近日，各地區政府逐漸組織恢復各行各業的復工、復產，對此，我們該如何加強個人防護？對此，泰安日報社·最泰安全媒體記者採訪了山一大二附院急診醫學科主任史繼學教授。其介紹，雖然人們對新冠肺炎防護已有一定了解，但在近期的出行及學習工作中應更加註意以下情況，避免感染新冠肺炎。
做好復工回程個人防護
市民如選擇飛機出行返程，可選擇前後排間隔而坐。在疫情期間，有關部門要求飛機在飛行中使用最大通氣量，並且通常情況下飛機客艙每 2～3 分鐘即可換氣一次；飛機通風系統主要使空氣上下流動，不是前後流動，可降低病毒擴散可能性。因此，應儘量選擇前後排間隔而坐。乘機時不吃或錯峰吃飛機餐，以避免摘除口罩。
搭乘高鐵或火車出行的市民，應選擇靠近車廂兩端的位置。每個車廂兩端靠近列車車門，同時空間較大，車輛空調系統的氣流流速快，可以優先選擇，由於迴風口的氣流流速較快，是更優的選擇，迴風口通常位於車廂有廁所的一端。因此，應儘量選擇靠近車廂兩端的位置。
注意車上多人接觸的地方，別亂摸，勤洗手。如觸摸了門把手、掛鉤等位置，不要揉眼睛、摸鼻子等，請及時洗手。由於部分火車上不配備洗手液，需要自行準備。臥鋪儘量選上鋪。火車車廂氣流整體從上往下吹。因此，上鋪相對來說更不易被傳染。但需要注意，若你成功選到上鋪，在上鋪若要打噴嚏、咳嗽，務必遮掩口鼻，防止飛沫向下傳播。睡覺時也勿摘口罩。因所有口罩都具有通風性，故長時間佩戴很少會出現呼吸困難的現象，睡覺時也應堅持帶口罩，盡最大可能減少外出時不帶口罩的時間。
自駕出行的市民，應在天氣允許且不堵車，建議自駕過程中保持打開車窗通風。如果天氣較冷無法開窗，可以打開車內空調的「通風」或「空氣循環」功能。儘量少到服務區。服務區是高速路上的人流聚集點，如無必要儘量不到服務區。出行之前，可以先去洗手間、準備好需要的食物和水等。
市民乘坐公交交通時，應儘量與他人保持距離，減少不必要的觸摸。車內設施儘量減少觸摸，如果非要觸摸，不要揉摸眼鼻口耳，如果距離較近建議採用步行、騎行或私家車出行。
同時，還應做到以下幾點：如果有疑似感染症狀，及時取消行程。不要隨便摘口罩，並且多帶幾個備用。注意手衛生，不亂摸、勤洗手，可攜帶免洗洗手液等，為了保障航空安全，有些消毒液如含酒精免洗洗手液等不能隨身攜帶上飛機，可以用消毒溼巾等替代。首選自駕或打車，行程當中出現不適及時求助。
市民外出務必佩戴口罩，佩戴前洗手，緊密貼合臉。對於普通居民用過的口罩，應直接投放至其他垃圾收集容器，或在原有垃圾收集站（點）增設專門垃圾收集容器，用於收集廢棄口罩等個人防護用品。容器應為“其他垃圾”收集容器，設置文字標識（表明廢棄口罩等防護用品專用），內設塑料袋內襯，避免廢棄口罩與容器直接接觸。並每天用含氯消毒劑定時消毒，投放後應及時洗手；對於存在發熱、咳嗽、咳痰、打噴嚏等症狀的人，或接觸史的人，先將口罩丟入垃圾桶，然後噴灑上75%酒精、84消毒液，如無消毒液也可使用密封袋、保鮮袋，將口罩密封后丟入垃圾桶，之後再用消毒液或肥皂洗手。
在合租房、辦公室應做好以下幾點
史繼學說，合租房內居住的居民可與房東（業主）聯繫，主動報備身體健康情況，與房東（業主）溝通確定返回時間。疫情當前，不少社區會下發應對疫情通知。根據通知內容，決定返程時間。在公共區域戴口罩。提前與室友溝通，在廚房、陽臺、客廳等公共區域，雙方可戴口罩，以最低程度降低感染風險。減少與室友的接觸，如果有事情需要當面講，可以與對方保持 1 米的距離。在辦公室內，市民應儘量與同事保持1米以上距離。減少飛沫傳播，適當的距離，是為了他人的健康。進單位之前，主動接受體溫監測。推薦樓梯出行，減少電梯出行。電梯空間狹小，人員密集，空氣流通不暢，極易傳播疾病。辦公期間全程佩戴口罩。儘量減少飲水與不必要的進食。將線下會議改為網絡會議。減少與同事的聚集，分散才會更加安全。重視對公共物品的消毒。辦公室的電腦、鼠標、鍵盤、打印機、飲水機等等物品，要按時消毒，避免病毒殘留。注意辦公室通風，佩戴保暖衣物，關閉中央空調。流通的空氣可以有效的預防肺炎的發生。
返程居家隔離者的應對
居家隔離者應居住在通風良好的單人房間；確保共用區域（廚房、浴室等）通風良好（開窗）。家庭成員應住在不同房間，若條件不允許應與患者保持1米以上距離。儘量減少隔離者與家庭成員共用一個區域，尤其避免一起用餐，不共用牙刷、毛巾、餐具、廁所及被服等。固定一名身體健康且無慢性病者進行護理，看護人員與隔離者共處一室時，應佩戴口罩。與隔離者有任何直接接觸或進入隔離室後，應做好手衛生。如雙手無明顯汙物，可用含酒精的免洗液清潔；如果雙手有汙染，則用肥皂和清水清洗。每天用含氯消毒劑清潔臥室傢俱、衛生間檯面。用60-90℃熱水及普通家用洗衣液清洗家人衣物及床上物品，避免汙染被服與清潔被服接觸。以上操作應佩戴一次性手套進行，操作前後進行手部清洗。
此外，所有人咳嗽、打噴嚏時，需戴醫用口罩，或用紙巾及衣袖掩住，咳嗽和打噴嚏後立即清洗雙手。將捂住口鼻的紙巾或毛巾，或直接丟棄或使用後正確清洗消毒。接觸隔離者口腔、呼吸道分泌物、尿液、糞便時，需佩戴一次性手套，對隔離者的排洩物，應密封后丟棄至有害垃圾桶。沖廁所馬桶時應蓋上馬桶蓋。應將手套、紙巾、口罩等汙染物集中放置於患者房間，標記後單獨丟棄。對於隔離者使用的餐具，使用後應用洗滌劑和清水清洗，不需丟棄。
【泰安日報社·最泰安全媒體記者 劉小敏】
閱讀更多 泰安日報 的文章
