白皙漂亮的臉蛋，試問哪個女性不想要呢？然而在現實面前，黃褐斑的出現，卻打破了女人們愛美的夢想，甚至會影響到她們的日常生活，而且對自身的身體健康也帶來了威脅。毫不誇張的說，沒有哪個女性不怕自己長斑的。
可是怕就能解決問題嗎？既然斑已經長出來了，就要想辦法去解決，而不是在鏡子面前怨天尤人。想要清除臉上的黃褐斑，就要知道它是怎麼來的？
臉上長斑不要急，先認清3大原因：
紫外線照射過猛，防曬意識薄弱
紫外線照射是導致長斑最主要的外在原因。紫外線直接接觸皮膚，導致黑色素形成增多。尤其是夏天的時候。但是很多女性的防曬意識非常薄弱，只有在夏季的時候，才象徵性的做防曬，這其實是錯誤的，不論是冬季，還是夏季，紫外線都是存在的，都要堅持做好防曬措施。而且，就算是對一些辦公室職業女性，不要以為自己沒有暴露在太陽底下，就不用做防曬了，室內同樣也要做好防曬。
內分泌失調，新陳代謝下降
這是黃褐斑出現的身體內部原因。內分泌主宰著人體生理機能，調節機體的生長髮育和各種代謝，維持內環境的穩定。影響著女性皮膚、身材、健康等問題。一旦內分泌失調，將會出現黃褐斑、月經不調、痛經等各種不適。
經常生悶氣，當心長黃褐斑
很多女性都愛生悶氣，心裡有什麼不痛快的事，常常選擇隱忍不說，鬱閉在心裡，時間久了就容易肝氣鬱滯。許多人認為，人都有情緒，每個人的處理方式不同，生悶氣很正常。但其實，悶氣生得久了，臉上就可能長出黃褐斑，也容易出現月經不調和其他婦科疾病，所以一定要重視。
女性怕長斑，斑卻怕3物，手頭再緊也得捨得吃，遠離黃褐斑
、黃酮類營養物質
黃酮類物質可以調節垂體、下丘腦、卵巢性腺，抗炎、鎮痛，精細調節內分泌，穩定雌激素最佳水平，減少雌激素對黑色素的刺激並清除有害自由基，使機體輕鬆靈活，進而淡化臉上的黃褐斑。
黃酮類營養物質典型代表是鹿胎肽酮。鹿胎肽酮中含有豐富的總黃酮，可以減少黑色素的形成，從而促進黃褐斑的淡化。另外，鹿胎肽酮中的含有的粗蛋白成分，可以促進新陳代謝的進行，促進黑色素排出體外，更好的淡化 黃褐斑。
（2）、富含維生素C 的食物
長有黃褐斑的話，可以多吃富含維生素C的食物，具有抗氧化作用，能幫助美白皮膚。像大棗、韭菜、菠菜、蘿蔔、白菜、西紅柿、大蔥、芹菜、黃瓜等。
（3）、富含維生素E的食物
維生素E能夠阻礙過氧化脂質的形成，從而抑制黃褐斑的發展，延緩皮膚的衰老。富含維生素E的食物有:花菜、圓白菜、豆類、芝麻等。
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