gaoyan1989pm
大家好，我是May姐，現在準備為這道題揭曉答案，若你對答案有特別的建議，歡迎在評論區進行留言，贊同可以在右下方點贊，喜歡可以在右上方點關注，我的頭條號就是營養師May姐。吃進肚子裡的食物很快被吸收，要是直接坐下來，則會導致脂肪在腰部和臀部發生囤積。如果能靠牆站立半小時，能增加熱量的消耗，有嘗試過這個動作的朋友，會發現半小時後，身體會感覺到有點累，甚至有些還會出汗，就會有明顯體現出身體的基礎代謝有在提高，對減肥的具有一定的幫助。
飯後靠牆站立的好處：
調整骨骼。如果您的背輕鬆緊貼到牆上，說明你的骨骼生長良好，要是站一會就會覺得難受，則有骨骼有可能發生彎曲或傾斜。通過這個靠牆站的習慣，能及時糾正這種不良的症狀。
預防便秘。靠牆面站的時候，通常是胸部不動，採用腹部呼吸，於是能改善腹部的血液循環，同時還可以給腹部中的脂肪細胞輸送更多的氧氣，增強腸道的蠕動能力，從而實現預防便秘以及脂肪分解的速度。
放鬆肩頸。大家現在越來越離不開手機，而一看手機就避免不了低頭，這種習慣就會導致肩頸痠痛，嚴重還會有頸椎病，而這個靠牆站的方法，能借助牆面，讓頸部好好放鬆，緩解它得痠痛感。
不僅減肥人士需要飯後靠牆站半小時，其他的有頸部不適或者便秘以及骨骼不好的情況，建議每天都可以站立半小時。
營養師May姐
能減肥，飯後站立使食物的吸收部分轉移而達到小腹和胃部減肥的目的，飯後站立，腹部和胃部處於站立狀態，吸收的東西不會停留在腹部和胃部，在這兩個部位就不會形成過多的脂肪，同時也促進了消耗，達到減肥的目的。
飯後背靠牆站立的時候，也要注意姿勢是否正確，具體有以下幾點；
1，首先穿著寬鬆的衣服，過緊的衣服會影響你的站立的時間，背部對著牆體，腳板平貼在地面上，慢慢的把兩個後腳跟併攏，全身放鬆，緊緊貼在牆壁上。
2，靠牆之前先做一下拉伸運動，先彎腰60度，讓自己腰部以上的上半身，可以稍稍離牆面。
3，用力氣吸小腹，上手平行於胯部，頸椎，臀部，腰部到肩膀，最後後腦勺，全部平貼在牆面。
4，完成這些動作後，維持不變，經過15分鐘後才能休息和放鬆，而且最好是每天練習這個動作。
飯後站立需要堅持和執行一段時間才能有效果的，剛開始站立時可能姿勢掌握不住，慢慢的適應一段時間就會掌握，這樣不僅能瘦身，還能對腰椎頸椎有很好的糾正作用。
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營養師李老師
飯後半小時後，站立半小時是有減肥效果的。
飯後站立半小時靠牆的標準體式：
1、腳部，雙腳併攏，腳跟貼牆。
2、腿部，小腿貼牆。
3、臀部，臀部貼牆。
4、手部，掌心、手肘貼牆。
5、背部，背部肩夾骨貼牆。
6、肩部，肩膀貼牆。
7、頭部，後腦勺貼牆。
靠牆站的基本要領：收腹，稍拉長呼吸或腹式呼吸，每五分鐘一組。剛開始練習的時候，腿部會發麻，身體疆硬，還沒有適應長時間一個姿勢不動站立會有難度，可以從三分鐘一組，慢慢延長時間。也可以把雙抬起，和肩部同高與地面平行，保持整個手部貼牆，或抬起雙手屈肘，小手臂和小手臂呈90度垂直，手背手肘貼牆，指尖指向天花板以保持身體平衡和穩定。
一個簡單的靠牆站，它的好處多多：
1、可以加速腸胃蠕動，促進消化。
2、可以修正腿形。
3、瘦腹。
4、開肩美背。
5、打開胸腔，改變體形。
靠牆減肥效果是很明顯的，關鍵是親愛的夥伴能堅持多久？堅持是成功減肥的硬道理哦。
“管住嘴，邁開腿”，對於過度肥胖者，還要結合調整飲食和進行專業減肥鍛鍊，這樣可以事半功倍。
伽人行
飯後看要靠牆站立半小時能減肥嗎？不能減肥。因為我們人體的這個減肥是根據消耗卡路里來計算的。你靠牆站立的話，你不動我們消耗的卡路里是非常少的。所以靠牆站立不能減肥。也就是說減肥的效果非常的不好，但是靠牆站立是對駝背的有所改善
【分析】
通常情況下人們在站立一分鐘的情況下，所消耗的熱量是一千卡，所以說站一個小時，所消耗的熱量則是六十千卡，而站立八個小時的話則可以消耗四百八十千卡的熱量。如果與薯條相比，站立八個小時所消耗的熱量可以說等於一百六十克的薯條的熱量。對於減肥沒有什麼太大的用處但是如果站立會對身體的姿態有好處
【站立的功效】
站立不只是可以使人們身體的姿勢得到改善，也可以有效的緩解背部疼痛的症狀，還可以使血液循環得到改善，更好的促進了心血管的健康。正確的站立可以調節骨盆前傾。
【注意事項】
靠牆站立的時候稍微的卷下尾骨，肩膀旋轉向後，後腦勺貼牆，腳踩住地面身體挺拔向上每天大約十分鐘，還可以緩解駝背的現象
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靠牆站能減肥嗎？
國家二級公共營養師常迪介紹，一般情況下，人們在站立時每分鐘消耗的熱量是1千卡。那麼站立1小時可以消耗60千卡的熱量，假設你每天都刻意站立一個小時訓練，然後每天通過運動能消耗60千卡。
據研究當人體能量虧空達到7700千卡的時候身體就會減少1公斤的脂肪，那麼我們換算一下用7700➗60約等於128，也就意味著站立128小時你才能減少一公斤的脂肪。
由此來看用站立的方法減脂，128天才能減少1公斤的脂肪，效率太慢所以建議減脂採用跑步、單車等有氧運動才能更加的高效。
希望對你有所幫助！如果還有其他疑問，請評論區留言討論！
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吃飯後站立還是躺著並不是減肥的必要因素。
減肥的原理在於每日的消耗熱量是否大於攝入的熱量，只有每日消耗的熱量大於每日攝入的熱量，並持續保持500千卡的熱量缺口時，才能達到減肥的效果。
減肥的核心在於減脂，而不是減重。減去一公斤脂肪需要消耗的熱量為7700千卡，對於普通女性而言，需要慢跑25小時，節食5天才能做到。飯後靠牆站立半小時能消耗的熱量又有多少呢。
想要減肥，首先需要明確自己的基礎代謝，自己的日常熱量消耗。再根據一天的大概總消耗去計算自己為保證減肥需要的熱量，再根據這個熱量對於自己每天攝取的食物進行優化。在吃飽的時候吃的健康，而且熱量不超標，保證減肥效果。
通過力量訓練，增加自己身體內的肌肉含量，肌肉能幫助更好的消耗脂肪，增加熱量消耗。並持續保證減肥的效果。
減肥跟飯後站著還是躺著沒有任何必然的聯繫。
缺覺的孩紙
我那天一站，我老公說 這不就是站軍姿的要求嗎，恍然大悟，怪不得，那一定有用 能減肥 還會有氣質，看軍人都多挺拔啊！我站一會就很累，必須堅持才行，堅持才有效果~
zyy瑛
我只想問怎麼增肥，
不懂144121171
吃完飯以後靠牆站半個小時腹部的脂肪不會累積，而且靠牆站半個小時會消耗體內大量的能量，脂肪會轉化成二氧化碳排出體內。吃完飯之後靠牆站能夠加快食物的消化，對於腸道的蠕動有促進，促進人體排便讓人的身材更加苗條。飯後靠牆站半個小時對人的氣質也是一種提升。
飯後靠牆站半個小時也是有方法的首先後腦勺肩膀臀部以及足根必須要緊貼牆壁，而且身體一定要站直不能夠佝僂著背部，那樣的話會擠壓腹部對消化道成影響。飯後靠牆站半個小時是經濟有效的減肥方式，不僅能夠加速脂肪的消耗還能夠使身材更加勻稱。
飯後靠牆站半個小時能減肥嗎?身材不是特別走形的朋友們選擇飯後靠牆站半個小時的方法來減肥，這種方法的主要目的是塑形，讓小腿肌肉和大腿肌肉的比例更加勻稱，讓小腹更加平坦。吃完飯之後不能馬上坐在凳子上一定要靠牆站半個小時，年輕的朋友們靠牆站的還能夠提高氣質。
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