山丘57
現在大家都焦慮啊！說不焦慮是假！但不能光焦慮！
國家政府在領導全國人民抗疫同時，也在想辦法，出措施，減少疫情對我們普通人的衝擊影響！請相信，疫情很快退去，光明就要到來！
睡六小時，可以啦，我本人才睡五小時！
怎麼辦？
第一，聽從相關部門防疫佈置安排，抗疫情是當前第一位！
第二，不能消極等待，做好上班前一切準備！調節好身體，學習知識，精神狀態要好，原公司上班可能時間要知道，疫情變化要了解！
經三，信息網絡順暢，線上也能做些事情，學習，收集市場信息，學習一下平時想學又沒空學的新知識，充實充電，自己增值，疫情過後，自己能力變強，天地更廣闊！
要有必勝信心！
雨過天晴日，大展宏圖時！
貝加爾湖畔之芨
你每天還能睡六小時，我是六小時都睡不了。
知道為什麼嗎？人總是這樣，沒什麼，想什麼？要什麼，缺什麼？
疫情嚴重，我怕上班命沒了！再多的錢買不來健康！
人難得糊塗，別想了。
現在，能吃就吃，能睡就睡！養好精神再去奮鬥。
留得青山在，不怕沒柴燒。不是嗎？
顏如玉8799450735
我是湘村大寶，很高興回答您的問題！
這個要保證自己的運動量，多在家裡運動，小看手機，一天在家裡運動幾個小時，沒有事情的時候，要找事情做。比喻在家把衛生多搞下，把碗洗幾次，衣服洗洗等等。
在家和上班一樣規劃下時間，比喻早上八點多七床，做出來早餐就九點多了。再鍛鍊下身體，做一個小時。看手機一個小時，就十一點了，就開始做中飯，二個小時，就一點了 ，再睡下午覺，到了三點了，再玩玩手機，在家裡運動運動，就是晚上了。
這樣子的規劃，在家裡一天的時間就過來。要是天天玩手機，肯定會好無聊！
湘村大寶
疫情來臨之際，不上班現在很焦慮，最先出現的記性失眠。記性失眠多數在事件過後可恢復正常，不必對過度擔憂。然而，如果一部分人在短期失眠出現後，不能進行正確應對，發展出一些不良的觀念和行為習慣，則容易轉化為慢性失眠。
每天只睡六個小時怎麼辦？給大家一些小技巧
1.儘量的保持規律的作息時間，不要睡得過早或起的過完，不要總是躺在床上或者沙發上。
2.在家裡做一些運動，加強鍛鍊
3.睡前做些緩衝帶運動，如閱讀雜誌、短故事、書，也可以聽一些舒緩的音樂，從而提升睡眠質量
4.調整飲食，多食用有助於睡眠的食物如:紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的做的粥。
良好的睡眠可以增強我們對抗感染的能力，加強自我防護，提高自我防禦機制。這是我的見解。
老李在線
濟南虎子哥
疫情期間不上班，現在很焦慮，每天只睡六個小時，怎麼辦？
首先，現在不是你一個人焦慮，全國人民都很焦慮，我們的祖國到處都在與疫情做鬥爭，好多地方都己經封城、封區、封村、封路，嚴禁人員出入，為了全國人民的健康，你就不要焦慮了，全當給祖國做貢獻！其次，你每天只睡六個小時，如果在夜間不間斷，理論上來說，還不錯，雖然離科學睡眠時間差兩個小時，但只要睡眠質量好，問題應該不大。最後，建議你，第一，保持良好的心態，在家做一些適當運動。第二，調整生活規率，少玩手機。第三，多吃清淡飯萊，堅持早飯吃飽，午飯吃好，晚飯吃少。第四，如果你有酗酒吸菸現象，希望你戒菸限酒。
王榮6018
這個問題，每個人的情況都不一樣，具體到我，因為我是武漢人，漢口華南海鮮市場附近的，所以管控更嚴，時間更長，擔憂更大，但是我一直安心，積極的在家自我隔離，不給政府填麻煩。但是我要說兩點；
一，身體是革命的本錢，別說只睡6個小時，沒命了讓你常眠你都反對無效。
二，困難是暫時的，風雨過後是彩虹。但也給所有人敲了警鐘，平時上班要努力，認真工作，多賺錢節約消費，儘量存錢以備不時之需。
好了就說這麼多，祝大家身體健康，快樂如意！
18853121590
1.首先要接納自己的焦慮，焦慮是人之常情的，只要接納了，才能緩解。
2.不要看一些營銷號的信息，或者信息源不可信的信息，要關注權威的。
3.沒有上班，多跟朋友溝通，打打電話，聊聊語音，說說自己的近況，有助力緩解自己的焦慮。
4.趁著沒有上班的時間，學一些與自己職業相關的知識。
5.認知融合解離，活在當下，就當給自己放個長假。
最愛我家大王
現在真有這個時間了，就把之前想做的事一直沒做的事都做了，天天跟父母待在一起也不覺得嘮叨，因為能陪他們的日子在一天天減少。
另外就是把自己以前想幹的事都理出來幹了，畫畫，練字，看書，運動。其實也挺好的。
之前看到一句話，你之所以想的太多，是因為書看的少了。希望不要太過於焦慮，只要活著就好。愛的人和你愛的人都還在身邊就別怕。
落棲與知宴
上班時渴望休息，真正讓人休息又感覺不自在，不是特殊疫情時期，好多人都上班有半個月了。疫情的發展引發人們的恐慌，擔心家人的健康，疫情時期，單位不讓人上班，大多數人靠工作生活，有房貸，車貸壓力更大，不是一個人焦慮，可能是很多成年人的都在焦慮，想想外面疫情沒控制，調整心情，配合國家防疫控疫才是重要的。
