用户3708573217
减肥不要吃减肥药是正确的，但是不节食不可能。
即使配合运动也需要减少饭量。
最近我尝试了一种方法，个人感觉很好。
首先就是要健康，一日三餐是一定要吃的。
而且每餐有肉有菜有淀粉。
早餐:
两种水果，三四片羊肉，半碗青菜。
早上起来空腹吃半个火龙果，真的是超级清肠。
午餐也是一样。
晚餐需要减半，而且只吃一种水果。
这样吃，完全可以吃饱。
如果很馋可以买一些薏米粉之类的。
肉类的选择，如果有妇科疾病和容易上火的人尽量不要吃牛肉。
分享到:
