王宗林
《有什麼解壓方法》
提起解壓方法，多不勝數，眾說紛紜，但解決問題的根本，還是不斷提高自己的抗壓能力來得實際，那麼這就需要找到自己壓力的源頭和動力的源泉，把這兩個方面捋清楚了，一切的問題就全都迎刃而解了！因為壓力對於一位有智慧有能力的強者來說，是不起作用的，就像人的身體一樣，如果您的免疫力足夠強大，能夠輕易化解一切，那麼任何外界病毒細菌對您都是不影響的！
念恩lmqn
經常會感到崩潰，有什麼減壓方法？我想談談個人心得。我的母親，是一位非常慈善的母親。我自幼就一直被她所關懷。雖然我也老大不小，但還是對她有所依賴。比方說，田裡的農活，家裡的家務，包括燒飯洗衣等。可是，天有不測風雲，人有旦夕禍福，去年底她身患絕症，離開了人世。這突如其來的災難，讓我深受打擊，幾乎崩潰了。除了失去親人的痛苦，還有現實生活的無賴。我該怎麼辦？一切都得靠自己，什麼事情都得自己來。俗話說，船到橋門自然直。因此，我化悲痛為力量，面對現實，強忍痛苦，從頭來起，做飯洗衣，下地幹活，裡裡外外一把手，終於能獨立處理一切事務了。人的一生，只有理想的一帆風順，但實際是坎坎坷坷的。遇到難題，覺得要崩潰的時候，要勇於面對，調節好情緒，想方設法跳出圈子。要相信自己，有能力解決一切困難，而不被困難所困住。
笑看人生149049543
現在人的生活壓力特別大，有時候遇到不順心的事，真的感覺到了崩潰的邊緣！
我講一下自己，我有一次遇到特不順心的事，家人又不理解，心裡特煩燥不安，真的到了崩潰地步，好想大哭一場來釋放一下。可是過後慢慢想想，順一順事情的來攏去脈，讓心沉靜下來，也許會好很多！靜候春暖花開，一切都會過去。
竹葉三君1
人非聖賢，誰不會有感覺崩潰的時候。而人精神崩潰的根源，往往是各方面的壓力：有生活方面的，有工作方面的，有感情方面的，有社會方面的……當各方面的壓力大於個人的心理承受能力的時候，人就會意志崩潰，甚至有輕生之念。
社會的高速發展，人的成功慾望也在不斷的加強，各方面的壓力蜂擁而至，所以經常感覺崩潰已不再是個別專利。人，若經常感到崩潰可不是什麼好現象，輕則傷身，重則久而成疾，更有極端者走上自殺道路，終致世人扼腕嘆息。這就需要從根源入手，進行適當的減壓。減壓的方法有很多種，效果往往也是因人而異。我在遇到精神崩潰的時候，解壓的方法主要是以下幾種，希望能給需要的朋友一些幫助：
一、當壓力來自於社會層面，致使我透不過氣來的時候，我會邀幾個貼心的朋友小聚，在一起喝喝茶，聊聊天。然後就是不著邊際地評時論事，趁機將久積於心的心事和牢騷一股腦兒地宣洩出來，雖談不上皆大歡喜，但也還是不錯的解壓治愁的一濟心靈雞湯。
二、當壓力來自於工作層面，致使我難以解脫的時候，我不妨暫時先把工作放一放，帶上家人出去散散心，換換環境，心情會好一點。或是獨自一人找個僻靜清幽之地，遊山玩水，靜與魚讀月，笑對鳥談天，亦可歌嚎謾吟，足可暫解心中疑惑，終能撥開雲霧見晴天。
三、當壓力來自於生活或是家庭，致使我難以抉擇的時候，我常常將自己的壓力轉移到別處，比如一門心思撲在工作上一段時間。要麼做一些自己喜歡做的事情，比如讀讀書，練練字，寫寫心得什麼的。無論如何，時間是心理解壓最好的藥方。沒有淌不過的水，沒有越不上的坎，“山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村“，問題自有解決之時。
總之，有壓力就需要解壓，外來的壓力易解，心靈負擔難釋。這需要自我調整心態，冷靜面對各方壓力，選擇合適的解壓方法，以儘早擺脫心理迷區。解壓方法千萬鍾，總有一種適合自己。
墨韻翰香客
我認為，你在遇到困難挫折時，思想悲觀，缺乏自信和勇氣去面對，是你的癥結所在。至於有什麼解壓方法，敢於挑戰，堅定信念非常必要。毛主席曾在1927年大革命失敗時，對危急形勢的深切憂慮，心情極為蒼涼，寫下了《菩薩蠻.黃鶴樓》，其中一句"把酒酹滔滔，心潮逐浪高！"堅定信念，提出“槍桿子裡面出政權”；在瑞金失去指揮權，身在養病，心情到了谷底，寫下了《採桑子.重陽》，“人生易老天難老，歲歲重陽，今又重陽，戰地黃花分外香。一年一度秋風勁，不似春光。勝似春光，寥廓江天萬里霜。"如果換成任何人，何不是崩潰，悲觀失落籠罩身心？但毛主席在一次次革命危難與困境面前，愈挫愈勇，愈淘愈強。你可能說，我沒有毛主席的運籌帷幄的氣魄和高瞻遠矚的眼光，但是我們可以擁有永不放棄的信心和奮發向上的恆心，不要被橫在面前的困難嚇倒，相信自己，善待自己，面朝大海，春暖花開。方法掌握在自己的手中和腳下，做什麼事情不可能一蹴而就，一帆風順，"千淘萬漉雖辛苦,吹盡狂沙始到金，"只要你奮鬥過，就會有快樂！
藍色心情19730312
這是遇到問題，百思不得其解，人的心思意念總是圍繞著這個問題，尋求破解之法，已無法解決，而使人精神崩潰痛苦。方法一，若不是專業人士，可以建議當事人尋找第三者，尋求解決。其二，引導患者把心靜下來，再尋求解決之法。若是專業人士，可使其心先安靜，通過聊天的方式瞭解其問題的根源所在，而後再給予正確的引導和解決，這樣患者便可脫離這種病態。任何問題都當應當事人而異，切勿死搬硬套，如此方可達到最佳果效。
醒悟人生75069606541
第一步，把注意力放在呼吸引起的身體感覺。比如鼻腔內部氣體進出的感覺、胸部起伏的感覺、下腹部起伏的感覺。這樣練習五分鐘。這個練習會降低焦慮引起的身體緊張，反過來焦慮會減輕
第二步，閉眼覺察腦海中出現的想法。然後分析其是不是會必然發生。
第三步，前倆布做完後，專注於作當下需要做的事情。
通過以上方法擺脫思維反芻， 回到當下，內心可能會逐漸產生穩定感。
張海敏醫學博士
人到了崩潰的時候，那是到了怎樣的境況！
往往是太執著，不肯輸，才加劇了這種崩潰的痛度。
假如，一開始你就料到了這種結果，或者你懷著一種順其自然的心態，懂得適時放棄，顯然，任何的結果你都能釋然接受。
如此面對，說說哪來的“崩潰”！
沒有絕路，只有自絕的心態。轉轉身，不是旁邊就有路？別假裝看不見。
丁丁小詩
經常感到崩潰，是不是沒有靜下心來跟崩潰寶貝聊聊天，讓他告訴你他為什麼崩潰，我給你介紹一種我現在經常用的“淨心的方法”，對自己的情緒療愈特別管用。
“淨心的方法”方法而特別好用，他有三個觀點和一個呼吸方法，需要提前瞭解一下：三個觀點分別是：情緒是寶貝、外界皆鏡子、自我負全責；呼吸方法是交換式呼吸法。
情緒是寶貝的意思是，我們所有的情緒都是我們的寶貝，沒有好壞、對錯、正負之分，淨心之旅就是收寶貝的過程。我們過去會壓抑和隱藏某些情緒，其實他們都是我們的寶貝，我們陪他聊天、理解他、尊重他，讓他們重新迴歸愛；外界皆鏡子：所有的外境（人事物）都是鏡子，是為了協助我們收寶貝，把所有不在愛裡的寶貝調頻到愛裡，帶著愛去面對生命中的各種關係；自我負全責，就是我們要為我們的情緒寶貝負起全然的責任，學會變廢為寶，把阻力轉化為動力。
交換式呼吸法能為我們助力，簡單說就是吸氣的時候慢慢吸，把所有內在空間充滿，呼氣的時候張大嘴巴徹底呼，發出嘆氣的聲音，讓氣息盡情的流動。
其實日常生活中，我們崩潰並不是我在崩潰，而是我們的崩潰情緒，其他情緒也是這樣，這些情緒在我們的身體裡被壓抑了很久，我們也很久沒有看到他們，他們就會不斷的吸引讓我們崩潰的人事物，來擾動我們的內心，當我們陪伴他們、和解他們，他就不會再擾動我們。
這個方法我是用了幾個月，效果非常的好，能夠搞定我們的所有情緒，讓我們的身心重回愛與和平，感興趣的話可以聯繫我，具體的我可以教你。
自在桃花源
1.聽音樂，美麗的音符隨著空氣存在，無色無味，卻比鮮花更芳香，比酒更純美。
2.體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能夠改善生理和心理狀態。
3.回想以前快樂的事情，可以放鬆你的緊繃神經，有善的緩解壓力
希望你能有所幫助
