毅
或許你不喜歡唸書吧所以這樣
不管是在日常生活中還是工作中，做一件自己喜歡的事情，吃自己喜歡吃的東西，交自己喜歡交的朋友，幹自己喜歡的工作是一件很幸福的事情。有錢的人 ，說沙都對。
也就是說，每個人都會遇到各種事情，有好的也有不好的，當遇到不好的事情，痛苦的時候如何自我調節，我是這麼調節的。
1.抽菸，我不喝酒，圖的什麼，心裡安慰，抽了心裡舒服些。
2.大叫，在沒人的地方，不要騷擾到別人，以為你有病。
3.找人訴苦或者聊天。
4.放棄唄。條條大路通羅馬。
pcz86
學習煩躁痛苦是一個正常表現，但是個人覺得還是要勞逸結合。我有以下幾個方法，你可以試試看。
1、可以看一下紀錄片《高考》，裡面記錄了毛坦廠中學和衡水中學的孩子，看看她們是怎麼學習的，看到更強的人，會更容易激發我們學習的慾望，也就是那句話，厲害的人都在拼搏，你憑什麼不努力。
2、利用番茄學習法，但是個人覺得改下時間學習四十五分鐘休息十五分鐘，這樣子學習時間不會太短，十五分鐘也可以好好放肆休息一番。好好感受休息的快樂時光，具體的番茄學習法可以在網上搜索到，選用適合你的學習時間。
3、學習時將喜歡和不喜歡的科目挨著放在一起，坐一會兒喜歡的科目，再做一些難的科目，當然也會存在所有科目都不喜歡的情況，你可以試著找簡單的題先做，或者簡單的書先看，慢慢就會讓自己融入到學習當中去。
4、和一個很自律的朋友一同去學習，人是群居動物，很容易受到身邊人的影響。當身邊人開始學習時，你也會不好意思偷懶。
5、最重要的一點，學習時一定要絕對安靜，安靜的環境會促使我們更容易融入到學習當中去。手機一定不要放在手邊，一定放在一個遠距離的地方，否則容易分心。
6、給自己定一個小目標，例如：完成數學第一單元的內容，即可休息半小時。由於後面可能還會進行其他科目的學習，這半小時儘量不要去玩手遊，手遊很容易讓我們忘記時間，影響下一科目的學習。休息時間可以是聽聽音樂，看看書，出門走動走動。
實在學不進去時別逼迫自己硬學，容易適得其反，可以試著放下學習聽聽歌曲，放鬆心情。
六六老師
學習煩躁痛苦怎麼辦？這是我的幾個解決方案，推薦給您！作為學生的我們平時，需要學習很多門功課甚至更多，在看功課或者做作業的時間較長了，而又不是自己喜歡的功課，所以請您立馬換自己喜歡的功課或者作業，做自己喜歡的功課或者作業，對煩躁和痛苦有一定的效果。那麼換成自己喜歡的功課或者作業也依然很煩躁，痛苦，不想學習，那就做一下讓自己轉移注意力的事情，比如和自己的朋友同學聊一下天，聊一些自己開心的事情，自己覺得放輕鬆了很多，再回來繼續學習，這樣可以帶著一個開心的心情去學習的效果。假如要是在家裡面，您還可以一邊聽音樂，一邊學習，甚至都不行，您可以打一小會兒遊戲，激發自己的腦細胞，這樣一來，心情大好，然後又回來繼續學習。您要是在學校，那就請您離開您的坐位，到操場上和同學朋友圍著操場跑兩圈或者走兩圈，看一下室外的環境，讓自己的心情有所變化，這樣煩惱和痛苦也就跟隨著消失，只要心情大好，又繼續回來學習;您還可以趴在自己的課桌上睡上一小會兒，確保自己的精神飽滿，然後又努力的學習。希望能夠幫到您！
浪弟遊戲
為什麼我一學習就很煩躁很痛苦，該怎麼調節？
每個學生學習時的狀態不同，學習效率也不一樣，有的學生，一學習就會心情平靜愉悅，學習效率很高，記得住，記得牢，考試成績也很好，給人的感覺是學習不費勁。有的學生一學習就會焦慮煩躁，焦慮煩躁過於明顯，就會出現一些軀體症狀，如胸悶氣短，頭痛頭暈，心慌心悸等，分心走神，磨蹭拖拉，記不住，記不牢，成績成績差，並且感覺學習痛苦難受。
這兩種情況，不是天生的，是在學習過程中形成的條件反射，是一種潛意識現象，出現煩躁焦慮的學生，是“想學學不進，想做做不到，想放放不下”，這個條件反射是可以通過練習改變的，變成學習的時候心情平靜，自主高效，達到“想學能學進，想做能做到，想放能放下”的三想三能狀態。
現在有學習障礙的學生很多，多數是這種潛意識厭學，並不是真的不想學，可以通過技術干預調整過來。
霍體清
“故天將降大任於是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空伐其身行，行弗亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能”
先把這兒的內涵理解透徹，靜下心來好好想想。
我以為，首先多看幾本偉人傳記、古人勵志、今人奮鬥的書，把心中的燥氣排排，就會安靜下來了。
您目前的情況是一團亂麻，沒有明確方向，焦躁不安。
靜穩
建議你先去找地方打一個月的工，一個月改變不了就2個月，上學不急，如果打工一年還改變不了你自己，那你只能是打工的份，別勉強自己，別問人家自己該怎麼做，人生的路是自己選擇的[靈光一閃][靈光一閃]
星峰園食品1
學習是一件很枯燥的事，但不乏味。
不管你的年齡是多大，都要知道能讓自己靜下心來做一件事是能力問題。你一旦擁有了這個能力，就會發自心底的覺得做什麼事都渾身充滿了能力，何況是學習這麼簡單的事。
其實學習的秘訣只要你肯探索，自己得出的結論一定比別人告訴你的更深刻。
教子有方的芳姐
這種情況是厭學情緒的一種表現，，，注意一下是否可以自己調節，，，通過自己調節，提高自己的的學習興趣，制定自己的學習、生活目標，相信可以解決問題。。。如果靠自己解決不了問題，，，問題有嚴重程度影響到學習、生活。就可以尋求專業心理諮詢服務機構的幫助，，，尋找心理諮詢師幫助指導，，，建立正確的學習態度，，相信可以徹底解決問題。
羅桂田心理諮詢
“知止”才能有所得。能夠知道此生所當止的地步，就會有明確的志向，而後才能內心寧靜，內心寧靜才能泰然安穩，泰然安穩才能行事思慮周祥，行事思慮周祥才能達到最好的人生境界。固適合而止，知止而後有定。
A李學政
這和我們大腦運作原理有關。就是可能過往你大腦的關於學習的神經元和情緒神經元鏈接起來了。每當你學習，這個神經元就給你情緒神經元發送信號，而這個神經元裝有不安煩躁等信息，收到信號他就反應過來了。我們可以嘗試學習的時候放一首安靜的音樂，前幾次一定要堅持下來，這樣聽音樂和安心學習這兩個神經元又重新連接上了。方法還有在固定的書桌學習啦等等，都是這個原理。
