向纾孜
1.调整心态。保持良好的心态很重要，不管是处在被催收或者将被催收，积极面对，保持心态，相信问题都是可以解决的，颓废只能让自己更消极，既然已是事实，先对自己欠债原因进行复盘总结，吸取教训，如果是不良消费习惯或者赌博之类的，坚决改正，卸载所有的赌博软件，关调不必要的花呗，借呗，保持心态，开源节流。
2.制定目标。可以先找父母亲戚朋友帮忙度过眼下难关。制定分期还款计划，积极行动起来，每个月计划拿多少钱出来还款，给自己制定一个目标，比如10万如果分2年还，每个月还4千左右，两年多的时间就还清了。
3.马上行动起来，加油赚钱。让自己拥有稳定的收入来源，没有工作，就摆地摊，送外卖，卖烧烤等，总之想尽一切办法通过自己努力增加自己收入。关键是要让自己拥有稳定的收入来源，就算你没有一技之长，哪怕去工厂上班、做苦力，一个月也能赚到大几千块钱，只不过辛苦一点罢了，还可以兼职跑滴滴、做自媒体等。
懂懂小怪
所谓内因决定外因。
所以无论因为什么原因导致的负债和压力，最关键的还是要自己调整好心态
你还年轻，还有的是机会，只要努力，应该很快就可以偿还所有的债务。
给你讲一个我身边的真实故事。
我有一个同事，她现在出国了，目前还有几十万的债没还。
她是一个女生，她家之前很有钱。父母离婚了，妈妈做建材生意，家里有好几套房。她还在读书的时候就已经是企业法人了，她妈妈用她的名义注册的法人。后来建材行业不景气，她妈妈的公司破产了。她妈妈欠了一身债，还用她的身份证办了信用卡，还了一百多万，导致她一下欠了一百多万。她们以前的房子什么都都没有了，她很恨她的妈妈，但是还是得还钱。
平常她的公司上班，心态很乐观，完全看不出有这样的经历，偶尔谈起来，她都是轻描淡写的就谈过去了，其实谁也不明白她是那段日子是怎么过的。
她平常做着全职，大概每个月有几千万把块钱。然后周末就去做兼职，在面包房工作，蛋糕店工作之类，每次还晒一下吃甜点的照片，心态很乐观。她还自学画画，在一个贴吧里面参加一个画画的比赛，竟然还得了奖，后面就有人找他画微信头像，一副至少400起，还有很多国外的人让她帮忙画。后面她决定去国外生活，就在去年，她去了国外。她的债也还的差不多了，她也想要出去看看，有新的生活。
她是80后的女生，她背负一百多万这么大的压力，不知道你是不是比她更多，但至少你更年轻。年轻没有什么不可以，加油，会越来越好的！
成都壹号
作为一个八五年的男人来说，创业初期确实是难，不过我背着30多万的债务，我感觉我好像是一个失败者。为什么别人在创业的时候都可以风生水起，然而我为什么一次又一次的失败呢？这是我想不透的，我感觉这个世界已经没有我的容身之地了，我欠了这么多钱我也不敢回家，而且身边的朋友都一个个的离我而去了，我真的不知道现在我活着还有什么意思。
这个世界很美好
负债过大，压力大，往往产生在我们的内心的恐惧，导致出很多负面的情绪化，我们要做好几个方面的预防，
首先不管什么事情，既然发生了，我们就要直面积极的面对和找到解决事情的方法，而不是选择逃避问题这种方法。因为没有那个人是能一辈子顺利的，都会碰到一些坎坷，这就是生活，就当是我们人生中的一种磨炼吧！
越是碰到事就也是不能急，越是着急越是适得其反，所有刚刚我们说了，遇事我们找让我们自己先冷静下来，在慢慢的回想回忆下事情的整个过程，每个过节，找到问题的所在源头，才是解决问题的根源。
如果一时无法让自己冷静下来的朋友，建议可以出去外面走走，就是旅行一下，把注意力分散一下，来缓解下内心的恐惧和慌乱，等到内心的波澜平静下来了，再去思考问题。
小编也是负债过的人，很能明白那种滋味，晚上睡不着，夜夜惊醒，像是个没有灵魂的个体，形式人肉一般，那是也是无法接受任何人的意见，谁说什么都听不进去，已经麻木了，进入了一种自我无意识的状态，一个月时间整个人，就从180斤的人瘦到150斤，这是多么的可怕。
知道后面了解到了，如果人不自救，谁也救不了你，没错你一个人倒下了是无所谓，但是到冷静下来想想，你其实根本不是一个人，你个人不属于你个人，如果是有家庭的，你考虑到了没有，你倒下了，你的妻子，你的孩子，你的父母怎么办，你愿看到他们为你担心，憔悴，伤心么？所有我们别无选择，就只有一种选择，就是改变，坚持努力下去，这些都是我们的责任所在！
小编把我自己的经历方法跟大家分享下，小编做生意一共亏损了80多个左右，其中有家里的，银行的，朋友的，亲戚的，利息钱的等等，首先我们冷静下来后，停止一下脚步，思考下问题，做个方案解决问题，
一，把所有的负债全部算出来登记好在本子上
二，把所有的负债进行一下统计分类
三，主动找到所有债主沟通说明情况
四，做个还款计划书
五，不在借款
六，还债的执行力
1，为什么要把全部负债算出来，因为往往很多负债过高，已经无法敢去回想，怕看到数字承受不住，或是还没有完全冷静下来，把负债总计出来是知道我们目前财务状况。
2，把债务分类，就是把我们负债的范围做出来，进行整理归类，如，那些是，银行的，家人的，朋友的，高利的等等进行分类，把那些急还的标明出来。
3，把前面两点做到了，我们就可以进行第三步，主动跟债主们联系，沟通协商问题，银行的就找银行，朋友的就找朋友，高利的就找高利，商谈，这么做的目的是减少不必要而外的开支，就是利息。
4，双方如果谈好了，我们可以做下还款计划书，双方各一份，让人看到你的决心，看到你的决心，我相信大部分的债主也不会为难你了。
5，不在借任何的钱，不在增加外债，努力去做好你的工作，没有工作的，可以先找一份工作，找稳定下自己的收入。
6，把每个月挣的钱，留一部分生活用以外，按计划书把急还钱的债主，每个月还一些，自己也在小本本登记好！还款给人要感谢债主们的体谅。\n
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自己从零开始
据财经新闻报道，说95后的负债消费指数不断攀升，什么是95后的负债指数？就是95后这帮人的收入，要比消费低得很多，提前透支消费啃老族的消费，95后的负债还继续不断再攀升，一年比一年高。
为什么95后负债消费会起到哪些恶劣的连锁反应，小编认为：
第一就是啃老
95后负债的消费到最后谁来承担买单呢？透支信用卡，在很多平台都有很多人提问，说自己信用卡透支负债该怎么办？我在回答问他们是创业了还是做什么生意导致，他们说不是，反正就是透支了，如果说不还会有什么代价呢？
他就想，不还信用卡是不说往法律的边缘来走？那么你会想，我们的信用卡为什么会透支了啊！80后很少透支信用卡，那为什么95后的人就不断透支消费呢？恶意透支？这里有3个原因：
1，社会的攀比性和虚荣
攀比和虚荣的社交，是要钱还是要命？归根结底就是要命，什么意思呢？当我们攀比虚荣时，我们一方面浪费了今天，面临着社交的虚假和虚花，无效的社交，至于吗？结果会走向弯路吧？你的思维方法和命运也会发生改变吧？一个淡然的人接受社会的人生，他是没有任何的负担。
而这些人不仅要接受人的事业生活家庭所有的负担，还要在没有进入社会那一刻就开始承担了不应该承担的负债代价。心里的心态完全发生了变化！
2，消费贷在哪里的消费贷
为什么我们年轻的时候没有那么多负债呢？顶多偷爸妈钱吧！偷爸妈钱可以控制的，要是爸妈没钱那怎么偷？有人说那不是犯罪吗？我告诉大家消费贷，他的各种贷，是致使青少年犯罪的一个诱因是不这个道理呢？
为什么要给我们青少年，没有能力消费的人放贷呢？各种校园贷，网贷等各种平台借贷，他们具备了尝还能力了没？那么最终家长无力偿还怎么办？
3，我们年青人面临这社会的那么多迷茫，就业的迷茫，没有好的工作，创业迷茫！
但是，每天还活的那么浮夸，今天28岁女孩，摇身一变千万富翁了，明天18岁的小男孩通过创业融资500万了，他们就不能说现在有多少年轻人在摆地摊，甚至都摆不了因为有城管。
他们有多少的年轻人，多少的退伍兵，多少年轻创业的人群，每个月要能挣5000元就会非常非常幸福，有多少的农民工一个月挣不到3000元，为什么不说呢？有多少人想把自己家地卖了，也依然满足不了生活呢？为什么就不讲呢？
所以，我们的年轻人有他们的热情，但是最重要的是他对未来的一点充满了极大的幻想，这种幻想是充满了泡沫的，互联网经济催大了市场的泡沫。
那么我们年轻人的破灭一旦破灭的话，这是一个很难办的事情，所以一定要树立起我们青年人的危机感。
像我们有危机感，但是最起码我们是有生活的保障啊！比如说有些生活的物质基础，能供应我们的家里，可是现在90后，一方面享受着透支消费，提前消费，就是不肯低下头辛苦的赚钱。
在很多直播平台很多年轻人都在唱爸妈你幸苦了，一方面在消费贷，一方面给网红打赏，为什么？就是任性。
这种任性一定在未来5年10年肯定会花费更大的代价，这个坑大家一定不要挖的太深啊。
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顺风爱旅游
调节心态，年轻人的超前消费观，这也很正常。
但是现在经济环境真心差，赚钱能难。
适度消费，不该花的钱以后不要再花了。
工作上减少非必要支出，不要去做销售类的工作，维护成本太高，又不稳定。找个固定工资的公司好好上班吧。不过现在疫情当前，不管是什么工作吧，能有收入就先做着。
平时多花些时间学习，所以的心慌都是因为自身能力的不足，能赚钱比啥都强。
Chen文彬
现在这个时代，负债很正常，既然已经负债太多了就要在平时节源开流，克制消费，平时提高下自己的收入，只有收入上来了，还债才会压力小一点，我负债总得来说四五十万，每个月两万收入都过得紧巴巴的，所以是能省则省，节源开流，信用卡还在用着代还软件还，已经用了半年多了，不用的话就得逾期了。网贷现在也已经面临逾期了，最近这个样子也没法出去赚钱，网贷已经周转不开了。现在主要先以房贷信用卡为重了，网贷是能还就还，还不了就再说了。
泰山小老哥
欠债太多还不起也得还的，这个是毋庸置疑的。所以，我们只能选择看看可不可以稍微慢一些还了。
1.跟债主或贷款机构协商分期还款，从而缓解还款的压力，这样至少还能省会下去。
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2.个人债主的话，可以协商延长还款期，这个也只能这么做的，但终究还是要还的。
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3.变卖自己有价值的东西用于还款了，这样至少可以解决掉燃眉之急，之后就要好好努力挣钱了，不然之后欠下的还款还是个问题。
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4.寻求还能帮助到你的人，尽可能的先还上欠款，然后慢慢还帮助你的人。
sLG孙先生
95年还年轻，我31负债也很多，刚开始满脑子老是想着怎么还债，很累，很难受。不停的换工作都达不到自己所理想的月薪！告诉自己慢慢来吧，不过我欠的都是信用卡，不要逾期就好了，制订一个计划，心里太过着急只会把自己逼上绝路！平时就多出去玩吧……鼓励自己一定会还上的，加油
ajnuw
首先，我们应该明白，负债时最可怕的不是没钱还债，而是我们自己丧失了对生活的信心
然后，我们要努力改变心态，并行动起来赚钱还钱，把大问题拆分为小问题，一步一个脚印；
