不用烤的“烤肉”,鲜味汁煎五花肉,自制干净又健康

因为疫情的原因,所有的餐馆不得不暂停营业,虽然大家也很想吃到美食,但是还是要遵守国家的规定,一起努力度过这个难关。近几日在全国人民的努力下已经有了起色,除了湖北以外,所有的省份新增病例都是在不断下降的,这也让我们大家都看到了希望。

不用烤的“烤肉”,鲜味汁煎五花肉,自制干净又健康

虽然宅在家里吃到的食物相对单一些,但是还是有很多在外面吃到的我们自己在家也能做。就比如说下面要和大家分享的这种鲜味汁烤肉,并不需要专业的烤炉,一些家里常用的厨具就能做出来。最主要的是它的做法并不是很难,十几分钟就能做好,味道并不比外面的差。下面就把做法和大家仔细的说一下,如果你最近也特别想吃烤肉,不如就自己来做一下,说不定就会有惊喜呢。

【菜名】:鲜味汁烤肉

不用烤的“烤肉”,鲜味汁煎五花肉,自制干净又健康

【需要食材】:五花肉250克、鲜味汁1汤匙、玉米淀粉半汤匙、西兰花250克、香菇1朵、孜然粉4克、葱1段、盐适量

【制作步骤】:

1、 将上面的食材准备齐全,鲜味汁不需要太多,一汤匙就可以。如果没有也可以换成海鲜汁来做,主要就是起到提鲜的作用。将准备好的五花肉切成大片,里面放入鲜味汁和玉米淀粉,然后将它们抓拌均匀一些,直接用手来抓拌就可以,这样可以让调料和肉片融合在一起,拌好之后静置二十分钟。

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2、 把西兰花掰成小朵,锅中放水,烧开之后放进去烫几分钟,这个时候在里面放入2克盐和少量的油。烫好之后捞出来放在一旁控水。香菇同样焯下水,捞出之后切成十字刀。

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3、 香葱洗净切碎,肉也已经腌好。将烤锅预热,在上面刷少量的食用油,小火就可以。

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4、 把肉片放进去,摆放的整齐一些,出香味之后翻到另一面。

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5、 五花肉是比较容易熟的,所以几分钟就可以烤好,注意时间不要过长,避免烤糊影响味道。

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6、 拿出一个盘子,把西兰花摆放在边缘,整齐的摆成圈。

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7、 把烤好的肉放在盘子中间,周围再摆放一圈香菇,最后在上面撒上些葱花,喜欢吃香菜的也可以准备一些。

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8、 这样一盘好吃的鲜味汁烤肉就做好了,肉片很香又很嫩,配上西兰花,营养健康味道好,一家人都很喜欢吃。

【烹饪小贴士】:

1、 因为鲜味汁里面本身就含有盐分,而且五花肉是腌制的,所以就不需要再放盐了。

2、 喜欢吃辣的朋友可以再放些小米椒或者干辣椒,味道也很不错。

【图片来源】:优雅的长围巾



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