不少的減肥者都跟我抱怨道，自己是易胖體質，喝水都會胖的那種，所以減肥的效果不是很好。
我相信不少的人都非常羨慕瘦子的體質，不容易變胖，身體代謝速度比較快，吃什麼東西都不容易發胖。可易瘦體質真的是天生的嗎？
其實不然，大部分的易瘦體質都是後天可以養成的，一些好的習慣可以讓你輕鬆變成易瘦體質，而那些壞習慣，就導致了易胖的體質。
不用羨慕別人，今天，減肥達人教你四個方法，輕鬆變成易瘦體質，躺著也能瘦！
避免長時間的久坐：
大家都知道久坐時間長了，身上的贅肉都集中在腰部和腹部還有臀部，久坐時間越長，身體囤積脂肪的速度也就越快，身體整體的代謝水平就會變慢，下肢不經常活動，肌肉流失的速度也在慢慢的加快。
養成良好的習慣，多活動加速體內的血液循環，刺激細胞的新陳代謝，每天起來散步或者跑步可以消耗身體剩餘的熱量，加強心肺耐力。
多喝水，少喝飲料：
不少的女性會認為，我喝水喝多了，我體重就變重了，那麼我減肥就沒有意義了。其實這是一個非常錯誤的觀點，水是沒有任何熱量的，喝水不僅能降低血液的濃度，也可以幫助代謝多餘的脂肪，另外餐前一杯水還可以提升飽腹感，減少更多的熱量攝入，有利於減肥。
而那些高熱量高糖分的飲料，屬於非常不健康的食品，不但會使身材發胖，而且長期飲用還會使人血液變得濃稠，血管硬化。
加強力量訓練：
不少的女性是很害怕做力量訓練的，她們認為，力量訓練會使她們身材變得魁梧，肌肉感十足，變成金剛芭比的樣子。
其實不會，女性力量訓練只會前凸後翹，提高身體的肌肉密度，緊緻皮膚變得有彈性，延緩身體的衰老，讓皮膚變得有光澤，過度的有氧會導致大部分的肌肉流失，所以不建議經常做有氧。
多吃粗糧：
我們每天所吃的食物中，分為優質的碳水還有劣質的碳水，好的碳水呢，不僅健康營養，除了能給身體供能之外還能增加飽腹感，讓自身減少熱量的攝入。
而那些經過層層加工的，糖分過高，這些食物都會被身體快速的吸收，造成肥胖。
改掉這四種壞習慣，讓你輕鬆變成易瘦體質，快來開始吧！
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