流水3566
以下是我們諮詢師總結的實操方法，你完全可以按照這個方法，一步一步去操作。
1. 找到你們夫妻的核心矛盾點。
從第一次冷戰開始，到第二次，第三次，你們每次冷戰總是有原因的。那請問，這些原因或是導火索到底是什麼？
比如說男方喜歡打遊戲，這就可能是冷戰的原因。再比如說對方出軌，這個也很可能造成冷戰不停。很多夫妻，可能存在不止一個核心的矛盾，所以，你在解決冷戰問題之前，先要把這些原因都羅列出來，分清哪些是核心矛盾，哪些是次要矛盾。（例如出軌就是核心矛盾，而對方不洗碗就是次要矛盾了）解決這些矛盾才是你的核心訴求，而冷戰其實只是這些問題突顯的某種形式而已。
2. 主動創造適合溝通的環境，這個也很重要。
在溝通類型中，有的人是屬於積極溝通型的，有的則比較被動。通常女性更願意和配偶溝通，但是男性相對更被動些。但是在溝通時，即使積極的溝通者，也經常會用負面的溝通方式來處理問題，因此導致了被動溝通者，更不願意和對方溝通。其實，很多夫妻都是屬於這種情況的，在我們父輩中，這種情況就更常見了。
講完了溝通類型之後，你就該知道，既然對方不太願意主動和你溝通，那你就要主動去和他溝通。因為，既然是你提出這個問題，一定說明你比他更想解決這個問題。所以，你要在和他溝通前，先創造一個合適的溝通環境，這樣他才願意和你溝通。
如何創造這樣的溝通環境呢？
1）找一個環境比較好的，合適兩個人說話的地方。
人太多太嘈雜的地方一定不行，對方太過陌生的地方也不好。而你們小區樓下的花園，你們家附近的河邊散步道，你們自己家的小花園或陽臺，這些地方都是比較合適的溝通場所。
2）你先袒露你自己的心聲。
一開始對方一定會有戒備心的，所以為了打開他的戒備心，你要先說說你自己。客觀的描述下你們最近的相處情況，然後主動說出你的感受，你說的越具體，越真誠，效果越好，對方也會更願意和你交心。當你先打開自己的心扉，真誠的和他溝通之後，他也會慢慢打開他的心扉的。
3. 深度溝通，講講溝通技巧的乾貨。
《非暴力溝通》一書中教會了我們這一溝通技巧，非常適用於你們冷戰的情況。
這個表達方法是：描述問題+表達自己感受+提出期望。
錯誤的例子：你寧願打牌，也不願陪我去逛街，你是不是不愛我了，一天到晚就知道你自己開心
正確的例子：老公，最近我們好像有很久沒在一起逛街了，好懷念之前你一起陪我逛街的日子呀，你這周能不能帶上我和女兒出去逛逛呀，女兒和我都很喜歡你帶我們出去玩呢。愛你哦。
其實從訴求上來說，兩個例子裡女生想表達的訴求都是相同的，但是因為不同的表達方式，起到的效果絕對是天差地別。所以，從這個例子裡，就可以看出正確溝通的意義。希望你可以很快的學會這一方法，並且運用到你自己的生活中。
4. 真正的去做，不要自我設限。
很多求助者都會和我說，老師，我去試過了，不行，他不理我呀！
我問她嘗試了幾次，她說一次。我只能呵呵了，冰凍三尺非一日之寒，你們冷戰數月，豈是你一次努力就可以搞定的？
所以，一定要多去嘗試，一次兩次被懟回來是很正常的，既然是你要解決冷戰問題，那你就得為此付出更多的努力。只有不自我設限，不怕失敗的努力嘗試，才會有積極的效果。
畢竟，人心都是肉長的，你給予對方積極的回應，一次兩次，對方可能覺得你是裝的，次數多了，就真的成真了。陽光總是在風雨之後的，不是嗎？
我是江峰，專注情感領域，回答情感問題。關注，評論或點讚我的朋友們，都可以私信向我免費索取《情感實戰寶典》和《深度案例剖析與實操》課程，每天限量前五十名哦~
江峰說情感
不想溝通是因為彼此觀點不合？還是有了想要溝通的人？冷暴力是最傷人的。
我認識一對朋友，有一天她妹妹和我們聊起，說她去她姐姐家去吃飯，她姐姐姐夫一家人都不說話，她好尷尬。後來大家在一起做事才發現她們兩夫妻從來沒在一起聊過天，吃飯都很少坐在一起。這樣的沒有溫度的感情，我真的不知道她們是怎麼過的，唉…
個人覺得婚姻中不光考慮自己的感受，還得考慮小孩和這些年的風風雨雨。可以試著兩個人好好談一下，多出去走走，多點節日的儀式感，相信感情會慢慢變好的。
晴天135386341
夫妻冷戰是最可怕的，沒有硝煙的戰爭，往往雙方都是內傷。冷暴力也是暴力的一種，我認為它比家暴還要傷人，因為但凡一方還願意和你吵，至少證明他對你還有感覺。
如果你正處於夫妻冷戰中，根據我多年的經驗，建議你一定做到以下幾點。
1、男人，退一步海闊天空，不退，妻離子散。這話並不誇張，夫妻倆生悶氣，誰也不搭理誰，女人往往想的是你一個男人，難道還要等著女人先開口？連這點氣量都沒有還算男人嗎？所以，男人，放下你的面子和不好意思，給對方個臺階，否則她不說，你也賭氣不說，那最後女人會陷入絕望的。
2、夫妻之間，交流溝通是基礎。避免夫妻間冷戰的最好辦法是平常的交流和溝通，很多兩口子生悶氣是因為彼此不瞭解對方的想法，也不說，互相猜測，導致越來越鬱悶。
我們不難看出，平日裡嘻嘻哈哈、打打鬧鬧的夫妻，肯定矛盾很少，越是平日裡話很少的，越會經常生氣。
3、面對冷戰，善借物，巧用人。記得那次我和老公生氣，正好在我生日的前幾天，倆人好幾天不說話，突然有一天，收到一個快遞，打開一看是生日禮物，後來接到他的信息，幾句話，我也就拉倒了。
事很簡單，冷戰並不可怕，只要你還愛著對方，就沒有過不去的坎兒。
一芳菲
過去的夫妻吵架後，誰都不會理誰，夫妻慪氣、賭氣，男人要是不認錯，女人使出36計其中一計，走為上策。女方一般會回孃家一趟！在孃家住上十天半月的，男人在家，又要上地幹活，幹完地裡的農活，又要回來做飯照顧孩子，有的男人也不會做飯，只能餓牙！這日子根本沒法過下去。
男人就會主動到老婆娘家認個錯，老婆PK老公1：0，老婆旗開得勝、威風凜凜、滿面春風、高高興興地就回來了，又回到恩愛的從前。那個時代的男人才是真男人，真爺們，能屈能伸，與老婆真的不那麼較真！男人基本最後都得向老婆服軟，認錯！
進入現代夫妻模式後，冷戰這個詞語在夫妻間不知道什麼時候開始流行的。
有些男人與老婆冷戰起來，那真叫來勁！真較真！“你不先理我！我絕對不會向你低頭，不管是不是我的錯” 讓冷戰進行到底！我不知道這樣的男人有多大本事！有多大的能耐！自己的事業能幹多大，幹多轟轟烈烈！給一個女人較起真來這麼有耐力、這麼持久性！讓一個女人整天又傷心又流淚的。娶老婆到家，要給老婆好日子過的，她給你洗衣、做飯、掙錢、暖被窩、生孩子，不是嫁給你受氣、冷戰來的，是與你共同打拼，共創美好家庭來的。因為家庭雞毛蒜皮的事情天天與老婆賭氣、慪氣、冷戰，也不主動去溝通，冷戰的局面也不主動去化解它。她嫁給你真的嫁錯了！
把這份冷戰的耐力、持久性的毅力，用在工作，用在事業上去，用在疼愛老婆身上去，用在家庭上去。家庭幸福美滿！夫妻恩愛和諧！兒女雙全，事業有成！你的老婆為你點贊，你的兒女為你點贊！周圍的人也會為你點贊！
一個成功的男人就是你！一個偉大的男人就是你！
農村一家人在他鄉
不想溝通，選擇冷戰的夫妻都有這樣的特點：
1.兩個人的自尊心都比較強，所以誰也不讓著誰。
2.都在等對方服軟，把婚姻看成一場博弈，認為誰先主動就誰認輸。
3.沒有跟老人一起住，沒有中間人做和事佬，否則也很難冷戰起來。
4.兩個人面對矛盾的態度都是逃避，折射出的是處理婚姻問題上能力的缺失。
那麼，夫妻經常冷戰怎麼辦呢？
1.如果只是一方不想溝通，那麼找一箇中間人介入。
夫妻出現矛盾的時候，大家都在氣頭上，所以不搭理對方是很正常的事情。這裡的不搭理包括互不理睬，當然也有隻有其中一方不理會對方的情況。
當一方有意緩和氣氛，另外一個卻不搭理的時候，最好的辦法就是找一個說和的人，這個人要在對方心目中有一定的分量，例如對方的父母，又例如共同的朋友。
2.如果雙方都不想溝通，那麼只能交給時間。
其實，只要兩個人心裡都裝著對方，即使兩個人表面上互不理睬，其實只要氣頭過了之後，心裡都會尋思著怎樣和好如初，大家最後也不夠就是爭個面子而已。
冷戰只要女方沒有回孃家，男人沒有夜不歸宿，這樣的冷戰基本不會持續超過2天。只要兩人還在同一個空間，一起吃飯睡同一張床，一個眼神或一個不經意肢體的觸碰就會讓兩個人和好如初。
不管怎麼說，冷戰畢竟不是解決矛盾的好辦法，只是一種消極的表達情緒的方式，冷戰的次數多了很容易消耗夫妻感情，所以，能坐下來好好溝通的時候千萬不要在乎那麼點面子。
有時候，一個擁抱或一句”你餓了嗎“就可以解決問題，何必要冷戰呢？
蜜禪
冷戰就像一場戰役，雙方死不開口的信心越堅定，對家庭的殺傷力越大。
我是一個結了婚的女生，從我認識的角度談談這個問題。
女人：不理他不是懲罰而是把他往外推
婚後的老公不是當年的那個小夥子了，更多的時候他需要的是你的溫柔和安慰。你板著臉，一次兩次的問你你不說，她就打起了冷戰。他往外跑的次數會越來越多。其實很多男人都會在第二天就忘記了頭一天爭吵的原因，只有女人還在生氣，老公會覺得摸不著頭腦，不知道怎麼惹著你了。
男人：老婆是需要哄的
你的老婆是世界上最愛你的人，她做所有事情出發點都是為你好。
你不理她的時候，她已經很傷心了，男人的自尊心沒有必要用到她身上。你睡一覺就會忘掉昨天發生的爭吵，早上起床後給她一個愛的擁抱，那你的溫情一定會感化她，她會原諒你的。
在夫妻冷戰上你邁出的一小步，就是改善婚姻生活的一大步。你做頓飯，買個禮物，擁抱她，睡覺的時候抱緊她，這些都會改善你們的婚姻狀況。
不要用沉默來對付沉默
一方沉默的時候，另一方也用沉默來對付的時候，這是一種相當愚蠢的處理方式。拉下你的身段來，主動找口和對方談一下現在的婚姻狀況，提出解決的辦法，態度要誠懇。
不要用撤離來對付沉默
其實有的時候，對方可能已經想先打破和你之間的沉默，如果這個時候你賭氣不開口的話，對方會感覺十分的無助，加深你們之間的冷戰狀態，你們會陷入繼續沉默冷戰的境地。如果對方提出需要獨處的時候，你可以給他一個空間，不要苦苦逼問暫時撤離。
不用急躁對付沉默
不知道對方為何沉默的時候，你一定要冷靜，分析清楚對方沉默的原因，不要因為一時的怒氣就發火。急躁只能火上澆油，要耐心疏導，不能操之過急。
結語
夫妻冷戰的時候，一定要有人先邁出那一步，不然兩個人會越鬧越僵，最終走向離婚的邊緣。
蟲妹的家
首先，夫妻兩個人吵架，表面看起來不吵不鬧，不搭理對方，不跟對方說話。實際上雙方都在暗地裡觀察對方的一舉一動，好讓事情的發展自己心裡清楚，掌握‘軍情’，把對方的動作看在心裡。正如兩個狙擊手一樣，誰先動，誰就死。冷戰就是心理戰，從心裡打敗對方。
但是，為了家庭和睦，闔家歡樂，這種冷戰還是不要持續太久，最多不能超過三天，第四天就要採取措施了，不然雙方從心理會感受到對方是否不再在意自己了，從而引發強烈的家庭危機。
作為一個男人，對於這種情況，我的做法措施有以下幾種：
首先，夫妻冷戰開始，是因為一些事情引發雙方心裡的不滿，不如意，所以進而吵架，而後暫時的討厭對方，不想理對方，兩個人就沉默不想言。這些都是家庭瑣事，沒什麼大不了的，所以男人就應該走出第一步，向自己的老婆道歉，向自己的老婆示弱，這是開始打破冷戰的第一措施。有句話說到，老婆說的都是對的，即使是錯的，在你們兩個人的世界裡，她永遠是對的。向自己的老婆邁出第一步，真誠表達自己的歉意，這不丟臉，向自己的老婆示弱，反而能激發她的愛意。有時候，你強她更強，你弱她更弱，所以兩個人小吵小鬧的，沒必要一直倔強下去。
其次，如果向她道歉示弱都不行的話，那就在她的面前不經意地做一些滑稽搞笑的事，做一些大的動作引起她的視線看過來，走路摔跤啊，走路不小心撞牆啊。也可以在她的旁邊說一些有趣的故事，搞笑的事情，只要逗她笑了，冷戰就能立刻打消。
再者不行的話，那就偷偷的幫她買一個平常時常唸叨的，非常喜歡又不捨得買的東西，或者下廚做她喜歡吃的飯菜，幫她買喜歡吃的食物。在她吃飯的時候，眼睛盯著她看，說一些土情話，回憶當初一些開心的日子，在訴說當下走在一起的幸運。還生氣的話，就想當初追求她一樣，做一些簡單浪漫的小事情。這當是為兩個人生活久了，調節一下，讓兩個人的感情重溫一下。
最後，那就是兩個人如果有孩子的話，那就讓孩子做和事佬，讓孩子幫自己傳情。用筆寫一些情話，寫一些道歉語，讓孩子幫忙傳遞。有孩子在，這冷戰我相信自然不攻自破的。
以上幾點做法措施還是很有效的，希望在你們的冷戰中起到一蹴而就。
東日曉顏
夫妻冷戰沒有溝通只會增加夫妻雙方的矛盾，讓兩個人相互猜疑，相互嫌棄，到最後就是分手。
雖然你們的生活已經面臨重重考驗了，但是你還是非常機智的，已經認識到了問題的嚴重性，開始尋找解決的辦法。這一點你就比很多人強多了。下面就和我一起去看看如何解決問題。
夫妻冷戰，我們需要知道冷戰的原因，下面我從三個方面說明。
夫妻冷戰是因為雙方缺乏溝通，平時的一點小問題、小矛盾得不到及時解決，積累到一定程度就引起夫妻雙方的不滿，就出現所謂的冷戰了。
夫妻雙方都有各自的隱私，沒有告訴對方，一起了對方的懷疑。這些問題得不到及時的解釋，也會發展成為冷戰。
在同一件事情上夫妻各執己見，互不相讓，當一方以自己的想法完成事情時，對方就會覺得你沒有把他放在心上，產生了隔閡，就會冷戰。
夫妻冷戰的解決方法，希望可以切實的幫助到你。
好好的和對方溝通一番，把所有的矛盾擺在桌面上，這樣才能更好的解決問題。
當對方猜疑自己時，要及時的跟對方解釋，取得對方的信任。
在夫妻生活的方方面面都需要有一顆包容的心，這樣夫妻感情才會更融洽。
買一些小禮物，送給對方，給自己和對方一個臺階下來。
做一頓好吃的美味，主動跟對方承認錯誤，請求對方的原諒。
家中有小孩的，自己拉不下臉，可以跟自己小孩說，讓小孩幫忙傳達你的真心誠意。
希望這些解決方式可以正真的幫助到你，讓你們從冷戰的不良環境中走出來，迎接幸福美好的生活。
幸福是需要雙方共同營造的，如果生活中遇到了矛盾，一定要積極的溝通交流！
幻雨凝墨
夫妻相處之道，最重要的便在於溝通。從風花雪月的愛情，過渡到柴米油鹽的日常，所有的激情和愛戀都會在雞毛蒜皮中消磨殆盡，如果不善於溝通，夫妻兩人很容易走向陌路。
要解決夫妻間不想溝通、經常冷戰的問題，重要的是找到原因、對症下藥。
第一，夫妻之間不想溝通可能是因為雙方不能夠相互理解體諒。
比如丈夫認為照顧老人孩子的全職媽媽整天在家無所事事，不理解她為家庭的付出；妻子認為經常加班的丈夫故意找藉口不回家，一點也不關心家庭等。
夫妻之間彼此不理解，不能夠站在對方的立場想問題，很容易造成溝通不暢。
溝通的前提在於相互理解包容，尊重對方對家庭的付出。
家庭中，雙方可能工作有不同，收入有高低，可都為了共同的家在努力，所以要相互尊重體諒，遇到問題的時候，不要一味指責埋怨，而能夠站在對方的立場想問題，平心靜氣的有商有量。
第二，可能是沒有適合溝通的時間、場合。
如果夫妻雙方或者其中一人工作很忙、經常加班，或者兩人工作時間錯開，有事只能電話微信裡說幾句，沒有當面溝通時間和機會，時間一長，就沒有了交流溝通的習慣，也就越來越習慣不想溝通、遇事冷戰的相處模式。
這種情況下，無論平時多忙，都要在週末或者每週的固定某一天，專門抽出時間來進行溝通，離開電腦，放下手機，暫時忘掉工作家庭中的煩惱，好好交流一番。
有事商量事情，無事聊聊天，無論談什麼，養成留出固定時間交流的習慣最重要。
第三，可能是溝通方式不對。
比如，有的人說話習慣冷嘲熱諷，或者指責謾罵，遇到問題雙方不想著一起想辦法解決，先挑著對方的不足指責一番，讓對方失去了溝通的慾望。
也有的人遇到問題，喜歡憋在心裡讓別人猜，還喜歡冷戰生悶氣，不會溝通。
這時候，就需要不斷反思自己，努力學習夫妻相處之道和溝通方法。
許多人以為，結婚以後，夫妻間的相處，不需要努力學習和共同維護，一切便能順其自然的向著好的方向邁進。
其實這是一種相當錯誤的想法，夫妻間相處，從來不是容易之事，需要不斷學習、反思，尤其是溝通不暢的時候，雙方不要急著各說各話、相互埋怨，先冷靜下來，反思一下自己，在此基礎上不斷完善溝通方式，相處才能自然融洽。
第四，出現溝通不暢的問題，也可能是對於溝通結果太急於求成，一時沒有達到要求便失去了溝通的信心。
比如，夫妻之間通過溝通，意識到雙方之間可能因為工作、環境的不同，出現了成長不同步的情況，想要通過縮小差距，共同進步。
可這種事不是一蹴而就能夠實現的，需要持之以恆的學習與奮鬥，如果一方太過急於求成，認為對方沒有達到自己要求便是“朽木不可雕”，也會造成溝通障礙。
與其急於求成，不如多多幫助。
成長較快的一方，對那個還困在原地的另一人伸出手，幫助他一起進步。而成長可能慢一些的人，也不要氣餒頹廢，要認真踏實、積極向上。
在互幫互助、共同進步基礎上的溝通，更能解決問題、戰勝困難。
第五，也可能不是溝通本身出了問題，而是夫妻感情進入了一個倦怠期，其實，許多夫妻間的感情在甜蜜期過後，都會進入一個很累的階段，如同我們常說的“七年之癢”，這時候，不想溝通、經常冷戰是許多夫妻間的常態。
要擺脫這種倦怠，努力保持戀愛狀態至關重要。
條件允許的話，每年一起去旅行一次，在新的環境中彼此敞開心扉、放鬆心情，增進彼此的感情和麵對一切困難的勇氣。
同時，也要努力培養一項雙方共同的愛好或興趣，比如運動健身、書法繪畫、陶藝烘焙等，既可以培養更多的共同語言，也能夠共同進步，增加彼此的信心和成就感，讓溝通暢通無阻。
越是親近的人，越要經常交流溝通，想要夫妻感情越來越深厚，就從消除冷戰、多加溝通開始吧！
有書君語：對此問題你有什麼不同的見解呢？歡迎在下方留言評論，別忘給有書君點個贊哦~關注有書君，私信回覆句子，有書君送你一句特別的話
有書共讀
夫妻冷戰是一場曠日持久的世紀大戰。在沒有外部刺激和個人反省的情況下，夫妻冷戰會一直持續下去。它表面上不吵不鬧，但是夫妻不溝通就沒有辦法解決問題，也就沒有辦法放下各自心中的疙瘩。
夫妻冷戰怎麼辦？這場世紀大戰，也是一個世界難題。現在就讓我們拿起手術刀，像主治醫生一樣的，來解決這個世界難題。
先看看幾個小夥伴。他們在草地上互相追趕。不知因為什麼事情，突然打了起來。一個個的都勇猛參戰。可沒過多久，他們又和好如初，就好像沒有發生過打架一樣的。
再看看我們這些大人。有了一丁點的小事，便念念叨叨，一直記在心裡。想找一個人傾訴，卻發現越說火氣就越大。
為什麼，情緒在小孩子身上，來得快，去得也快？
為什麼，情緒在我們大人身上，來得快，去得卻無比慢呢？
假設把人比喻成一根管道。小孩子這根管道是空空蕩蕩，沒有任何堵塞的。而我們大人這個人管道，卻是塞滿了七情六慾愛恨情仇。所以小孩子的情緒能夠流暢的流動。而我們大人的情緒因堵塞而讓我們痛苦難熬。
夫妻冷戰，也就是我們的情緒受阻所導致的。一點點小事，讓我們覺得很受傷，情感上過不去，它就一直停留在我們的身體上。我們一點一點的被我們的情緒所吞噬，失去了理智。同時，我們卻渴望對方來拯救我們。所以，我們發動了冷戰，希望對方能先讓步，能撫平我們的創傷，能讓我們的情緒流動起來。
現在我們已經分析出了病因。下一步我們就需要動刀來開始治療了。
首先，我們要疏通自己的管道。讓自己的情緒不再被堵塞。讓自己不會因為一丁點小事而火冒三丈。
其次，我們要幫助對方疏通管道。對方的情緒也不再被堵塞。讓對方也能正確的看待自己的情緒。
最後，當然是要握手言和，來個擁抱。沒有過不去的坎，沒有放不下的仇。每當眼睛一閉，睡覺或死亡，世界就與我毫無關聯。
綜上所述：夫妻之間不要讓各自的情緒在身體停留，放下各自的愛恨情仇，夫妻冷戰不攻自破。
一己之見，拋磚引玉！管中窺豹，可見一斑。放下執念，空杯心態！如履薄冰，如臨深淵。
