減肥中最關心的就是吃什麼能瘦，吃得少還能飽、營養全面、健康便宜，其不要臉程度跟豬皮那麼厚。當然，今天老燕決定把多年珍藏的6款減肥美食透露給大家，大家要收藏好哦!!!如果以下的美食還滿足不了你，沒事。老燕還有一大堆法子，關於減肥關於健身知無不言，言無不盡！！！
1、山藥
作為飯桌上常見的一種食物，山藥的GI 值是51，屬於低GI、碳水化合物含量低行列食物，山藥和一些薯類食物，若可以替代部份白米、面等主食，不僅能夠增加維生素和礦物質的供應，還能促進腸胃消化，也可以幫助預防某些慢性疾病發生的作用。
2、玉米
玉米有甜玉米和糯玉米之分，但熟的糯玉米會比甜玉米碳水化合物含量更高，而黃色玉米的胡蘿蔔素含量更高，2種玉米的膳食纖維含量在6.4g/100g-8.0/100g之間，飽腹感強，很適合減肥的小寶貝們，早餐可以水煮玉米外加一杯豆漿是一個很不錯的選擇哦。
3、魔芋
市面上買到的基本是魔芋的加成品，是土裡直接挖出來的魔芋經過一系列的加工而成，比如魔芋塊、魔芋粉、魔芋絲等。魔芋在食物中幾乎沒有熱量，可以吸水膨脹是加工後形成的膠凍狀低熱量食品，血糖指數GI值很低，可以延長胃排空時間、增加飽腹感、因此成了減肥朋友們喜愛的一道美食。
4、土豆
土豆便宜、簡單易做，其滿滿的飽腹感和高營養價值也是受到了廣大朋友們的青睞，人們都覺得土豆澱粉含量很高，但其實土豆、甘薯等含澱粉類僅有20%，而大米和麵粉含澱粉量有75%以上，土豆的碳水化合物只有17.2g/100g，是一種很好的減肥美食。
5、酸乳酪
酸乳酪不同於我們平時見到的酸奶，形狀一般是固態或者接近固態飽腹感遠比酸奶強，
富含蛋白質、鈣、維生素B族等，因此選擇酸乳酪最重要的關鍵在於選擇一些知名品牌，更能保證減肥效果哦6、全麥麵包
全麥麵包一直是低GI高膳食纖維的首選食物，不過市場上售賣的很多都是假的全麥麵包。 老燕教大家辨別真正的全麥麵包主要成分是全麥麵粉，橫切面會有麥麩的碎片，聞起來也會有很濃的麥香味，早餐選三片全麥麵包搭配一杯牛奶燕教授代餐；幾顆聖女果，減肥效果槓槓的哦！！！
好了，老燕今天的分享就到這裡了，小仙女們快點收藏好這6款減肥美食吧，當然如果有減肥上的問題可以隨時找老燕聊哦，老燕會給小仙女們一一解答哦，但是最重要的是找老燕諮詢產品哈！這不因為疫情，各位減肥的小夥伴們就懈怠了，其偷懶程度可謂是“人神共憤”，所以趕緊找老燕買代餐產品補充充足的蛋白質吧！
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