要打贏疫情防控阻擊戰，就必須打好家庭防疫保衛戰。新聞發佈會上，哈爾濱醫科大學附屬第二醫院內分泌科主任醫師、博士研究生導師喬虹給出家庭防疫四個“錦囊”。
錦囊一：注重家庭衛生
每天室內通風換氣不少於2次，每次不少於30分鐘。外出回家、飯前、便後等情況應及時用洗手液和流動水洗手，洗手時有效揉搓應大於20秒。選擇含氯消毒劑和含醇消毒劑對家庭住所消毒。
錦囊二：均衡合理飲食
攝入高蛋白食物；不要煮溏心雞蛋，烹飪前先清洗蛋殼；每天飲水不少於1500ml；建議成年人蔬菜量為500g/天，水果量為200-350g/天。
錦囊三：適量增加運動
每天鍛鍊累計時間不少於1小時，運動後達到身體有發熱感，微微出汗，稍感乏力而休息後即可恢復的狀態是最適宜的。
錦囊四：呵護心理健康
接受自己有焦慮和恐慌的情緒，不要否認和排斥它們。當身心受到嚴重影響時，應尋求專業的心理援助。
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