝宝得到很好照顾的同时，我们也可以得到很好的休息和美丽的心情。

叮当妈咪育儿经

我家宝宝在月子里主要是我和我老公一起照顾的，因为没有公婆。

我们月子在正夏天，真的是屋子里开着空调，坐着不动都吧嗒吧嗒掉汗。小宝宝的日常也就是吃喝拉撒睡，他睡着了还好，醒着的时候就多给孩子说说话，做做抚触。

我家宝宝月子里有肠绞痛，每天一到五六点钟就开始没命的哭闹，母乳也不吃，哄也哄不下，抱着悠着怎么都不行。这是最让人揪心的事了，每天就怕过天黑这段时间，宝宝能一直哭到晚上九点多十点，直到睡着。不过我们晚上睡的很好，都是一觉到天亮，我们半夜给他换屎尿布都不醒的。小宝宝只要吃饱了，也没有身体上的不舒服，不冷不热没有大小便，还是挺好睡的。如果大人能给宝宝唱儿歌或者轻拍后背等，小宝宝会睡的更快更好。

其他时间都还好，就是吃了睡。我们的日常也就是喂奶，拍嗝，给宝宝做推拿按摩，平时注意不要让宝宝腹部着凉，每天给宝宝洗洗小屁屁，防止红屁股。每次宝宝睡的时候我都跟着眯一会，更多的是睡不着，实在太热了。所以，要想拥有好的睡眠首先要拥有好的环境，其次尽量保持心态平稳。月子坐不好，遭罪的是自己，所以，聪明点，无论发生什么事，都不要胡思乱想给自己太大压力。

小阿壮的宝妈

出生第一个月的婴儿呢！我是经历过的，第一个特别难熬，我是剖腹产，在医院刚回来那几天是让婆婆给我在一个屋里睡，晚上能和我一起照顾一下，第一月宝宝吃夜奶的次数挺多的，一会一醒，我晚上给他带尿不湿，但是他吃的多，拉的也多啊！一晚上换俩片，我是俩个多小时就醒一次，哪时候我是白天只要孩子睡觉我也一起睡会，要不晚上困的不行，我是让他吃母乳，如果是吃奶粉那就更累了，反正当父母的都没那么容易吧！等孩子一点点长大也就好多了。孩子是我们的开心果哦！我现在孩子一周岁了，他每天把我们弄的开心死了。

小郑的生活日记

初生婴儿第一个月，你是怎么照顾的，怎样有好的睡眠？

我是一位二胎妈妈，对于养孩子多少有些经验。当然，我曾经也是一窍不通，而且在坐月子那个月，还把孩子弄生病过。但是，我在努力学习，如何养好一个孩子。

宝宝第一个月，相对来说还是很好照顾的，因为宝宝基本在睡觉，新手妈妈可以更好的休息

我在生完大宝后，是在娘家坐的月子，那个时候白天带宝宝，晚上让我爸妈带，到了后半夜宝宝经常夜起，还是得我带。老公在外面上班，一个月回来不到2次，公婆不在这边生活，所以刚开始的时候，我还是很艰难的。

但是，新生儿还是很好带的，因为这个时候的宝宝基本都在睡觉，于是，当宝宝睡觉的时候，我也跟着一起睡。这样我才有时间休息。

虽然宝宝第一个月基本在睡觉，但是宝宝半夜起床也是折磨了我好长时间

我最怕宝宝半夜起床，那个时候只有白天可以睡一下，晚上基本没得睡。特别是在后半夜，当时的我也不清楚宝宝是怎么了，给宝宝喂奶吧，不吃，喂奶粉吧，也不吃。就是要我抱着睡觉，一放下床就哭。

考虑到父母白天也要工作，晚上回来还得帮现在带孩子，我就没敢去打扰她们，都是自己撑过来的。后来，发现了宝宝这样的情况是有规律的。

因为，宝宝对周围的环境感觉很陌生，室内的温度也很低，那时是冬天了。房间的灯是白光灯，很刺眼。宝宝很不喜欢，所以半夜总是要夜醒。

我是后来把房间的灯换了暖色系的，给宝宝穿着睡袋，睡前喂饱，然后抱着宝宝一起入睡，才度过了一个难关。

当宝宝感冒的时候，我还没有反应过来。不是说，母乳喂养的宝宝不会生病，抵抗力更强，更好带吗？可是，宝宝还是生病了啊！

后来才懂得，母乳确实是最好的，母乳喂养的宝宝基本不怎么生病。由于，我很懒，经常不给宝宝盖好被子，穿好睡袋，还是我妈话我一下我才给宝宝穿一次睡袋的。于是，宝宝在我的照顾下着凉了，最后生病要雾化治疗了。

一个新手妈妈，最怕的就是宝宝生病，宝宝一生病我是又心痛，有没得好睡，整个都患得患失，憔悴了很多。

宝宝很容易长湿疹，尤其是新生儿

我以为，我的宝宝不可能有湿疹，直到宝宝脖子上出现一片红疹后，我就才慌了神。听信了偏方，给宝宝涂了菜籽油，结果宝宝看上去更难受，小脸红呼呼的。吓得我立刻去了医院看医生。

后来，医生给开了点药，说了一下注意事项，回家调理了几天，宝宝的湿疹才慢慢好转。

宝宝长湿疹最大的原因是宝宝吐奶后，妈妈没有及时处理，清洁干净。还有就是宝宝吐口水了，流到了脖子处，或者一些不好清理的部位，宝宝也会长湿疹。归根到底，还是没有给宝宝清理干净身体。

之后，在宝宝吃完奶后，我总要检查宝宝有没有哪里不干净，并且经常给宝宝擦身体，每天洗一次澡，让宝宝每天干干净净，香喷喷的。再擦上一些去湿疹的药，宝宝就好多了，后来就再也没有长过湿疹了。

所以，新手妈妈在照顾宝宝的时候，必须要多注意啊！

新手妈妈在照顾宝宝的时候，怎样做才能有好睡眠？

这个问题看上去很好答，但是答起来又不容易。毕竟，每个宝宝的情况都不一样。有些宝宝很安静，有些宝宝很活泼。有些宝宝整天都睡觉，有些宝宝挣着大眼睛到处看活泼得不得了。

所以，要怎么做才能有好睡眠？

我认为，宝宝第一个月的时候，也就是新妈妈坐月子的时候，除了吃饭外，宝宝睡觉了，那么妈妈也跟着一起睡，不要玩太多手机了。这样妈妈才能有个好睡眠。

新妈妈出月后，就要开始有意识的培养宝宝睡眠的时间了。这个时候的宝宝，也都会睡很久，大概要睡16-18个小时，那么新妈妈白天可以带着宝宝出门逛逛，让宝宝多接触外面的世界，一方面宝宝累了晚上自然就睡得久，另一方面还能让宝宝了解这个世界的美好。

宝宝6个月的时候，一般都不会睡太久了，而且这个时候也可以添加辅食了，也就是说新妈妈可以给宝宝断夜奶的最佳时机了。因为，添加辅食的宝宝，在半夜是可以不起床的，一般能撑8个小时，所以妈妈不用担心宝宝会饿到。断了夜奶后，新妈妈也就能好好睡觉了。

宠儿小小爱妈咪

出生婴儿的第一个月，也就是坐月子的那一个月，有人给我洗衣做饭，我只负责照顾孩子，还有护理自己的伤口，看似好轻松，但却让我手忙脚乱。

跟很多新手妈妈一样，我没有任何经验，很多事情刚开始做的时候都显得我笨手笨脚，比如第一次抱宝宝姿势不对，喂奶的姿势也学了好久，不知道怎么给她穿衣服，换尿不湿不熟练换得慢宝宝就一直哭，不过这些事做多了慢慢就熟能生巧，没有谁一开始就会。

初生婴儿第一个月我是如何照顾初生婴儿的？

1.坚持母乳亲喂

宝宝两三个小时醒一次喝奶，有时候睡不到一个小时就醒了，虽然我妈陪我睡，但喂奶只能我自己来，谁都帮不了，有时候宝宝哭得很凶，因为伤口痛我起得慢，爬起来后都觉得把孩子抱起来都困难。那时候是冬天，晚上很冷，为了喂奶方便，就把孩子抱到床上和我们一起睡，我妈让我侧躺着喂奶，但当时我怎么都学不会，宝宝还那么小，又不会翻身，我侧身过来，折腾一番也没能让宝宝吃上奶，最后还是爬起来抱起宝宝喂，晚上很难睡好。

2.下午给宝宝洗澡

我们这比较注重洗澡，即使是冬天也要天天洗，除非没有水。因为晚上洗怕宝宝着凉，我们都是下午三四点的时候给宝宝洗澡，那时候有太阳照着也暖和。新生儿代谢快，容易出汗，每天一洗可以让宝宝保持清洁，也可以避免脖子这些褶皱的地方长红疹。

3.黄疸的时候多喂水和晒太阳

我家宝宝出院的时候黄疸值有点高，有些部位都可以看得出比较黄，但舍不得送她去照蓝光，回家后就多喂水，早上八九点抱出去晒太阳，保证母乳喝足，主要是通过观察尿量和大便的次数来判断是否有吃饱，庆幸的是第七天体检的时候黄疸值降了下来。

在第一个月我家宝宝还没有出现肠绞痛、日夜颠倒的现象，真正让我崩溃的是出月子后她肠绞痛的那些夜晚，经常从晚上11点后开始哭，哭到半夜两点，这期间怎么哄都不行，我跟宝爸轮流抱，那段时间很怕听到她哭，就连睡着了都怕。

怎样有好的睡眠？

妈妈在月子里甚至是更长的时间很难有好的睡眠，晚上基本没有整觉睡，一般都要起来两三次，所以只能靠白天来补觉。白天宝宝睡下的时候，我就会抓紧时间睡下，其他的事情交给宝爸和我妈做。但这样的好日子并不长，当时我妈是请了15天的假去照顾我的，在后半个月很多事情只能我自己来，等宝宝睡的时候我去收拾收拾，每一次忙完了刚想睡宝宝就醒了。

所以，宝妈想有好的睡眠，就要懂得放手，有些事情不必亲力亲为，尽善尽美，这样才能争取多一些时间去睡觉。

如果觉得我的回答有用，先点个赞再走呗！我是不断学习、热衷分享育儿知识的恩妈，期待您的关注，在育儿路上一起成长。

恩妈学堂

我家是女儿，记忆尤为深刻的是这孩子从小到大就特别好带不淘人，尤其是在月子期间每天吃饱就睡，睡饱就吃。因为在孩子出生前我们就听身边的过来人说月子里有的小宝宝睡倒觉，白天睡晚上哭，或者一定要大人抱着睡觉，一放到床上就哭，白天晚上都如此。亲身体验过“落地响”的父母，说起月子里一整天抱着孩子的经历就是崩溃。因此，为了避免自家孩子出现这样的情况，从我女儿来到这个世界的第一天，我就按照我自己琢磨的方法来照顾孩子，事实证明是有效果的，现在和大家分享一下，希望能够帮助到即将要坐月子或正在坐月子的家长：

初生婴儿第一个月，除非必要，减少抱孩子的时间

我女儿来到这个世界上的第一天，看着这个在肚子里呆了10个月初次见面的小家伙，不管我再有多么爱不释手，我也强忍着想一直抱着她的冲动，就把她放在医院产科配的婴儿床上，然后座在床边看着傻乐，不抱她。如果她哼哼了就抱起来喂奶，等她不吃奶了，拍完嗝就又把她放回床上。隔一阵帮她看看如果尿尿了换尿布，小婴儿都很讲究的，如果拉粑粑了不舒服会通过哭发信号给大人帮她收拾干净。我们就这样除了喂奶基本都不抱她，就让她自己躺在床上，回到家里也是一样，尽量的少抱。有的家长会觉得总是让宝宝一个人睡着，他会不会感到孤独，没有安全感，我认为不会的，因为新生儿每天大部分的时间都用于睡觉，家长也应该遵循宝宝的生长规律，让宝宝睡足，宝宝醒来吃奶的时间，醒着的时间和他说话，逗他玩就可以了。所以说，家长不要因为心疼孩子就一直抱着他，如果一旦宝宝习惯了有气息有温度会轻轻摇晃的怀抱，到时候你想把宝宝放到床上就放不下去了。本来妈妈生产就很辛苦消耗了大量的体力，如果月子里宝宝不能和大人作息时间同步让妈妈很好的休息，那么妈妈无论从身体还是心理方面都得不到很好的恢复。因此，作为长远来说月子里少抱孩子。

另外，有的家长觉得孩子生出来了，就要让宝宝自由自在不束缚他，所以就给他穿衣裤，但是以我的经验判断，月子里的宝宝，尤其是刚生出来一周内还是要包在襁褓里把小手小脚捆起来，一周后可以把小手放出来，小脚还是裹在襁褓里。因为，宝宝初到人间对声音很敏感，如果受到响动惊吓会发生反射张手蹬腿，所以把手脚都包在襁褓里会让宝宝睡得更踏实安稳。

每天洗一洗，宝宝舒服长得快又好

月子里，我们家给宝宝洗澡的时间是固定在每天中午3、4点钟，就算是她睡着了，也把她叫醒给她洗澡，用她外婆的话来说就是养孩子就像是淘豆芽，每天淘一淘才长得快。给月子里的宝宝洗澡要注意在脐带的残根没有脱落前要不能沾水，洗澡后用沾酒精的棉花球清理消毒，直到完全脱落形成一个愈合的肚脐。另外，一定要注意清洗宝宝头顶头皮部位，有的宝宝头皮上会有结伽，要注意清洗，不然会越结越厚。

按需哺乳

按需哺乳而不是按时哺乳，宝宝想吃奶就让他吃，不用去管一天吃几次，隔多长时间喂一次，宝宝虽然很小，但饿了就会觅食是天性，就如同天生就会吸吮一样是本能，所以只要宝宝哼哼唧唧找奶吃就喂他。

我们家女儿出生一个月就是按照这几点来喂养的，孩子在月子里吃饱就睡，睡醒就吃，很乖很好带，觉得合适的家长可以借鉴一下。

我是奚溪，一个陪伴女儿走过青春期的妈妈，关注0-12岁孩子健康，育儿路上我们在一起。

關鍵字: 婴幼儿 育儿 睡眠