在這個“加長版”寒假中，響應戰“疫”最有效的一招，就是“在家在家在家”。人可以宅，但一顆積極鍛鍊的心不能“宅”。為積極防控疫情，有效指導學生在家的學習、鍛鍊，鶴琴小學專門制定《紹興市上虞區鶴琴小學延遲開學期間線上教育教學指導的實施方案》，方案中設置了指導性課程表，安排了每天上、下午各1節體育活動課，每節 30分鐘，確保學生每天一小時的鍛鍊時間，同時，學校還提供了許多優質的健身資源讓學生選用。學生們積極行動起來，在家不僅自己運動，還帶動家人一起鍛鍊，“動”得不亦樂乎。
在每天的“陽光體育一小時”中，鶴琴小學指導學生結合自身實際情況，選擇練習“花式空竹操”、“太陽鳥健美操”、跳繩、仰臥起坐等，豐富多彩的體育鍛煉改變了學生們看電視、讀書、做作業的安靜狀態，增加了活力四射的體育內容，消除了學生因缺乏運動而導致的煩躁情緒，讓大家以積極的心態和行動防控疫情，增強身心健康。
“在家可完成的練習有坐位體前屈、仰臥起坐、俯臥撐、跳繩、體能遊戲，練習量因人而異，做多少、動作是否標準都不重要，但每天都要動一動。”體育老師們紛紛在班級群裡這樣指導學生。
於是，學生們有的利用家中健身器材鍛鍊手臂、腿部力量，有的就地取材，因地制宜，自制體育器材，進行跳格子、頭頂氣球、花式打乒乓球、馬步頂物、連續跳障礙物等活動，一波居家“運動小達人”閃亮登場。更讓人欣喜的是，許多學生還帶動父母愛上了體育鍛煉，他們一起下棋、打羽毛球、打乒乓球、玩桌上足球等，在親子運動中拉近雙方距離，在運動陪伴中讓彼此都感到幸福。
鍾南山院士提倡宅家期間要適當鍛鍊身體，增強免疫力。雖然一些戶外體育運動被疫情阻擋了腳步，但宅家不頹，健康不打烊，做好自己的事，就是對戰“疫”做貢獻！
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