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要想找到解决你孩子便秘的解决办法，必须先找到便秘的原因。
便秘的原因大致有以下几种：
1、肠胃消化不良，引起吃下去的食物难消化或消化不尽，从而引起肠胃积食，长期积食而引起肠胃生热，肠胃有热则易使大便干结，从而大便难排形成便秘。
解决这种原因引起的便秘的办法是：尽量增加运动量，增强肠胃蠕动消化能力，从而减少肠胃积食的机会，少生热于肠胃里。
也可以吃点山楂、麦芽、鸡内金、茯苓、山药之类的健脾消食类的，以助力肠胃消化功能。
2、常吃、多吃如饼干、爆米花、炒瓜子、炒葵花籽等干燥食品，会引起肠胃水分缺少，大便干燥，从而便秘。这种便秘，在控制少吃或不吃上面所提的干性食品后，便秘症状会自然消失。
3、肝胆的排毒功能不好的人，也容易便秘，出现排便困难、排便不爽，或排便难冲干净马桶的症状。这些也属于便秘的症状之一。
解决这类原因引起的便秘方法：每天适量吃些绿叶青菜。如果马桶很难冲，说明湿气较重，可以吃点薏米仁、红豆类利湿类的食物。
3、阴虚血虚会引起便秘。这类人常表现为健忘失眠，或睡觉时间比一般人少，皮肤干燥。这类人可以吃点阿胶、大枣、鸡鸭猪血等补血类食品。如果消化功能差，还需再吃点含麦芽、山楂类助消化的食物。
还有些阴虚的人会有手脚心发热、盗汗、午后潮热等血热症状，这样的人还需吃点知母、玄参等养阴清热的中草药品。
便秘时间久了不治，可能还会引起肚子发胀，食欲减退，好打嗝，甚至腹部疼痛，头昏脑涨，烦躁易怒失眠多梦等症状。且经常便秘，大便时过度用力努挣，可引起肛裂、痔疮、疝气等毛病，甚至可以诱发心脏跳动异常，中风等危险症状。
大青山下
我家宝宝从两岁四个月开始一直便秘到两岁十个月才好，整整半年，大便特别粗，且很硬，每次拉粑粑都会肛裂，特别痛苦，导致他恐惧拉粑粑，每次有便意就憋着不肯拉，恶性循环，吃了各种益生菌，乳果糖，全都没用，只有开塞露有用，医生说调整饮食，也没用。其中一个医生说停乳制品试试，多喝骨头汤，因为骨头汤里脂肪多，可以润滑肠道，我把牛奶等乳制品停了一周后，大便突然正常了。就这样停了差不多五个月的乳制品，大便都很正常，最近开始又每天给他喝牛奶了，没有便秘的现象了，我认为就是原本牛奶过敏，稍微长大一点的，过敏现象消失了，或者过敏反应没那么明显了，总之我家现在便秘好了。很同情你的感受，希望对你有帮助。
王琼
我家俩娃儿，都经历过便秘，以下是我的一点小经验，分享给你。
首先，一定要培养孩子爱喝水的习惯。
平常在家孩子坐那玩儿，我们会把吸管水杯放在他们身边，随时拿起来喝一口，也许孩子不配合，刚开始，大人可以时不时走过去，拿起杯子送到嘴边，让孩子吸几口。同时，孩子大了，你告诉他喝几口水，他也会听的。这样喝水的习惯会慢慢养成。
其次，饮食方面要注意。
可以给孩子多吃一些蔬菜水果，水果我觉得红心火龙果的效果最好。我家孩子每天吃点火龙果，第二天，拉的粑粑就是比较软的，有点发红，里面还有黑色小颗粒，别担心，那是头天吃的火龙果。为什么火龙果治便秘效果好呢，我想可能是因为它属于寒性水果。这同时也告诉我们热性的水果尽量少给便秘的孩子吃，比如芒果，荔枝，榴莲。
提到青菜，其实孩子好像都不是很喜欢吃青菜。曾经我把青菜切碎，放点肉丁，炒到米饭里让孩子吃，这样或多或少也能吃一些。后来上了幼儿园，老师告诉小朋们不挑食，有奖励，慢慢孩子也开始吃青菜了。青菜其实各种都吃是最好了，营养均衡。
还有一个要少吃的东西，我觉得是饼干类比较干的零食，吃多了容易拉的干。这个在我家二宝身上特别明显。
再次，如果孩子确实排便痛苦，可以去看医生。医生会给开乳果糖和益生菌，配合着吃几天，慢慢会缓解。我家二宝曾经六个多月的时候，刚添加辅食不久，就创造了11天未排便的记录。当时把我急死了，开塞露我都给他试过了，还是不拉。后来我上网查到一种叫做乳果糖的药，说明书上说六个月以上可以吃，我给他吃了两天就排便了，但是便便的开头还是特别硬，后面就是软的了。慢慢的，吃药，配合着顺时针揉肚子（推拿手法），多吃菜泥，少量的火龙果泥（因为那时候孩子太小，火龙果只敢给吃一点点），喂水，孩子的便秘也慢慢缓解了。
爱生活爱家爱他们
“李姥姥话育儿”分享：我家小女儿一岁半的时候也经常四五天拉一次臭臭，而且拉出来的臭臭非常像大人的，经常会弄得屁股总是流血。我们带孩子去医院里检查，医生给开了一些益生菌让我们调理，也没有明显的效果。最后认识了推拿的老师，才告诉我们是因为给孩子吃得过于营养，平时没有很好的饮食习惯，经常吃一些过于有营养的物质，没有经常给孩吃子蔬菜和水果，所以才会导致的这种情况。孩子如果有长期便秘的情况，我们可以通过以下几点来注意调理：
1、多吃蔬菜水果
平常给孩子吃饭的时候，一定要注意多吃一些粗纤维的食物，比如水果、蔬菜，这些纤维比较粗，孩子也比较容易吸收和消化。如果平时给孩子做得食物过于精细，孩子吃了不易吸收消化就会出现胃肠负担过重，导致孩子有便秘的情况出现。
饮食也要注意营养均衡，每天要喝一些汤水，这样才能滋润孩子的肠道健康。千万不要给孩子吃一些垃圾食品，比如油炸、甜食或是寒凉的食物，这些对于孩子的脾胃健康没有任何的帮助，往往还是导致孩子便秘的元凶。
2、多给孩子喝水
家长朋友们一定要注意多给孩子喝水，千万不要以为液体的就是水，而是要多喝一些白开水。有些家长经常给孩子喝牛奶，喝的牛奶过多可能容易上火，也导致孩子便秘的情况，这也是很多家长容易忽视的部分。
现在是冬天的季节，天气本来比较干燥，而且在北方的城市很多都已经送了暖气，所以室内的气温过高，非常干燥，所以就要及时给孩子补充水分，这样才能够润化孩子幼小的脾胃。
3、平常增加运动
有些孩子非常爱静，不爱动，这样的情况也会出现便秘的情况，因为肠道蠕动较慢不爱运动就会导致孩子生病的情况，家长朋友们一定要注意，平时多带孩子去运动一下，让孩子能够促进血液循环，排除身体的毒素，也能够很好的提升身体的代谢，缓解便秘的情况。
每个孩子的年龄阶段不同，所以孩子适宜的运动也不尽相同，家长朋友们可以根据孩子的喜好不同来选择一些适合的运动项目，让孩子能够真正的运动，这样才能够起到缓解便秘的效果。
4、保持规律作息
每天保证充足的睡眠规律的作息对于孩子来说也是非常重要的，有一些家长自己忙得不可开交，所以也忽略了孩子的睡眠问题，这样的情况也会导致孩子休息不足，身体免疫力代谢变差容易导致生病或是肠胃不健康的情况，这种情况下反复发生就会影响到孩子的身体健康，导致便秘的情况出现。
5、经常调理脾胃
我们都知道“是药三分毒”，可是有些家长看到孩子一有点不舒服，就愿意把孩子抱到医院里去打针吃药，希望孩子能够快速地减少痛苦。可是往往这样的情况也会损伤孩子的身体健康，降低孩子的免疫力。在生病之前我们一定要注重调养饮食，适当的运动，保持规律的作息，每天补充的水分。如果孩子有生病的情况，可以带孩子去小儿推拿，既不用打针、吃药，也能很好的缓解孩子疾病的情况。
通过以上的分享，也希望家长朋友们能够注重培养孩子一个良好健康的饮食习惯，平时多注意带孩子去适当的运动，让孩子能够多喝水，保持一个规律的作息，这些对于孩子改善便秘都有非常重要的作用。
李姥姥话育儿
先说我同事一个案例，同事都30多岁了，然后同事的父亲一直爱好中医，嗯，家人跟身边人身体有什么毛病，都能给帮助调理好，但是同事这个便秘一直是断断续续，他父亲也给他调理过，一直没有去根儿，嗯他说他也是从小就便秘，然后一直这个体质就是没有大的改善，后来他就是多喝酸奶，吃香蕉啊，这些通便的东西，所以我觉得这个便秘跟个人的体质是有关系的，
还是便秘，建议从以下几个方面开始改善，
1饮食中多增加蔬菜水果，
一定要改变孩子爱吃肉和主食，不爱吃菜的习惯，各种水果要常备，经常给孩子吃就吃新鲜的水果，尤其是成熟的香蕉，有通便的功能，可以参考中国居民膳食宝塔，搭配孩子的一日三餐，
2让孩子多喝一些酸奶，
可以是自制酸奶，也可以是买的那种纯酸奶，不是酸奶饮料，
3经常按摩腹部，促进肠蠕动，
以肚脐为中心，顺时针按摩，促进肠蠕动，这个可以每天睡前按摩一会儿，
4加强户外运动，增强孩子体质，
有些便秘，中医说是因为气虚，也是体质较弱的一个表现，
5多喝水，足够的水分有助于缓解便秘，
让孩子养成多喝水的习惯，保持体内充足的水分，
改善体质是一项长期的过程，家长要足够耐心，长期坚持下去，孩子的体质才会得到改善，
Veeyn
遇到过同样问题的宝妈我，或许可以给你一些建议！
我家宝宝一岁多一点的时候，连续便秘了几个月，那时候什么方法都试遍了，什么按摩，多喝水，多吃水果、益生菌、酸奶、各种土方法、开塞露、香油等等，百度都翻烂了，依然不见好。医院也不知跑了多少遍，多少个，什么中医，西医，中西医结合等等，没有一样见效的。那时候，说梦话都是问：“宝宝拉了没？”所以，我特别能体会你的感受。
下面我说说我的经验，希望对你有用。
第一，每天早上用白萝卜＋核桃煲粥给宝宝吃，最好是7点前。白萝卜健脾清热，核桃也营养丰富，两样都有助于排便，可以放一点盐和油调味，营养丰富又好吃。记得要早一点给宝宝吃，早上是大肠蠕动最快的时候，有助于排便。
第二，早晚在固定时间安排宝宝上厕所，最好是吃饭后一小时内。记住，即使不拉，也要蹲（把）15分钟。排便是一个大脑反射的过程，一定要建立这个排便反应。最开始几天会特别难熬，宝宝哭闹不配合是很正常的，一定要狠下心，坚定信念。我那个时候，每天早晚固定时间，开着空调给宝宝把便。宝宝刚开始两天各种哭闹，打挺，很多次自己都快哭出来了。好在坚持了下来，第二天晚上的时候，就渐渐适应了，也拉了大便。慢慢的，两天一次，再后来，就一天一次了！总算解决了这个难题。
另外，可以多吃柚子，也是帮助排便的。那段时间，我宝宝特别喜欢吃红心柚子，家里几乎没断过，或许，这也起了一定的作用。
当然，平时也要注意饮食，多喝水，多吃水果（比如火龙果，对排便确认很有帮助）等等，解决了宝宝便秘问题后，饮食调整还是很有必要的。至少可以保证宝宝营养全面，增强抵抗能力。
巧妈和孩子们
去过医院了，医生只是建议调整饮食，那就说明医生没查出什么造成便秘的疾病，那就听医生的呗，调整饮食。
我家老二小斑马从小脾胃很差，两到三岁的时候有过很长的便秘期，倒不是拉出的便便很粗，而是很多天都不解大便。去医院医生也是让调整饮食。
那时我天天给他吃山药，从山药汤到炒山药到山药粥，变着法儿给他吃山药，多吃易消化又有营养的食物，适当吃点粗粮。荤菜吃得最多是蛋类，牛肉什么的都少吃。
同时不给零食，再加上每天喝一瓶养乐多。（看中它肠道益生菌的广告语，但后来医生说其实不是很建议经常喝这个，因为这个是冰冻的，对肠胃不好，而且治标不治本。）
那天我刚接触小儿推拿，去推拿师那推了，自己也试着经常给他推拿，主要是补脾健胃的。
然后每天给他足量的运动，每天找块草坪让他疯跑。
就这样折腾了一段时间，也不知道是其中的哪种起了效，也可能是稍长大了些肠胃功能更健全了，他渐渐地便秘就好了。
宝宝便秘妈妈肯定看在眼里急在心上，还是多针对宝宝的体质在饮食和运动上多做调整。每个宝宝情况不一样，希望我的经验能帮到你。
薄荷斑马家
我家嘟嘟也是三岁，长期便秘的情况也遇到过，现在基本正常了，并没有特别的治疗，主要就是通过饮食调理的。
和题主的孩子一样，嘟嘟从不到两岁时戒掉尿不湿之后，开始坐小马桶大便，后来买了带小梯子的马桶盖，可以坐在大马桶上大便，那时候他大便就看起来很吃力，憋的脸都红了，说"我拉不出来"，拉出的大便也是又粗又硬。
我知道这是便秘，倒不用太担心，可是给他擦屁屁时，纸上还带血，问他疼吗，他说不疼，我妈说可能是排便用力导致肛裂，我还担心会不会有别的问题。因为不太信任我们这小地方的医生，就没去看，老公在网上咨询了医生，建议是观察，调整饮食缓解便秘。
一次药也没吃过，也没有用过外用的比如开塞露，也没有推拿之类，后来慢慢没事了，大便比较规律，一般一天一次，经常是在晚上或早上拉，基本不便秘。
说说我的经验。
一是多吃水果蔬菜和纤维多的食物。
很多人推荐吃火龙果缓解便秘，我觉得有一定的效果，火龙果里面有籽，不可能都嚼碎，相对来说粗纤维多一些，能促进排便。
嘟嘟喜欢吃水果，水果口感好，一般孩子都喜欢吃，可以多吃水分含量高的水果，嘟嘟常吃的有火龙果、哈密瓜、梨等。
很多孩子不爱吃蔬菜，因为有些蔬菜纤维粗，孩子嚼不烂，可以切碎做馅包包子饺子，也可以加面粉鸡蛋打成糊做蔬菜饼，总之想办法让孩子多吃蔬菜。
有个朋友孩子便秘，每天吃红薯，后来也不再便秘了。
二是多喝水和酸奶。
如果缺水会导致大便干硬，多喝水能改善，嘟嘟喜欢喝酸奶，于是家里常备酸奶，每天喝酸奶，因为酸奶也有益生菌，可以改善肠道环境，对缓解便秘也有帮助。
三是多运动。
多运动能促进肠道蠕动，也会增加进食量，缩短排便间隔，避免长时间不排便、水分被吸收后大便过于干硬。
三岁的孩子，建议每天户外活动时间不要少许一个小时，这是正常的推荐，便秘的孩子建议要更多的户外活动时间，让孩子奔跑、跳跃、攀爬等。
运动的好处很多，不仅缓解便秘，也可以促进身高增长，让孩子更强壮。
当然，以上是我的个人经验，每个孩子的体质不同，效果也可能不同，但是不管什么体质，多吃水果蔬菜、多喝水、多运动，对缓解便秘都会有一定的帮助。
嘟嘟宝贝
真心疼宝宝啊!长期便秘,成年人都无法忍受,更别说是三岁的孩子了。作为一名两个男孩的妈妈，我最看不得宝宝遭罪了。
我家孩子之前也有过便秘，最先的时候，我是给孩子多喝水，吃一切有利用排便、促进消化的食物。
在孩子一岁之前，我给孩子吃过香蕉排便的，严重的时候，给孩子用的开塞露。孩子肚子胀痛的哇哇哭，我在一边也心疼的掉眼泪。自己身上掉下来的肉，完全舍不得孩子遭罪。这估计是所有妈妈的内心写白吧。
在孩子一岁之后，我给孩子吃过蜂蜜，香油之类的。使劲让孩子喝水，吃蔬菜水果之类的。往往孩子吃的不肯吃了，哇哇大哭，我也跟着哭。
后来的时候，医院的医生告诉我，说我家孩子便秘，完全就是肠道的问题，可以通过补充益生菌来调理肠道，孩子的肠道调理健康了，便秘情况就会好转。我试着给孩子补充，刚开始的时候，效果不太明显，我差点就放弃了，认为没用。后来医生让我坚持吃，说什么肠道调理的周期是90-120天，让我坚持给孩子吃。
实在是被孩子便秘弄得糟心，又按照建议，继续给孩子补充。现在我家两个孩子的肠道功能都特别好，并且免疫力也提高了不少。所以，我觉得，在食补的基础上，补充益生菌也是很不错的一种方法。
但是，选择益生菌是一个很有学问的事儿，这里面的水比较深。一般的来说，得看菌种、活性菌数量，还得看是不是小袋包装，是否含有益生元，以及菌种出处，有没有菌株号之类的。
益生菌有整肠作用，调整微生态失调，防止腹泻和便秘。益生菌活着进入人体肠道内，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠道内腐败物质产生，具有保持肠道机能的正常。
幸福鱼儿
孩子长期便秘，吃药是不管用的，或者只能管一时之用，还容易产生依赖性，从根本解决还是只能调理饮食。
我家宝从小跟你家宝正好相反，因为9个月时候断奶时候没有断好，一直到一岁半，大便从来没有成型过，每个月还会拉个肚子闹腾一下，两岁之前体重没有长过，三岁之前时不时的积食发烧，每天我最关心的就是有没有大便，真是当了妈妈之后就跟屎尿结缘，解不开了。
便秘和腹泻是两个概念，但是调理孩子肠胃，我觉得还有有很多地方想通的。
朋友告诉我一个方法，他家孩子也是容易便秘，男孩，喜欢吃肉，他家就用大米加多水熬汤，也叫大米油，然后每天熬一小锅，当水喝，早中晚+睡前，中间渴了的话，不想喝水也喝这个，喝了一个多星期，就感觉好多了，不像之前那么干。
我们家孩子快一岁半的时候，因为当时大便还是不成形，我在宝宝树上看到一个人推荐，中药泡脚，当时想着反正不是吃的，泡泡脚没啥，就是麻烦一点，也是病急乱投医，买回来试了试，没想到效果很好，三天大便就成型了，后来泡了一个多月，没有再反复，就没有泡了，那个药包是调理肠胃的，如果腹泻可以止住，如果便秘可以通畅，如果需要可以私信我，这上面不方便发，我不是商家，我只是觉得作为父母，遇到孩子的问题都很焦心。
孩子比较大了，就可以让他多运动，多喝水，每天晚上顺时针揉肚子20分钟，饮食习惯要改变，早晚最好喝粥，好消化，在便便没有正常之前不要让他再乱吃东西了，每天吃肉要控制量，油炸食品要少吃，多吃蔬菜多吃水果比如火龙果，增加膳食纤维含量，这样对排便好。多吃蔬菜水果不是说一点油星都不沾，如果那样蔬菜和水果在肠道里最终变成了蔬菜干，更难排出了。可以每天早上喝一杯蜂蜜水，不喝蜂蜜水白开水也可以。天热的时候可以每天给他做一杯奶昔喝，又好喝又清肠胃。
