早上八點突然破水，叫起老公老媽婆婆一起緊張的收拾東西去醫院了，去了醫院醫生就不讓活動下床了，各位寶媽如果是先破水的話一定要臥床啊，我就是沒有見紅直接破水，在家還糾結了一下要不要洗個澡，但是又害怕羊水流失太多還是急忙去醫院了，躺在床上沒過一會就開始滴縮宮素啦，因為一直流羊水所以要加快產程，剛開始只是輕微的姨媽痛，還能忍，大概疼到下午一點的時候才開了一指，我已經無法忍受了，整個病房都是我的慘叫聲，開始三分鐘一次的規律宮縮，慢慢間隔時間越來越短，老公抱著我，每疼一次他都緊緊抱著我我也緊緊抓著他，我感覺要不是他抱著我我真的疼的能從樓上跳下去，前三指開得特別慢，因為要開夠三指才能進產房打無痛，
所以我不停的咆哮著喊醫生喊護士來給我內檢，問我開到了幾指，都說內檢難受但那時候已經顧不上了，只想著能聽到護士說三指了可以上去了，我硬生生疼到晚上八點才開了三指，終於上產房了，整個人只剩一口氣吊著了，進了產房聯繫了麻醉師來打無痛，打上的那一瞬間就感覺左腿一股暖流慢慢失去了感覺，翻了個身右腿也麻了，瞬間整個人活過來了，太感謝現在醫學的發達了，如果沒有無痛分娩我可能就真的掛掉了，打上無痛後美美的睡了一覺，雖然是在狹窄的產床上，但也覺得無比輕鬆，一覺醒來十一點多，醫生檢查說十指開全了叫家屬準備點飯吃了咱就開始，於是我躺在產床上，助產士餵我吃了生產前最後一頓飯，十二點半最後一次內檢孩子頭還有點高，等了一會助產士說可以了，教了我該怎麼樣的姿勢怎麼用勁就走了說：宮縮來了你先自己使勁，宮縮走了就休息，於是她就走了，我一個人在呢吸氣呼氣使勁沒過多久助產士說看見頭了於是過來鋪手術巾，消毒備皮等，開始接生啦，我倆配合的特別好，她也一直誇我會用力每一下都在點上，整個過程比較快，凌晨一點二十就見到我的貝塔了，一生響亮的啼哭宣告這個世界她的來到，那種心情無法形容，擦了擦血水一稱體重八斤一兩，助產士都很驚訝這個大胖子，我要是知道她這麼胖我肯定不敢順產了，最後一次產檢醫生估計七斤多，不過還好我無側切輕微撕裂，寶寶也完全健康
出院之後體重輕了5公斤，就在自己沾沾自喜的時候，以前的衣服無論如何都穿不上，只能過過眼福。這讓我的自尊心極度受挫，立志要減肥受到100斤。身邊的朋友都嘲笑我，產後無論多累都堅持純母乳餵養，，從孕期開始我就每天都會看社區，無意間看到大家都在談產後一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢復估計是不可能的吧，心裡那時候一直抱著僥倖的心態要不要買一套，沒用也算了，不試的話怎麼知道，於是我加了圈裡一寶媽在她那入了兩套
剛開始的那個月每天堅持起床開始穿，穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來居然真的少了16斤，那天我特別開心居然失眠了，看到效果後，後來一直穿了差不多兩個月，我每天除了洗澡睡覺都穿著，終於到第三個月的時候，我的體重下降了33斤，我異常的興奮開心，想想還好我試了一下，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，哈哈心裡別提多開心了。
適當吃些肉食，很多媽媽會發現，哺乳期內飲食如果單純是素食，奶水量要明顯少於吃些帶點葷腥的飲食，媽媽們需要合理安排自己的飲食，不要為了身材恢復就減少肉食的攝入。每餐加入一些肉，或是喝一些肉湯，下奶效果都是很不錯的；
有些媽媽為了奶水更足，會吃的太油太葷，這樣的做法可能會讓奶水暫時性的多一些，但很容易影響奶水質量，使寶寶出現消化不良的情況，或者是奶水太足，出現漲奶的情況，寶寶、媽媽都不舒服，所以哺乳期的媽媽要注意飲食中葷素搭配，平時多吃一些水果、蔬菜，合理搭配；
哺乳期內，媽媽的飲食會影響寶寶的成長髮育，孕期準媽咪需要著重補充鈣、鐵等營養，到了哺乳期，這兩樣仍舊不能放鬆，否則就容易出現哺乳期內缺鈣或者貧血，從而影響媽媽和寶寶的健康。哺乳期內日常飲食中，媽媽仍舊需要注意含鈣、鐵元素食物的攝入，讓寶寶營養均衡，健康成長。 這些食材很下奶
JonathanEmma
很高興能為你解答，希望對你有所幫助。
我們對母乳餵養有誤區，很多人都認為要想奶多就得讓寶媽多吃食物多喝水，其實這是錯誤的。決定乳汁產量的因素有以下幾種。
第一，媽媽乳房的“硬件”。
也就是要看乳房的發育情況。如果乳房的乳腺細胞比較多，那肯定會有較多的乳汁產量，這裡要說乳房腺細胞不代表乳房大就多，乳房小就少，乳房的大小是有脂肪決定的，所有小乳房的媽媽也一定不要氣餒。
第二，乳汁的產量是由刺激乳房頻次所決定。
寶寶頻繁的刺激它才會多產，還有就是產後立即哺乳，這樣就能激活更多的乳腺細胞。
乳腺細胞就好比是一個房間的很多小燈泡，產後早期頻繁刺激能點亮更多的小燈泡，如果得不到即時的刺激，不能夠點亮更多小燈泡只能讓已經激活的小燈泡更亮，所以，自然能量有限。
第三，就是媽媽的情緒變化。
如果吃自己喜歡吃的食物，自然心情就會好，心情好了，乳汁產量自然多。
第四，乳汁中的不飽和脂肪酸會根據飲食有區別，其他含量沒有大的區別。
媽媽只要均衡飲食就好，做到營養搭配。如果營養均衡了，在加上一些鍛鍊體重肯定不會增長太多。
最後，再來說對寶寶的發育。
母乳本身就是很有營養的，母乳裡有很多活細胞，就是免疫球蛋白，母乳也呈劑量相關性，也就是喂的越多，寶寶吃的越久它對寶寶的益處越長久。而且母乳餵養的這個過程中，你和寶寶的互動，和寶寶的情感聯結，是永遠不可能再來第二次的，這個對寶寶的成長髮育才是受益一生。
加油吧～勤學苦練，讓愛更自信！
蘇雅孕產
很高興與您分享我個人的經驗，希望能對處在哺乳期的您起到一點幫助。
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小臺芒
三餐均勻，不能說吃的多胖但也不會瘦，魚肉蔬菜不要缺了，但也不要盲目的吃，適當吃就行，雞蛋這些可以多吃，我是沒有胖也沒有瘦下去，然後需要運動了，覺得胖就運動吧，這個沒有影響的。
素顏溪TY
少食多餐，餓了就吃點但不要吃的太飽，也不要喝太多那些油膩膩的湯，可以做點清淡點的湯，多喝水，另外休息好也很重要[可愛]
深圳巧巧媽
我認為營養要均衡，不能吃太多高營養的，注意身體健康。滿足小孩營養身體需要最好
精氣神221773592
不管怎麼吃、吃什麼，記得一天重要原則：少吃多餐
蜀鄉情
少吃多餐，多喝點湯
