冬日暖陽80542
夜班我以前在廠裡面上過，
到了凌晨3點以後，困的頭都抬不起來，真是難熬啊
白天又睡不好，吃飯的時間都亂了
時間長了，頭暈暈的
一個禮拜之後吧，竟然流鼻血
堅決不幹了，
不是錢不錢的問題，關鍵是身體頂不住
就算一個月一萬我也做不了
從那以後，再也沒有做過上夜班的工作
總不能為了掙錢，身體都不要了吧
時間長了，人的抵抗力都會下降
整個人看起來也沒有精神
還不如白天辛苦一點好
夜裡正是休息養生的時間，你卻在拼命工作
各個器官沒有得到應有的休息
別為了掙那點錢，把自己的身體搞垮了
不值！
身體才是革命的本錢啊，
只要人還在，這輩子賺不完的錢
可是，當身體出問題的時候
可能上夜班掙的那些錢，還不夠給醫院投資的
現在隨便一個感冒發燒，小則百兒八十，多則三五百
能搞定都不錯了
要是有別的大問題，可以說之前上的夜班，受的罪，白做了
年輕的時候還好一點，等人過了四十，身體條件是一天不如一天，
之前積累的，該來的都來了，什麼腰痠背痛腿抽筋
等等
這個罪就不好受了
一句話，賺不完的錢，有個好身體比什麼都強！
無名小卒亮
我覺得上夜班的人，應該都是沒得選的吧？我相信，如果有得選，真正願意上夜班的人不多。畢竟上完夜班，回家休息，一起床又到晚上了。如果長期如此，對身體確實有著不小的影響。
我曾經做過酒店前臺， 三班倒的工作制。那時候倒是比較喜歡上夜班。因為上夜班客人少，也沒提成，後半夜還能休息。
不過那也是十年前的事了。也是因為這個，我給自己立志，以後不再找上夜班的工作。當然，我做到了。
如今，已過了能熬夜的年紀，每次熬夜，都會有白頭髮，而且沒精神，很影響第二天的工作。我雖然不認為熬夜很恐怖，猶如很多文章裡寫的那樣，縮短壽命啦、內分泌紊亂啦、容易猝死啦等等，我不認同這些觀念，但是我確實覺得熬夜會讓我的精神大減。
之前我也遇到過一個案例，確實有一位前臺的姑娘長期上夜班，導致供血不足。醫生已經強烈要求，不得上夜班。她每次上夜班，都會嘴唇發白。從這個角度來說，更應該注重自己的身體。
綜上所述，在有得選的前提下，我真的不會選擇上夜班。
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重燃石
說起上夜班，我又想起了以前那悲催的夜班生活。
以前剛出來工作的時候，經熟人介紹進了一個不錯的英資廠上班。一開始新員工上白班，宿舍隨機分。等分班後我才發現宿舍裡甲乙丙三班的人都有，後來在宿管的協調下換了宿舍……三班倒的生活就這樣開始了。每次上夜班，都感覺好痛苦！下夜班後，蓬頭黑眼，皮膚乾燥，渾身難受。吃完早餐後沖涼，衝完涼後又特精神，然後又很難入睡，好不容易睡著了，人家上中班的又起床吃午飯等上班之類的，大白天的被吵醒了又很入睡！等睡著不久，上早班的又下班了……上夜班，晚上夜宵吃不好，白天睡覺睡不好，身體日漸消瘦。那時候覺得自己還年輕能抗得住，為了生活，在那幹了三年。後來，國家富強了，人民生活水平得到了很大的改善。在母親大人強烈要求下，我才換了工作，現在一直上長白班。
如今，講真的，如果上夜班的福利待遇不是特別好，休息環境不是特別好的話，我是不會考慮去上夜班的。
身體是革命的本錢！健康真的很重要！年輕時，不過渡的去拼命，愛惜自己的身體。年老時，身體硬朗，可以減少家人的憂愁！一病窮三代啊！雖然，國家越來越富強，醫療體系也越來越健全，但是，一病窮三代這個現象真的很難解決！所以健康真的很重要啊！
當然，如果為了找米下鍋，其實上白班夜班都無所謂了！找一份工作，努力賺錢，能讓自己和家人活下來，過得更好才是重要的。
進擊的八九十七
如果可以的話，當然不會。
當時暑假工上了2個月夜班，得到2600多塊錢，但整個人感覺精神都不好了，後來才慢慢調整過來，後進入工廠上班的時候，也上了夜班，說實話，上夜班得靠堅強的意志力。上夜班的話，我當時是晚上6點鐘上到第二天早上6點鐘，12個小時，其中有一個小時吃宵夜。
但是，當時是流水線作業，我在一家玩具廠上班，一個人負責一臺機器，我們叫它啤機，全自動，每幾秒鐘，一個塑膠模具就出來了，然後我就拿下來，刮披風，然後一個個擺好裝進箱子裡。如果打瞌睡的情況下，呵呵，不好意思，幾分鐘後，你就會看到滿地都是模具，感覺這是一份跟時間賽跑的工作，慢了，停了，就趕不上了。可以說，連上廁所都不敢去，更不要說去吃宵夜了。
下班以後呢，白天就回去睡覺，當然白天是很難睡著的，如果有休息的話還好，可以連著2天不上班。曾經一位做沐足的朋友告訴我，她每天都幾乎上夜班，有時上中班的話，也得上到凌晨3點，如果客人多的話，那就得到早上了。她工作了有一年多，坦誠說收入雖然不錯，但是經常熬夜的話，身體會撐不住，一天只吃兩頓飯，但還是會胖，可能是身體代謝問題。因為日夜顛倒，精神狀態也變得很不好，白天別人在上班，自己在睡覺，但很多時間都睡不著。如果碰上別人在裝修，修公路等等大噪音的工作，這一天就不用指望休息了，身體健康指數直線下降。
為了自己的健康，寧可少掙一點，我也不想上夜班，剛大學畢業的時候，學校說安排我去石化廠上班，但是幾乎一個月要上8天夜班，我感覺身體這樣下去會撐不住的，年輕的時候還好，年齡大了問題可能就來了，所以我在實習完以後，沒有留在那裡繼續工作。
迫於生活的情況下，很多人都會去上夜班，希望多掙一點錢來養家餬口，但是這是在損耗自己的健康，用健康來換取的工錢，除非迫不得已，我是不會選擇上夜班的。
羅智vlog
這個我來說一說吧..我是深有體會...因為我上了六年半的夜班....從最開始的每天上夜班精神奕奕到最後的萎靡不振.....真是體會之深....因為我的工作性質就是天天坐著...也不運動....別人上白班的時候我們在睡覺....我們睡覺的時候別人在上白班.....日夜顛倒...而且怕光...一直到現在..職業病就出來了...什麼黑眼圈啊..腰肌勞損啊..臉上長斑啊..肩周炎啊....通通找上門來了....所以現在已經不上夜班了...真的很熬人..上夜班熬的是精氣神....等你精氣神熬完了...人也就廢了.....
花花Mi
道理都懂，但為了生活，不上夜班也許辦法。我今年四十多歲，幹保姆，剛去時，說是照顧一個骨折老太太，去了才知道，原來她還有腦梗，小腦萎縮引起左邊吞嚥功能喪失，不能吃飯，不能喝水，大小便失禁，幹了六個月，住了四次院，前後在醫院呆了兩個多月，白天晚上不能睡覺，能把人折騰死，因為長時間晚上不能睡覺，我的頭髮大把大把的掉，人也受了七八斤，今年我發現自己的頭髮白了很多，經常感冒，頭疼，渾身乏力，晚上常常兩三點才能睡著，現在，我回家半個多月了，睡眠也慢慢調整過來了，狀態好了，人也胖了一些，所以真的不希望大家熬夜，金錢雖然萬能，但身體也是革命的本錢。
蕭瑟jk
我估計沒有幾個人是願意上夜班的。
我清楚記得幾年前上夜班的滋味。人體二十幾年的生物鐘，突然就倒過來。白天想睡卻睡不著，到了夜班兩三點的時候，那是在跟瞌睡做著殘酷的鬥爭。贏了還好，萬一趴在桌子上睡著了，車間巡夜主管逮著就記警告罰款。反正上夜班的人，一天到晚提不起一點精神，一副沒精打采的樣子。導致身體機能下降，腸胃不適，抵抗力嚴重下降。
上夜班確實辛苦，而且工作效率極低。很多工廠明白了這點，加上這幾年招工也難，於是逐漸增加了自動化設備取代人工作業，也減少了夜班的排班。
可人都是要生存的，在迫不得已的時候，工作哪能由你挑三撿四。假如我找了半年，始終沒能找到合適的工作，可我必須馬上上班掙錢，這時候剛好有份還好的確要上夜班的工作，我到底是去還是不去上班？
我相信現在還堅持在夜班崗位上的人們，不是他們願不願意的問題，而是值不值的問題。如果人人都不去上夜班，那社會真就亂套了。
寒冬臘月蕭
你說的沒錯，熬夜是對身體不好。但有多少人希望自己天天上夜班啊？畢竟人的生物鐘習慣白天工作晚上休息的，不是迫於無奈誰願意這麼幹呢！
下面，我結合自己的職場經驗，說說對這個問題的看法。
一、上夜班掙錢的人，都不容易！
我身邊也有一些經常需要上夜班的人，例如小區保安就有夜班值崗的，還有醫院的護士和醫生也有值夜班的等等。
我曾和小區的一位保安小夥子聊過。
我說：夜班不能睡覺這樣值崗，很辛苦吧？
他說：辛苦，晚上還得提起精神來，畢竟遇到壞人大多數都是晚上行動，總得保證小區業主的安全吧？
我說：你有想過換個職業嗎？
他說：想是想過，但我這樣沒文化，外省農村出來的人又能做啥呢.....
這樣的對話，讓我感到一些心酸。
小夥子花樣的年紀，不過也就20出頭，選擇這份工作我想多少也都是無奈，如果當初家庭可以供得起他讀書或者他本人也努力學習過，也許今天的職業會更為光鮮。
上夜班，沒有體驗過的人，真心不知道有多辛苦！
如這個問題的朋友所言，很多病都怕熬夜，只是生活的巨大壓力，讓很多職場人沒有更多選擇！
我有次到一個飯館吃飯，朋友來的晚了，所以我們到10點還沒結束。我就看到旁邊的一位服務員小妹已經不停地在那打哈欠，我心裡想想，我這樣的飯局也是難得一次，可人家真的是天天熬夜工作啊！我們不吃完，人家就沒法打烊，所以那天我就提醒朋友們改天再聊天，回去早點休息了，將心比心，我們無法改變別人的工作，但總可以有一些體諒吧！
二、但凡可以選擇，希望各位朋友不要為了錢放棄了健康
幾個月前，996的話題在職場上討論得很熱烈。
許多網友都抨擊互聯網企業這樣不人性化的制度，記得當時我也寫過幾篇文章反對996的做法。
罵企業、罵老闆是爽了，冷靜下來後想想，其實也有不少人是願意為了賺錢而被“996”的！
我一個朋友就在杭州某知名互聯網企業上班，每天晚上都10點以後回家，週末基本上都是單休。
我就說他，你家裡還有小孩老婆，為啥非要搞得自己那麼辛苦呢？連陪伴家人的時間都沒有了！
他告訴我，每年的家庭開支就要二三十萬，現在生了二娃，老婆不工作在家帶孩子，如果自己再不賺錢拼的話，都無法支撐這個家！
我明白他的立場，但作為朋友，我也還是給了他建議，每年定期檢查身體，但凡可以有辦法，真的不要拿命去賭！必要的休息是需要的，老婆孩子一定也心疼他如此高強度的工作！
人在職場，賺錢當然是重要的，但如果為了錢連健康都沒有了，那一切又有何意義呢？
只要能夠做選擇，希望每個人都可以平衡好工作與生活的關係。
三、從提高時間效率的角度減少頻繁熬夜
坦率說，職場上有些熬夜其實並非一定必要。
例如我之前諮詢過一個求助者，她每天下班都要在公司留下來加班，似乎總有幹不完的活！
後面我慢慢了解了才知道，她主要的問題是工作效率太過於低下，別人2小時完成的任務，她需要4小時。且自己不去溝通尋求解決問題的辦法。
我給她計算過，如果她的效率能提高一倍的話，平時她甚至都用不著熬夜加班了！
當時我教給了她一個時間管理的方法：劃四象限
即分別以工作任務的重要性與緊急為X軸與Y軸，劃出四個象限，有意識地將每天的工作歸入四個不同象限中，先做緊急且重要的任務，接著做重要但不緊急的任務，再是緊急但不重要的任務，而一些不重要且不緊急的工作你甚至可以不做！
有了科學的時間管理方法，你就可以逐漸提高自己的工作效率，學會任務聚焦。
雷鋒都說：要把有限的生命投入到無限的為人民服務中去。
難道這樣的道理你不懂嗎？
如果你身邊有時間管理做得很好的朋友，建議你認真向他們學習下，看看為啥別人不用熬夜不消耗身體一樣做得比你成功呢？
寫在最後
以上，就是我關於這個問題的一些建議，僅供各位參考！
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丁路遙知事
看到這個問題我想到了一個小故事。
一位職場女強人通過多年打拼擁有了一份非常不錯的收入，在城市裡站穩了腳跟，父母也被接到城裡，總之全家人都過上了比較優渥的生活，對此女強人覺得一切都很值得，所有的奮鬥和辛苦換來了想要的生活。
但是沒過幾年女強人因為長期的熬夜和高強度工作感到身體不適，一查癌症且癌細胞已經擴散，為了給她治療家人花光了積蓄連房子都賣了，但最終不幸她還是走了。
到了天堂的她在幾個月後看到，因為不願揹負貸款，老公扔下孩子和一對老人走了，孩子也因為家庭的變故陷入封閉並不再上學，而雪上加霜的是她的媽媽因為承受不了巨大的變故而生病住院。
此時的女強人才恍然醒悟：自己曾經一意追求的東西在身體面前原來竟如此不堪一擊。
在所有東西面前，身體的健康永遠都是第一位的，所以我是不願意為了錢犧牲健康的，而我也相信如果不是因為生活的迫不得已和對理想的熱愛，很少有人願意拿生命健康去換錢。
一、這個問題，人人都有正確答案，核心是如何平衡健康與掙錢
人人都知道熬夜對身體的傷害，但是現在人人都很拼，有時候自己一個不努力，可能好不容易找到的一份好工作就離你而去了，隨之就要面臨重新找工作，還有可能就找不到上一份那麼好收入的了，這才是很多人明知，而不得不的選擇。
所以如何平衡健康與工作（賺錢）之間的關係才是重點。
二、如果非要熬夜，就在熬得起的時候
年輕人比中年人更能經得起熬夜，同時每個人的身體素質不同，能承受的工作極限就不一樣，所以理想狀態就是以下：
1、35歲之後儘量別再熬夜
很多人在二十多歲上大學的時候都有個體驗，連續通宵幾天打遊戲，依然生龍活虎，但是到了三十多歲，熬上一個夜，就夠緩幾天的了。
人的身體機能隨著年齡的增長快速的步入下坡道，所以如果你要拼，就儘量在三十歲以前，三十五歲可能都高了。
2、當身體發出信號，就別在熬夜了
現在很多人由於缺乏運動，身體機能恢復的也更慢。
所以有些人明明不到三十歲，但熬一個夜就會覺得很疲憊，如果連續幾天身體就會出現不適症狀：無力，頭暈，發燒等，這時不管你年齡幾何，都要提高警惕，不能再熬夜了。
三、做好規劃，學習理財，把握以後
這裡的規劃包含兩方面：
1、工作規劃：
習慣做工作計劃，並通過不斷學習迭代自己的認知和舊有工作方法，提高工作效率，減少因為效率低下和認知侷限造成的熬夜加班。
2、人生規劃：
35歲前拼智力拼體力，35歲後拼經驗拼初始資本的累積，這裡少不了理財知識的正確運用。
35歲前趁體力良好，創意豐富拼命積攢豐富的工作經驗並嘗試積攢一定的固定收益，同時學習理財知識，初步嘗試投資理財，同時副業的發展也能幫助積攢不少能力和金錢。
35歲後身體優勢消退，職場上拼經驗拼人脈，業餘繼續發展理財能力，讓錢生錢。
以上，是我的見解，希望對您有用。
我是@螺螄姐聊下班後，一個不務正業的職場老阿姨，專注研究八小時外副業，歡迎關注我喲。
螺螄姐聊下班後
我以一個過來人的身份告訴大家，能不上夜班，最好就不要上夜班，夜班真的很熬人，也很摧殘身體的健康。
很多時候加夜班，的確安靜人少，有時候就是熬個時間。但是這種夜班一次兩次還可以，多了，身體健康質量肯定直線下降。
有一段時間在單位值夜班，當時晚上也沒什麼事，還覺得挺高興的，畢竟比起白天來說，沒有白天那麼多人要來辦事。所以覺得值夜班，就是熬個時間玩玩遊戲看看書。
但是那段時間過後，感覺自己的身體質量明顯下降，白天精神不足，身體體能也不是很好，總是感覺沒精神，關鍵是這種狀態的恢復，需要很長一段時間。
我有一個朋友也是經常值夜班，結果弄到現在也是全身病，免疫力非常差。
不管什麼年齡的人，我都勸你少值夜班。
健康可以換來財富，但財富換不來健康，等到健康失去的時候才後悔莫及。
不管什麼年齡，用健康去換取財富，都是不值得的，年輕的時候，偶爾為之倒也不為過。但是千萬不能把值夜班當成習慣。
對於那些必須要值夜班的行業和職業，應該要做好足夠的自我保健。很多人都認為自己身體很好，尤其是年輕的時候，認為自己不會得病，過度的消耗自己的身體，等到最後身體垮了後，就很難恢復過來。
芸芸眾生，自己絕對不是特殊的那一個，如果你現在不珍惜自己的身體，將來你，就會為此刻的想法，付出莫大的悔恨。最遺憾的是，這種事情永遠是不可逆的。
