小嘿log
疫情期间如何做好心理急救和心理援助
在目前的疫情状况下，实施心理急救和心理援助更需要做到以下几点：
一，认清现实:
目前疫情引发了什么程度的普遍恐慌情绪？普遍的恐慌情绪的特点是什么？
在目前新冠肺炎疫情蔓延下，整个国家进入了静态，城市没有了生气。
这场疫情放大的是人们的孤独感、无助感、家国情怀，缩小的是人们的自我价值、存在感。
疫情什么时候结束？疫情结束后生活该从哪里开始？每一天的煎熬什么时候到头？所有人的生活节奏和工作计划完全被打乱，这一系列的突变都是人们的普遍担忧。
二、看到希望:
目前疫情的状况如何，国家和社会采取了哪些对百姓的政策？
- 疫情情况：
目前疫情已经得到大幅控制，数据在逐日递减，全球对中国充满信心，八方支援，病毒毒株已经分离，疫苗已投入了研发中。
- 战胜机率：
在过去非典时期做出重大贡献的终南山院士和陈薇少将必将再次给与我们希望。
- 就医保障：
针对确诊病患实现免费医治。
- 生还希望：
疾病的致死率得到有效控制。
三、了解个人情况:
援助最害怕这场疫情影响或改变了自己什么？有没有办法解决他的担忧或减轻他的损失？
疫情期间所有人都必须在家隔离，强制改变了许多人的行为习惯和生活方式，这是突然的，措不及防的，来不及适应的，会有很多人难以适应从而引发焦虑或心境改变。
转移他的注意力或发现并引导他培养小兴趣，做一些平时想做却没时间做的爱好。
针对到了需要[急救]的对象，在他身上放大的是绝望感，生活被影响，工作被影响，或一件极其重要的事因疫情而破碎，或收入来源中断在疫情结束后失去了生活的信心，这类人要向他分享他人的成功案例，以及弱化他自认为的破灭，从认知层面增强他的希望。
四、编故事:
举和他情况类似的正面例子引导，如果没有就编一个美丽的故事把他的情况套进去，为他设计一个又一个美好的节点，他的焦虑在这一步应该重点解决。
如果正常交谈无法引导，就需要借助他人的力量——编一个美好的故事带入他。
心理援助就是一场心灵谈判，援助的效果在于对援助对象的个人情况了解程度，一定要明白本次疫情的席卷，到底让他感到自己可能会产生哪些自认为不可逆的损失，才能对挽救他的心灵开一剂良方。
心灵梦想家
日常就要做心理常识和自我调节培训。
当下，政府已经通过心理机构提供心理热线应对急救。
自助，也非常重要。应该以工作小组形式，形成自助小组。做简洁有效的应用型情绪缓解。
援助形式要更加多样化，除了热线，还要微信，视频等等。
一尚团体心理
一定要注意调整生物钟，形成身心的抗力，即休息到运动的抗力免疫力培养，能不能打败肺炎，取决于个人的抗力调济配给，如果把肢脏的抗力免疫力调济起来，应该比风暴式的抗力免疫力更强大。
摩健道
做好防护，听从政府号召，不出门。有效隔离。在家合理安排时间，增加运动，增强免疫力！相信有这么强大的国家，一定可以战胜这次疫情。
梅子说心理
基于现实情况，做到疫情面前注意隔离，建立必胜信心。不怕困难，排除万难，迎接胜利。
凤飞故里
不急，响应政府号召！
