W丰豪
烟瘾大了就管不住，不过有一类人，只要有其他东西可以放到嘴里，比如口香糖，他们就可以慢慢忘记吸烟，不过这时有人给他递烟，他也是不会拒绝了，所以还跟他的生活环境有关
思念惿一种很炫的东西
对于戒烟的问题，说下我自己的经历，本人从上初中开始吸烟，烟龄20年左右，吸烟的害处真是太大了，金钱上是一笔不小的花销之外，在与人的交流过程中明显会给不吸烟的人带来厌恶。于是从去年十一月份打算戒烟，一直到现在，将近四个月的时间里没有吸过一根烟。吸烟的人身上都会有一种刺鼻的臭味，尤其是冬天烟瘾越大味道越重。有一次坐公交车的时候，旁边有个女的明显受不了这种味道，把头远远拧到窗户一边，自尊心的问题使我决定戒烟。
再说说你的这个问题，一般来说戒烟前三天是最难熬的，到一星期的时候更加难熬，感觉缺少了什么，急躁，心烦，忧虑等等症状。很多人往往再戒烟一周的时候都会复吸，而且复吸以后比之前烟瘾更大，复吸的原因除了我们自己自控力不够之外，外界的因素也很多，比如朋经常友聚会如果再喝酒的话那烟也少不了，还有工作社交，长途驾车等等都会被香烟深深的所吸引，所以说戒烟在一个星期到一个月左右的时间，随着人的意志力下降是最容易复吸的，那么面对这个问题我们该如何控制呢？
首先，要对自己好一点，学会原谅自己，再戒烟一星期后实在难忍，那就别忍了，点一支吧，但是记得不是说要抽完一支，可以吸上一口或是三口，最好不要超过三口就立马扔掉，这个时候就不要心疼钱了，健康和金钱相比，健康永远是放在第一位的，我当初就是用的这个方法。
其次，通常都说戒烟靠的是毅力，我觉得多半都是不对的，人非圣贤，说起容易做起来很难，那怎么办呢？这个时候可以发挥自己的兴趣爱好不跟烟接触，像我比较喜欢打篮球，戒烟的时候我每天都会打四个小时左右的篮球，让香烟需求一点点的退去。
最后，当自己想吸的时候，想想自己的钱，现在肉价这么贵，还不如省点买肉吃，想想自己的老婆孩子，那么可爱，是不是多活几年陪她们……
总结三点戒烟方法就是: 1、原谅自己，2、做自己喜欢的事，慢慢忘记，3、健康生活，陪伴家人。
东歌影视经典
戒烟第一周，99%都会复吸。
因为对于多年的烟民来说，要想从心里上彻底消灭对烟的依赖，需要四年的时间方能彻底戒除。
以本人为例，高中毕业后开始抽烟，直抽了30年。48岁时，因为胆囊炎住院，医院里又不准抽烟，遂一狠心戒烟了。
最初的一周，我认为还不是最难受的时候，最难受是二十天到四十天之间。这个阶段无论是在工作或生活中，都不能看到烟或听到别人说有关抽烟的事。更有甚者，经常还会在梦里梦到抽烟，让人真是欲罢不能。
就这样坚持了大半年，总算是逐渐对烟淡忘了许多，虽然有时见到别人抽烟，或是闻到烟味，还会有些念想，但从心里上还是可以克服的。这期间饭量增加了，人也胖了，脸色也变白净了，人们都说我比往日年轻了许多。
二年多过去，我是一根烟都没有抽过，自认为已彻底戒掉了烟瘾。谁知就在这个时期，由于母亲身体不适，需要人时常陪伴，又加工作上的一些烦心事，自己不自觉得又偶尔对别人递过来的烟从心底上不排斥，又开始隔三差五的抽了起来。这一抽就又开始了，二年多的努力就这样前功尽弃，现在想起真是追悔莫及。
总结自己戒烟近三年又复吸的教训，一是怪自己意志不坚，在生活或工作上不顺的时候，又对抽烟产生了心里依赖；二是没有在工作和生活中，彻底与抽烟的人或有烟的环境隔离开来。
戒烟是个利己、利人的事情，有了想法就赶紧行动起来，只争朝夕。最后祝君戒烟成功，且不可步老夫之后尘，戒而复吸。
方城阙
没有毅力控制，即使戒烟一个月，一个季度想抽还是会抽的，这个要看人的毅力坚不坚定。
我爸以前抽烟也很厉害，有一年农村农忙灰尘大，结果喉咙发炎感染，说话都费劲，就把烟戒了，戒了大概有半年吧，后来我爸妈在外地出车祸都受伤住院，我几个舅舅照顾他，说太无聊就劝他抽一根打发时间，结果后来烟瘾比以前还大。
去年年初就听说要开始戒烟，不过过年回家时挺好的，原准备给他买几条烟，我妈就说了他戒烟一年了，别买烟了。没想到还真戒掉了。
我老婆他舅舅以前在温州做生意，自己抽加上散出去的，一天最起码三包以上，自从温州回来以后，家庭开销也大（两个小孩上学）就开始决定戒烟，从第二天开始，一直到现在，最起码有接近十年了，一根烟没抽过，我们都挺佩服他的决心的。
单眼皮的蜗牛
我是刚戒烟一年的，刚开始戒烟的头一周，兜里还是有烟，只是每次想抽的时候用手去摸摸烟盒，在把思想放到别的地方，实在憋不住用一根烟只抽一口，到不要吸到肺里，吐出来就行，一天最多不能超过两口，要不然一周后还会在抽，因为你一天最多抽一口，一个星期后你绝对也就想不起来抽烟了，我已经成功戒烟一年了
爱生活的阿亮
春风化雨wyz
我本人是不吸烟的，从我的角度和从我身边的烟民来看，完全戒烟是基本不会有的。除非有大病，不能再吸烟的，为了自己的身体，就不会再吸了。
我有个很要好的同事，曾经戒了差不多两个月（私下偷偷的应该偶尔还是吸了几支），他是开始戒烟的第一周很难，后面就感觉要好点了，从这里我也觉得你戒了一个周，也不容易。不过后期有心事或长期处于无聊状态或者重大情况的时候，我相信你还是会再吸的，这不是打击你了，我身边好几个就这样，每次一听他们说戒烟，我就感觉想笑笑，不说话。
不过作为过路人，还是希望你戒烟成功。为了身体健康，为了你自己，也为了家人。
不懂就瞎搞
我之前戒了一年多的烟，后来因为工作压力又复吸了，到现在在已经戒烟两年多了。所以一周不能代表什么，要不断坚持才行，想清楚吸烟的彻底危害，然后下定决心后再去戒。而且过程中一定要少接触吸烟的人，少喝酒应酬，多培养一些积极正能量的爱好，比方说看书打打篮球等多转移注意力。终归一句话如果真正想明白了为什么戒烟痛定思痛多培养正确爱好就一定能成功！加油！
为了一个鸡蛋值得吗
戒烟靠自己的意志力坚定不坚腚！别人再说是无效的。断烟起似后就别带烟火了，见了人不让烟好象没有什么面了什么的，非也！见到应该诚实告诉对方大小人物;，不好意思了戒烟了，对方听你戒烟了不用过多的解释，都懂了，都为你赞赏的。我断烟十年多了，头半年无聊时候，在家里坐立不安，整急了就找那个地方开开了一整盒子上等烟，心总想着抽一支，忍了又忍拿起来捧着到鼻子上反复闻闻，真的有效，我无聊的时候足足闻闻那完整盒子烟大半年多。现在无聊时候还想抽呢，总是不抽为快，现在没有带过烟，去办生地方先说刚断烟别见怪，到那里对戒烟对方都赞赏你，现在我最烦吸二手烟了！我个人的断烟经历是否对你有没有帮助待叙。
王宇在线观雨看庆功
戒烟方法很多，不是一朝一夕能够成功，要采取综合的治疗。综合方法，包括消除紧张情绪。工作场所放无糖的口香糖、水果、果汁、矿泉水，工作之余期间的休息，室外运动运动，几分钟就可以。戒烟之后体重可能会明显增加，可能会增加5-8磅。吸烟的人戒烟之后会降低人体新陈代谢的基本速度，会吃更多的食物来代替吸烟，所以吸烟的人戒烟后短期之内体重可能会增加几斤。所以我们可以通过增加身体的运动量来对付体重。吃的零食最好是无脂肪食物，多喝水，使胃里面不要空。加强本身的戒烟意识，首先，患者要明确目标，要改变工作的态度和习惯，这样就会主动想到戒烟的决心。要明确目标，要改变工作状态，寻找替代办法。戒烟后主要的任务就是在受到引诱的情况下，找到吸烟的替代办法，做技巧游戏，使两只手不要闲着，通过刷牙使口腔内产生不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。喝咖啡，可以把喝咖啡形成习惯。好朋友进行打赌，通过戒烟打赌的经验，能够争取到朋友和同事的支持。少参加聚会，做户外活动，包括游泳、踢球、蒸汽浴等
