芝士就是力量

什麼是氣質？女人的氣質是一種從內到外。通過自己的言表。肢體表現。展示給大家的東西。提高自己的內涵。加強修養。不落俗套。你會讓人看起來有種與眾不同的氣質。

國錦紅

“一個有氣質的 人，有時在人群中並不會被他人所注意到。但是當別人注意到他(她）時，絕不會讓他們失望。”

好看的人有很多，但真正能讓人著迷的往往是人身上的氣質。

一個人在衣食無憂、受到充分尊重的環境中長大，自然成長出自信陽光、從容不迫的氣質；一個人身居高位，自然養出霸王之氣；讀書人博覽群書，自然就平和可親、溫文爾雅…

氣質，說到底，其實是來源於自信心，這份自信心可能是物質堆砌出來的，可能是閱歷積累出來的，也可能是自身的強大實力支撐的。

但氣質真的不是什麼玄幻的東西，可以通過改善外在形象表現，也可以進行修煉獲得，下面是一些提高個人氣質的技巧：

好的儀態成就了90%的氣質

不論身高如何，都要站的筆直。抬頭、挺胸、脖子伸直、肩膀打開、腰不能塌、收腹、腿站直，感覺自己從腳到頭頂有一股氣提住就對了。

只要稍稍注意一下體態，氣場就瞬間強大起來了，可以參考一下趙薇這兩張照片的對比。

不僅僅是站，走路的姿勢也一樣重要。

一個人是意氣風發還是精神萎靡，看走路的樣子就知道了。建議去百度一下正確走路姿勢的教學視頻，尤其是高跟鞋走路姿勢，你會有意想不到的收穫。你一直以來忽略的錯誤走路姿勢，就是影響氣質和美觀非常重要的因素，長久下來還會影響腿型，好好走路，就是一種最有效的健身塑形法。

同理，還有坐姿，對比見圖：

想讓自己保持挺拔，必須要練背，有一部分人圓肩或弓背是由於前後肌肉緊弛度不一樣。練背可以加強後背肌肉力量，使雙肩自然地往後打開，人看起來就顯得很有精神。具體可以在網上搜一搜練習肩背力量的健身動作。

同時還要注意：

1.和人打招呼和交談時注視對方眼睛到鼻子之間的區域（意思是不太好意思盯著眼睛看的可以看著鼻子，這樣對方也不會覺得與你沒有正對），面帶微笑。

2.平時說話不宜有太多的肢體動作和身體晃動，如果有動作，動作的幅度也不要太大。坐著或站著時要靜在那裡，不要左右晃來晃去，不要抖腳，不宜沒完沒了的小動作。

3.走路不要外八也不要內八。走姿很重要! 可以練習走路的時候兩個膝蓋輕輕摩擦到，不是擰麻花，就是輕輕地接觸到的程度，這樣養成習慣以後，走路基本上就很難外八或內八了。

眼神很重要

最能看出一個人內心力量的，不是穿衣風格，而是眼神！

有的人雖然眼睛很美，但你不能從眼睛中看出任何內容，

有氣質的人，眼睛也許不美，但一定可以傳遞信息。看湯唯接受採訪時的眼神，就讓人覺得非常自信、篤定。

所以，除了保護自己的眼睛健康和視力，先從走路不亂瞟開始吧，直視前方。

時刻保持“慎獨”的心態

慎獨的心態就是：

時時刻刻拿出去見男神/女神的姿態來對待日常，不要因為只是下樓拿外賣或者取快遞就蓬頭垢面

不管你單身與否，時時刻刻拿出有人在愛你的心態來對待自己

時時刻刻拿出考試一般苛刻的標準來要求自己的外在

時時刻刻拿出最高要求來逼迫自己讀書學習工作

哪怕你今晚是要因為學習/工作熬夜通宵

明早也要做到以上幾條。

關於外在裝扮：

我覺得堅持“less is more”的原則之最好的

頭髮是人的第二張臉，選擇清爽、乾淨、適合自己臉型的髮型，特別要注意髮質的保養，柔順、有光澤才會顯得精緻

妝容要追求乾淨清透

身材勻稱，不是一定要很瘦才行，但不能胖

不要佩戴過多的飾物，耳環、項鍊、手鍊、戒指，四選二就好

…

外在裝扮不論是化妝還是穿搭都信息量太多了，建議多關注一些時尚雜誌和有名的穿搭博主，多看多學習多模仿，男生也是一樣的，培養自己的審美眼光和品位。

根本上的內在培養：

多讀書、多旅行、多瞭解新鮮事物，讓自己做到說話有底氣、有內容、有條理。

只要肚子裡有貨，自己就會不自覺自信起來，眼神、行為都會跟著發生變化，氣質就隨之改變了。

對於氣質的內在培養，其實說到底是對靜氣的培養。

很多藝術和愛好都是在不知不覺中培養出一個人的氣質的，而這種氣質的表現就是靜氣。

對比兩個女孩，一個安靜的坐在那裡，另一個總是愛動、撓撓耳朵、摸摸頭髮、抖腿、左手撐完換右手。哪個更有氣質一點呢？當然是安靜的人給人感覺更有氣質，而亂動的人讓人覺得浮躁。

書法、樂器、繪畫、瑜伽、舞蹈、讀書，甚至是寫程序和做數學題都可以培養一個人的氣質，因為當你一個人獨自面對完成這些行為時，其實你在不斷進行自我審視和歸正的培養。而在這些藝術培養中，你也自覺養成了安靜的習慣。

這種靜氣是在安息認真一絲不苟地做一件事情的過程中培養出來的，所以我們每個人要有自己愛好，同時兢兢業業工作和學習，這就是為什麼我們說認真的人看上去最美。

芝士就是力量

氣質，所謂氣質也是一種氣場，氣場足，氣質自然就出來了，自信很重要，打倒一切，氣質也不是每個人自身就有的，通過慢慢的培養，自然氣質就出來了。

瑜伽 是一直以來 在提倡的一種運動方式，與傳統運動相比，瑜伽的最大不同是：瑜伽是一種有氧運動方式，注重塑形和身心靈的修煉。 想塑形就去做瑜伽。 尤其是清早起來，先做幾組瑜伽動作，會令身心愉悅， 瑜伽塑形的效果很好，能拉長人的筋絡，緊緻肌肉，讓身體各部位的曲線看起來更美，體型的改變也使得氣質更高貴。

舞蹈 芭蕾舞是提升氣質最有效的舞蹈， 不過芭蕾舞入門門檻還是略高的，是要有付出的。

著裝 人靠衣裝，佛靠金裝。在乾淨整潔的基礎上，要選擇適合自己風格的衣服。 另外，適當的穿一下高跟鞋，可以從3-5公分的高跟鞋入手。踩在高跟鞋上，你會自覺的抬頭挺胸，氣質立馬就浮現了。

做一個積極向上的人和多愁善感的人，高貴善良的人，平時一定要多微笑，那時的女生最美麗，做人真誠坦率，遇事不急不躁，講話優雅，不飆髒話。

小靜的vlog

什麼是人的氣質？就是一個人內在的涵養和修養的外在體現。氣質是內在品質不自覺地外露。有氣質的人。就是有生活品味。品味決定一個人的素質。比如，有氣質的人穿著得體。說話有分寸。待人接物彬彬有禮。言行舉止受人尊重。沒有氣質的人表現在。自恃清高瞧不起人。非常傲慢無禮。無論是大事小事都斤斤計較。唯我獨尊。不分場合地賣弄自己聰明智慧。為了個人利益忽視儀表，發生矛盾，赤臂上陣。那麼，如何提升個人的氣質呢？多與有正能量，有知識有水平的人接觸。近朱者赤，近墨者黑。跟什麼人就學什麼人。時間長了就能學習到點兒為人處事的知識。與此同時，多看書，多思考。多讀一些《名人傳》記。多聽聽音樂。多參加文體活動。或者練練瑜伽。等等。都是提高個人素質的基本功。提高個人素質不是一朝一夕就能辦得到的。是一個循序漸進的過程。氣質的構成。決定品格，品行，品質或者是道德的修養。

慈音1

“自從有了娃之後，隨便成了生活日常。上班穿件運動服，頭髮胡亂綁一綁。回來帶完孩子，倒頭就睡，好好打扮自己成了一件特別奢侈的事情，鏡子更是無法觸及的遠方。”

直到前幾天，因為一件小事和老公吵架，老公怒吼道：“你看看你，水桶腰，大象腿，滿臉油膩，脾氣暴躁，哪裡還像個女人，簡直就是個悍婦。”

我拍門而出，走到大街上，看到路邊櫥窗裡自己的影子，認真地打量起自己：頭髮油成了一條氈，穿著不修篇幅，身材也走樣了……看著看著，眼淚奪眶而出。

一個女人的氣質，是時間和精力的持續積累，只有熱愛自己和生活，才能慢慢沉澱成最美的樣子。而我，生了兩個孩子之後，消耗了所有關於美好的儲備。那麼，如何修煉，讓自己做回氣質美人呢？

《氣質最美的樣子》這本書，告訴我們四個修煉方法。

一是將閱讀作為自己的愛好，豐富生活。周國平先生曾提過，人總是要過精神生活的，而讀書是過精神生活的必由之路，並且讀書能養心、養生、養顏。安安靜靜地看書，變成有品位的人獨享的奢侈行為。堅持閱讀的習慣，在這個紙質書人氣驟降的年代，更顯得精緻與奢侈；無論是熬夜看完一本小說，利用泡澡的時間欣賞一篇散文，或是某個週末的下午朗讀一首詩......都是極美的生活體驗。

二是擁有好心情，成為表情美人。隨著年齡增長，我們最常見的表情，會變成容顏的一部分，決定著我們會給人留下什麼樣的印象。所以，作者建議每個人，都可以“練習微笑”。 真正微笑時會用到好多塊肌肉，而微微牽動嘴角的笑容，很容易變成皮笑肉不笑。我們要做的就是對著鏡子反覆練，直到找到自己的最佳笑容。“你笑起來真好看，像春天的花一樣，把所有的煩惱所有的憂愁，統統都吹散……”經常微笑吧！這不是一句雞湯口號，是為了讓你看起來更美。

三是親近自然。大自然是天然的藝術家，養成親近自然的習慣，可以從中感受到治癒的能量：比如觀察樹枝、樹葉的形狀；感覺風的溫度；看雲在空中怎樣飄過；傾聽雨聲；聽風吹動樹葉；聞聞葉子的味道；光腳站在地上，感受大地的溫度；體會水聲和濤聲的自然律動。只要這些時候你的心能靜下來，融入對自然的感受之中，那麼你的生活就比在高級住宅區擁有別墅還要奢侈。

四是養成健康的習慣，擁有好的儀態。人們容易把精力集中在化妝或髮型上，但其實，別人看你的時候看的是全身，看的是身材和姿態。“擁有挺拔的身姿，能夠掩蓋容顏和身材的缺陷。”所以，作者建議，每個想過上優質、精緻生活的人應該要養成健康的習慣，努力保持優美的體態；比如，可以通過鍛鍊肌肉來美化身姿，快步走來減脂塑形，或是舉啞鈴來鍛鍊力量。

安若琴姑娘

想要提升氣質，要從很多方面來入手，比如形體形態，妝容以及穿搭等等，騙子我個認覺得想要一個人看起來很有氣質，最快最簡單的方式就是從穿搭入手，因為老話說嘛“人靠衣服，馬靠鞍”

在那麼多的時尚博主中，三木絕對是我認為在秋冬穿搭裡特別值得參考的，其一是因為她搭配的單品多是比較基礎，其二她特別擅長疊穿營造層次感，其三，她的搭配方式很容易學。

所以，今天騙子我就總結了博主三木那些特別能提升氣質得秋冬造型，大家一期學起來吧

1，奶白色系

騙子我翻看三木得穿搭，我發現這個博主真的是超愛呢大衣，感覺她得呢大衣得有幾十件了，但不得不說，在秋冬還真就是呢大衣最能氣質了。

三木的奶白色系呢大衣穿搭，非常的優雅女人，只在鞋子，腰帶包包等細節點綴深色，營造更為端莊優雅的氣質氣場。

2，楓葉紅色

楓葉紅絕對是你不能錯過的呢大衣顏色，夠溫暖又亮眼同時也特別能顯出較好氣色。

內搭毛衣半身裙或者是打底衫疊穿西裝和闊腿長褲都超級好看。

3，藍色

霧霾藍或者淺藍色這種有點清朗到恰到好處，又多了一絲絲柔和感的顏色，與白色或者灰色內搭組合真的會讓女人的氣質顯得特別乾淨明亮。在秋冬一片蕭條感的深色系穿搭，出街真的超亮眼的。

4，灰色

灰色氣質種自帶一種別的顏色都沒有得高級氣場，因此搭配簡單的打底衫裙裝褲裝都螚顯得氣質格外出眾。

值得一提得事，在搭配灰色呢大衣得時候不妨試試薑黃色單品的撞色組合哦

6，綠色

綠色呢大衣本身就比較偏小眾，特別適合白皮妹子，賊顯白的同時，顏色的特別感，讓會讓你的穿搭造型更加時髦出眾。

7，粉色

無論是有點洋氣得蜜桃粉，還是柔和少女的淺粉色都是減秋冬減齡穿搭的一把好手。

8紅色

紅色呢大衣與內搭黑色單品，經典的紅黑撞色，讓造型更加吸睛的同時，呢大衣本身濃郁得顏色特別顯氣色，提氣場。

8，卡其色

萬物皆可搭的卡其色，也是呢大衣秋冬天最經典得，不容易踩雷的顏色了，瀟灑又優雅得大翻領搭配各種內搭，時髦又端莊，氣質卓越。

詩與遠方的騙子

有人說，“好看的皮囊”抵不上“有趣的靈魂”，因此，氣質是由內而外散發出來，並不是靠衣裝堆積出來的。

有一年，我在新西蘭奧克蘭的“外灘”街上看到一位上了年紀的女性，身材挺拔、氣質出群，散發出知性的清爽感，當時我就想，希望在她那個年齡時，也擁有這樣的氣質。

之後，在國外見過好多位被我認為氣質出眾的女性，發現她們普遍有這樣的特點：

1- 愛閱讀：在閒暇之餘，她們不喜歡與人套近乎，或閒扯，而是習慣性地從坤包裡拿出一本書或Kindle。

2- 生活有規律：去年住在芬蘭一對中年夫婦的莊園裡，女主氣質頗佳。經觀察後發現，她的生活非常有規律，每天早上6:30起床，上下午兩次帶著狗狗散步，傍晚則沿著山路小徑跑步，她還叮囑我要“堅持每天一萬步”。每天晚上10:30，夫妻倆必定上床睡覺。莊園內有天然湖泊和網球場，她定期會游泳或和丈夫一起打網球。上下午整塊時間，則忙於家族生意，除此之外，她還會飛往哥德堡大學學習她感興趣的課程。

3- 個性獨立：還是那位芬蘭的女士，她有自己的愛好，即使結婚嫁人也堅持，如她喜歡爵士舞，多年來堅持練習與參加比賽，她和舞伴還獲得芬蘭全國比賽的第五名。即使他丈夫擁有三代傳承的莊園，她還依然工作，即在家族企業的工作外，她還是個執業的理療師。音樂、跳舞，以及手工都是她的愛好和擅長，我們入住她家期間，她正在裝修她家的一間客房，自己設計、粉刷塗料和購買物料，家裡的點滴裝飾都有她的情感投入。

4- 待人接物有分寸：這些女性都不是“人來熟”型的，與人交往有禮有節，最重要的是保持適當的距離，看到別人需要幫助時，她會徵求意見道：“需要我幫忙嗎？”若被婉拒的話，她也依然暖暖地說，“需要的話，告訴我”。特別的是，剛到芬蘭夫婦家，女主便說，“不用拘謹，就像在自己家裡，你可以穿家裡的衣服，就像我們這樣……”然後，她把家裡的廚房、衛生間等設備設施一一介紹給我們。總之，與這些女性交往，你有一種舒服感，簡而言之，你需要她時，回身一看，她就在你的不遠處；你需要獨處時，即使她就在你身邊，也宛如“全世界只有你一個”。

5- 堅持夢想：在這裡，我以演員俞飛鴻為例，她屬於被上天眷顧的人，既有顏值又有才華。

前幾天無意間看了她導演和主演的電影《愛有來生》，這是一個跨輪迴的愛情故事，在影片中俞飛鴻真的很美。據說，為了這部影片能夠問世，俞飛鴻苦熬十年，雖艱難但不言放棄。最終，這部影片在豆瓣的評分為8.5。

“好看的皮囊”千篇一律，“有趣的靈魂”才是萬里挑一，氣質是由內而外、長期磨礪的結果。

自在的游魚茜

說白了就是怎麼讓自己變的更帥，其餘氣質什麼的都是扯。

我的經驗就是多去買衣服，天天逛街購物，不一定都要買，但一定得多試穿。試穿多了心裡就會比對哪種衣服適合自己，怎麼穿才帥。

然後就是髮型和刮鬍子修眉毛，多換理髮師，就能找到一個適合自己的髮型，千萬不要染頭髮，顯得流氓。理髮店都會修眉毛的。每次出門前刮鬍子。

什麼叫氣質。打扮的帥，就是氣質，什麼叫品味。會挑衣服就是品味。我買三條褲子，最終只有一條穿著合適，一條湊合。另外一條根本就不穿了。買大衣，逛遍方圓20公里。花了半個月才買了一件。

最終的目的只是為了買到合適自己的衣服。

以最近買的三條褲子做對比，黑色小腳褲，穿上顯得小腿腿彎曲，上大下小，站在地上沒有根，感覺沒有精神。

白色褲子長度略短，褲腳略小，但是和鞋子顏色一樣，整體自然。但是依然看起來小腿彎曲。

米黃色褲子，顏色雖然我不太喜歡，不好搭衣服，但是長度夠長，褲腳剛好。穿起來顯得人站的直，有精神。

隔壁的wangbiao

一、使自己說話的聲音動聽。女人的聲音以輕柔，圓滑為美，像一曲動聽的音樂，給人以無限的憧憬，幻想、回憶。有些人可能會說，聲音是天生的，我天生 的聲音就是不好聽，這怎麼做得到？話雖這麼說，但是我們可以改變自己，注意自己說話的語調和語速，語調抑揚頓挫，語速適中如溪水潺潺流來，這也同樣能給人 留下美感。

二、做一個愛打扮的女人。世界上沒有醜陋的女人，只有懶惰的不會打扮自己的女人。三分人才，七分打扮。從這些話中，我們可以看出打扮的重要性。女人 的打扮不僅僅是為自己的男人，也有社會性目的。在生活中，一個愛打扮的女人比一個不愛打扮的女人受別人的關注要多得多，特別是來自男性的關注。工作上更能 得到同事和上司的認可，生活上能得到更多人的喜愛。男人都是視覺動物，都喜歡為女人的美貌而傾倒和歎服。女人是街道上最美的一道風景，說的就是因為女人打 扮，而把我們的這個單調的世界變得花花綠綠、五彩繽紛。男人嘴上說只是愛女人本身，其實有一部分愛是隱藏到色彩中去了。當那些會打扮的靚麗的女性從身邊走 過時，男人都會不自覺地多看幾眼。愛打扮的女人最懂得男人的心思了。如羽西、香奈兒就是我們學習的典範。還有於西蔓，她雖然身材不是很好，但她會打扮自 己，注意用色彩裝點自己，展現出來的總是那麼優雅。

只要你從日常生活中慢慢修煉自己，你就是一個氣質美女，也就是魅力女人。怎樣做有魅力的女人魅力是女人的綜合指數，從女人的體內部到心靈的深處，自然 流露出來的一種氣質。

魅力是一種能量，是由內而外散發出來吸引別人的氣質。如果說容貌、服飾、身體是魅力之形，學識、閱歷、修養則是魅力之本。有魅力女人，將健康地老去、優雅 地老去，甚至，她的心，永遠不老，甚至越來越有魅力。女人的頭髮是一面飄揚的形象和品質的旗幟，頭髮給予女人的不僅是美麗，更是一種生命的象徵，一個生活 品質的標識。一個人的頭髮髒亂粗糙，在人們心中的印象是會打折扣的，務必要注意頭髮的品質，因為頭髮的品質往往顯露出女人的生活品質。健康的髮質、優雅的 色澤、得體的造型……每一個細節都是魅力女人不可忽視的。適當的化妝也是不可缺少的，化妝的女人是積極的，會化妝的女人是聰慧的，懂得在什麼時間，什麼場 合，畫什麼樣的妝。身體是承載魅力的基礎。身體不等同於肉體，身體豐富，與靈魂相連，與心靈相通。手、足、頸、胸、體形、體態、體重、眼神……身體節律與 靈魂節律的協調，讓女人變得立體、飽滿和生動起來。塑造女性健而美的風姿，豐滿而有彈性的乳房，適度的腰圍，結實的臀部以及健美的大腿。“真正的女性絕不 是越苗條、越纖細、越柔弱越好，而應該是精幹、結實、肌肉強健，且富於區別於男性的曲線美，既不失女性的嫵媚，又能承受生活負擔和社會責任。”真正的美是 健康的美，真正的美是健身的美。。

不要小看一個能夠長久保持優美身材的女人，這通常是一個頑強和很有自制力的女人。”這就是說，女人美麗的身影背後不僅僅 是形體的問題，女人提升魅力也不僅僅是漂亮的問題，其中還折射出諸多的女性內涵與素養。內養是根，是學識、閱歷、氣質、品行、世界觀，是精神和心靈。這些“養分”是源泉，透過一根根血脈、一條條筋絡浸潤你的容貌，讓你歷經風雨笑容依然燦爛。 外養是形，是養生、美容、化妝，是駐顏有術，花開不敗，內養由內向外，化無形為有形；外養由外入內，化有形為無形。內養外養互為作用、互為協調，才打造出 了魅力四射的女人。

只有內養的女人生硬、呆板；僅有外養的女人淺薄、缺少韻味，唯有內養外養結合的女人才會散發出恆久的風情和韻味。 激情永遠是女人生命中最主要的能量。人們常常認為慾望是人的最大動力，而我認為激情的能量超過了慾望的能量。如果說慾望是生命的動力，那麼，激情則可點燃 生命的動力。很多人並不缺少慾望，但缺少激情。沒有激情的女人是枯萎的。激情使生命燃燒，能產生出超然的能量。快樂是人青春永駐的秘訣，快樂的人生應該是 充滿愛的人生--能得到愛並能付出愛，對女人尤其是如此。一個人不能只祈望多多得到愛，如果你滿腔的愛沒有寄託，或者沒有遇到你值得付出愛的人，那才是最 大的悲哀。擁有愛情、親情、友情和對他人及世間萬物大愛的人生，就是成功的人生。

童心，保持著對新鮮事物興奮和好奇會使你不僅外表看起來比實際年齡年輕，而且表現出來的心態更年輕。常常保持著一顆少女般的心--興奮、激動、愛玩、愛 笑、愛感動、頑皮。比常人清純，有時也還會像孩子般固執會使你更有魅力。女人還應該有教養，教養是文明規範，是文明社會的道德基石。得體的教養，有助於人 們獲得社會認可和幸福的生活，有助於人與人之間，創造積極和諧的社會關係，也有利於表現良好的公共形象。教養的基礎，是理解和尊重他人，同時不防礙他人。 教養也是良好的社會規範的表現，不是隨心所欲，更不是惟我獨尊，教養是善待他人、善待自己。做一個有教養的人，認真地關注他人，真誠地傾聽他人，真實地感 受他人，你會發現尊重別人就是尊重你自己，有教養的女人說話有分寸，對人不尖酸刻薄，有教養的女人是令人尊敬的，讓人愉悅的，使人感到如沐春風。你想做有 魅力的女人嗎？去努力吧！

莫斯雅MSY

一個人的氣質，是其身上的多種因素綜合體現而給人的視覺聽覺感覺瞬間的綜合反映。

顏值當然是最主要的因素，再有是身材性感勻稱，走路姿態男性是穩健大方，女性是飄逸，落落大方，音色男性男中音，女性是甜美清亮，談吐文雅，舉止彬彬有禮，神態是臉帶微笑尤其是女性笑不露齒，莞爾而笑，自然真情的笑容會迷人。

如何提升氣質？有些是天生自然的，顏值，音色，有些是靠後天的修煉比如身材，可以健身，談吐，舉止，平時多注意學習，豐富內涵，注意一些文明禮儀的訓練。

一個人的氣質是先天美與後天美的完美統一，是外在美與內在美的綜合體現，散發出來的韻味，魅力四射。

關鍵字: 讀書 言表 不落俗套