這是一個全民焦慮的時代，成年人焦慮前途、金錢問題，父母焦慮孩子的學習問題，老闆焦慮公司的上市問題，領導焦慮工作任務完成問題等等等等，似乎只有在焦慮面前才人人平等。
我也有自己的焦慮，我已連續三個星期睡眠出現問題了，躺在床上輾轉反側，腦子裡就像放電影一樣，把所有能我和沾邊的，不沾邊的事情都想一遍，最後都以服用幾種助眠的藥物才把我勉強帶入夢鄉，完成當天的睡眠任務。
原因的第一點就是自從新年伊始，新冠病毒感染從湖北向全國乘迅猛之勢播散開來，我在大年初二的早晨被叫起來加班，就在入睡上面有了障礙，每天早上起床第一件事就是看看今天的疫情發展情況，如果看見確診病例增多就心神不寧，看見死亡病例增多就心情沉重，似乎睡了一覺起來，事情就發展的特別糟糕，如果不睡會不會好點？再看看其他的醫務工作者不顧自身安危，奔赴最前線救死扶傷，我也有一些小小的負罪感（我連報名的勇氣都沒有）。
另外的原因就是，每天除了被所有關於疫情的信息拉扯著內心以外，我們作為跟疫情最接近的職業，肩上的擔子便不會有多輕鬆，各種最新診療方案的學習，各種和疫情相關的醫療操作培訓、考試，各種可能因疫情帶來的相關後果處理和學習，連我們的細胞也在每分每秒準備接受可能隨時到來的任務。
後來，我意識到：我不睡覺也不會讓事情的發展有所改變，空有焦慮不會讓任何事情變好。這時候我想到樊登老師說的一句話：在不可控因素面前，先改變自己影響圈（自己可以掌控的）。把焦點放在力所能及的地方吧，坦然接受無能為力之事。
然後釋然，生活朝著影響圈進發。
焦慮有其兩面性，有時候它是一種理性的聲音，在緊要關頭可以幫助我們，比如在原始社會它會幫助我們逃脫猛獸的追捕。同時焦慮又是一個無情的誇大者，過分誇大所遭遇事物的嚴重性，讓我們如坐針氈。
我們需要的只是認識它，感知它，然後改變自己。
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