2020年的春节注定会因为新型冠状病毒感染肺炎疫情而被铭记。面对传染性极强的病毒，除了日常做好居家防护之外，提高自身免疫力才是最好的药。
如何通过饮食提升免疫力？中华医学会肠外肠内营养学分会给出《关于防治新型冠状病毒感染的饮食营养专家建议》。
建议一
每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量；不吃野生动物。
过年吃肉肯定不会少，但千万别忽略奶、豆和坚果。虽同为优质蛋白来源，但这几类食物所含的必需氨基酸种类和数量却大有不同，“雨露均沾”才更补。
建议二
每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量。
《中国居民膳食指南》（2016年）推荐每日吃300~500g蔬菜，外加200~350g新鲜水果。
建议三
适量多饮水，每天不少于1500ml。
就是一天用普通规格的水杯喝5杯水就够了。
建议四
食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于20种食物；不要偏食，荤素搭配。
赤橙黄绿蓝紫，七色蔬菜要吃全，在某种意义上食材的颜色与营养价值间是有关联的。
建议五
保证充足营养，在平时饮食的基础上加量，既要吃饱、又要吃好。
吃好讲求的是“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，食材丰富，营养均衡，只有这样才能“补精益气”。
建议六
饮食不足、老人及慢性消耗性基础疾病患者，建议增加商业化肠内营养剂（特医食品），每天额外补充不少于 500 大卡。
老年人饭量小、消化弱、体能差很普遍，尤其是受胃肠道和慢性疾病困扰的人，营养状况堪忧，自然受感染几率倍增。这种情况下，适当服用营养补充剂来均衡营养，还是有好处的。
建议七
新型冠肺炎流行期间不要节食，不要减重。
只有饮食均衡才能保证能量和营养素供应充足，所以一定要吃饱、吃好。
建议八
规律作息及充足睡眠，每天保证睡眠时间不少于7小时。
建议九
开展个人类型体育锻炼，每天累计时间不少于 1 小时，不参加群体性体育活动。
吃饱了多动动，对身体都是有益的。如果不便外出，在家活动一下也好，据说做家务也算体力活动，既锻炼了又能尽孝心，何乐而不为呢？
建议十
新型冠肺炎流行期间，建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。
营养是否充足是直接影响人体免疫力高低的关键，这里所说的营养就包含蛋白质、膳食纤维、各类维生素和不饱和脂肪酸4个方面。
作为“天然的营养宝库”，松茸含有丰富的营养。但是，初春时节，新鲜松茸早就绝迹了。由“极仙餐饮·只味壹口·速溶系列”之一的“只味壹口·速溶松茸”，区别于传统“晒干磨粉”，保留食物本味，把营养融于一口。
同时，只味壹口·松茸速溶还可加入鸡汤、肉汤、粥、炒菜等食物中，提升鲜味，赋予菜肴更深层次的营养与健康。
好好吃饭，用科学饮食为自己打造一套坚固的防护盔甲，是我们每个人力所能及的努力。
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