我们常说"月经"是女人最难念的"经"。长期月经量偏少，不仅是卵巢早衰的信号，也会出现七提前闭经的情况。另外，还会对女性的容貌产生很大的影响，最明显的就是黄褐斑的出现。
月经量少，脸上还长黄褐斑，这跟气血亏虚有很大关系，气虚容易导致经血下不来，淤堵在子宫内，即我们常说气滞血瘀，可影响到子宫健康以及表明肌肤，而血虚的女人，本来就血不足，那月经量自然也就相对少了。
中医认为"无瘀不成斑"，气滞血瘀不能上荣面部的肌肤，导致面部色素沉积，进而形成黄褐斑。《灵枢。经脉》："血不流则毛色不泽，故其面黑如漆柴者。"经络的淤堵，是黄褐斑形成的主要原因之一，经络的络是很细小的，就是毛细血管，容易出现淤血，使局部微循环出现障碍，淤血在毛细血管里面，外被太阳照射，内被体温熏烤，血液的水分被蒸发干了，残留下褐色的血锈在孙络里面，血锈堆积多了，表皮的色素看着就像是沉积了，出现黄褐斑。
中医建议：月经量少的女人，家中常备这4种食物，可以补血养气，预防黄褐斑和提前闭经
第一种食物：鹿胎肽粉
鹿胎肽粉对于女性朋友有月经周期不规律，经常延后或者月经提前，月经期痛经，有着比较好的作用。
鹿胎肽粉有明显的防斑、祛斑、滋补养颜的效果。经血通则容貌美，则光彩照人。鹿胎肽粉还可以调节内分泌，可以延缓衰老，鹿胎肽粉含有多种防疫成分，具有调节内分泌，消除色素沉积，全面营养卵巢，增强细胞活性。
第二种食物：玫瑰花茶
玫瑰花茶其甘微苦、性温，具有行血、补气、明目坚齿、好气色、香身之功效。也能够理气解郁、活血散淤和调经止痛。还可以缓和情绪、平衡内分泌、补血气，美颜护肤，淡化黄褐斑，对肝及胃有调理的作用、并可消除疲劳、改善体质，是美容养颜瘦身的佳品。但由于药用玫瑰性温，因此上火的人士不宜多喝。
第三种食物：桂圆红枣汤
桂圆也是龙眼含有大量的维生素A，维生素B，还含有大量的葡萄糖，矿物质和蛋白质。这些物质有利于人体维持正常的生理活动，还可以补充气血，对调节月经有帮助。大红枣我们都知道含有大量的维生素，也是补充气血的食物，可以促进血液循环，改善黄褐斑，在一定程度上起到调节内分泌的作用。
第四种食物：桑葚
桑葚，是水果中"补血王"，具有补肝益肾、养血生津的作用。尤其是天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，经常食用不仅可以行气活血，还可以美容抗衰老，但孕妇慎用。
閱讀更多 生活故事分享 的文章
