梦x与远方
在没人的地方大声的呐喊，大声地痛哭，释放自己心中的一切郁闷和痛苦；让你的悲伤随着那咆哮的江河滚滚东去；让你的痛苦在那高山之巅伴着惊雷拥入苍穹。在没人的地方尽情的宣泄，让情感的闸门滚滚泄洪。想哭，你就哭吧，哭得淋漓尽致，哭个天昏地暗。想笑，你就尽情的笑吧，笑它个阳光灿烂，笑它个春光明媚，笑它个桃花盛开，笑它手舞足蹈，笑它个忘却的一切痛苦和烦恼。
笑过了，哭过了。闹过了，还是要回归现实的理性。这个时候最好的排遣方法就是在自己某一个专业领域，自己的特长领域潜心的发展，用你在该领域的不断拼搏，努力和汗水去替代你心中的仇恨，痛苦和烦恼。转移你的情感，转移你的意识，转移你的理念，转移你的思想，这样你不仅会忘却烦恼，忘却忧愁，忘却痛苦，而且在你所擅长的专业领域会取得惊人的成就，也会给你带来欢乐，用惊喜去冲淡你的忧愁，焦虑和痛苦。这样的顺序战舰。这样的不懈的坚持就逊渐能够改善你的心理状态和情绪的环境，使你逐渐回归到正常的心态中来，回归到春风和阳光的拥抱之中。
金牌高考志愿填报专家
自己知道，自己也懂道理，说明自己的大脑是有意识的，也知道如何做是正确的！有句话这样说“意识决定潜意识，潜意识决定你的行为”所以如何控制自己的思想，用意识控制自己的行为，你就能慢慢改变好了！
第一步，重复意识
始终暗示自己是健康的，屏蔽所有奇怪的想法，也可以使用药物镇静下来，但是如果能用意念控制更好！
第二步，分析思考
为什么会出现自己控制不住的局面，是不是自己能力不足，不愿接受现实或者性格受限难以表达，有时候人就是这样，付出不一定就能得到，索取更是给自己套上了无形的枷锁！接受所有的现状，跳出自己的“陷阱”，站在“外面”看自己，你会恍然大悟！
第三步，自信
自己内心真诚的相信自己一定可以变得健康快乐，你就可以做到，不用吃药，多运动，多思考，多唱歌，多结识朋友，多聊天，真的人生不易，父母不易，学会感恩，学会多替父母家人着想，稍稍迈出一小步，你的人生就是另一种精彩！
装满快乐，你必然幸福；
心存感恩，人生会事事如意....
梦之觉
我三年前得了轻度精神分裂症，老爸的去世，给我带来挺大的打击，觉得活着没意思，爱发脾气摔东西，每天就是哭，总觉得别人议论我，后来我觉得自己可能得了心理疾病，就去了医院看心理医生，跟大夫说了自己的症状，大夫诊断我是轻度精神分裂症，需要吃药，，每星期还得去医院复诊，配合大夫治疗，每次复诊的结果都挺好，我知道我自己得控制住情绪，心情不好，就听听歌，看看电脑。写日记，找个人说说心里话。现在的我已经完全好了，每天走步，晚上睡觉比以前好了许多。生病那段日子现在回想起来真的是挺难的，为了爱你的人必须得坚持。通过努力一定会好的。
幸福meihao人生528528
我也有过那种经历，压力不必太大，可能因为颈椎病引起的。因为当时就是天天斜躺着玩电脑，估计引起压迫神经。好多年的经验判断，难受的时候感觉自己会疯掉，控制不了自己，但是状态好的时候很正常。人体很奇妙，科学有时候也解释不来。当时看过一遍报道，国外医生把很多个精神病患者脑解剖，只有个别脑部有异，大部分精神病患者脑部与正常人无二，他们解释是压力。我当时在国外，也是到处求医，医生也说叫我乐观开朗。但是我自己知道不是这个原因，因为我反反复复，颈椎难受时全身各种各样问题，而且去医院做MRI，拍片，各种检查都说我没问题，没办法，现在快十年了，症状有好一些，自己总结一下，就是让自己忙碌起来，多动，因为一旦没做事连睡几天人又是很难受，所以要保持忙碌。另外一定要有良好姿势，不可躺着玩电脑看电视之类的，颈椎与脊椎里有无数神经，任何一点问题都会传达到大脑，比如当时我眼花，去检查眼睛没有任何问题，耳朵有时候突然会失聪一下，手抖，等等等等各种各样的问题，但是没一个能检查出来原因，人说久病成医，我自己感觉就是神经系统有压迫，或者不通畅引起的。所以保持忙碌，让自己动起来，绝对没事
创富号
看见你的问题，忍不住想写几句，你和我的情况可以说是差不多是一样的，我也是已经抑郁，轻微精神分裂，平均每个月都会有一到两次出现假性幻觉，每次时间还挺长，这几天又开始情绪低落，失眠，什么都不想做，对什么都没兴趣了，因为身体还有一个慢性病，所以也不敢再吃其他的药，我也是自己知道，有意识，自己去医院看的病。医生建议我多出去走走，多接触他人，经常锻炼，我每天都会去跑步，给自己找点事做，让自己没有心思去想这些事情，两个月前我开始学习画画，每天画两个小时，精神都集中进去了，感觉对精神分裂的情况好点，你也可以试试。关于抑郁这方面，我是去找能让自己放松舒服的事情去做，尽量让自己身心愉悦，比如看动漫，打游戏，喝酸奶，我还会每天早晚冥想，每次20分钟，感觉有点用。总得来说就是尽量让自己放松，不要强迫自己，不要给自己太大压力吧，希望我的回答对你有点帮助。
会飞的乌鸦
精神分裂我不知道，但是抑郁症我是特别有体会和经验的。
第一次还是在我很年轻，结束了8年的初恋，整个人生一片黑暗，生命里没有了颜色，不敢出门，因为到了熟悉的地方我会哭，听到熟悉的歌我会哭，沾点酒精就会歇斯底里，拉着人就会说我的委屈和不甘，渐渐的朋友们也都不敢找我了，我也不愿意出去祸害别人当我的垃圾桶。我把自己关在家里，饭也不吃，觉也睡不着，整天整天盯着电脑，看聊天室里的人聊天，想看看别人都怎么活。睡不着强逼着自己睡，就买2瓶啤酒，一口气喝下去，趁着酒劲儿睡觉，酒醒觉就醒了，一般也就2，3小时。然后就是满脑子想着怎么死才会不难么痛苦，不给家人带来太大的打击和伤害，死后谁还会记得我。。。突然就病了，高烧，整个人迷迷糊糊手都快抬不起来，我还挺高兴，觉得这样挺好，也算是寿终正寝，家人也不会那样的不能接受。结果混混沌沌3天，也没吃药，病就好了，我就觉得不能再这样下去了，早晚会被自己折腾死，我就打了张飞机票去了我最早向往的地方，一呆就是3个月。离开了熟悉的环境，认识了新的朋友，我的生命里也慢慢有了生机，我也可以更冷静的去思考和总结我之前的爱情和我未来的人生，慢慢的，一点一点的我开始放手，开始准备我新阶段的生活。当然，这个阶段也还是漫长的，有过放纵，疯狂和自我放逐，直至我趋于冷静。
第二次就是前年年底，生意不好做，男人不给力，还有各种这样那样的破事一股脑的等着你，就是感觉全世界的压力都是自己一个人扛着的，没有一点的助力。整个人根本压不住火气，不点火都会着起来的那种，我家妹妹（服务员）跟我说句话，我就想杀了她，整天虎着脸，谁看见我都缩头躲的远远的。。。我自己也觉得这样不对了，害怕自己病情加剧，做出什么不好的事，就打了机票带着女儿去了趟泰国玩了半个多月，本以为会有所疏解，结果回到国内反而更烦躁了，因为感觉现实与我的梦想距离越来越远了。。。然后我开始健身，原本是想着提升自己，让自己更自信一些，结果却有不同凡响的效果，自从健身开始，整个人都感觉到身心的放松，也没有那么压抑了，精力也很充沛，爽朗了不少，后来才知道原来通过运动健身会产生多巴胺 ，一种能让人感觉快乐的物质。。。整个人的放松能让我更理智的面对现实，而不去苦求那些我目前得不到的东西和达不到的目标，有了正视，就有了决断，原来纠结的也就放松了，随之的问题也得以解决，虽然有的结果不尽如人意，但最起码负担少了大半。。。就这样我又一次走出了抑郁。
我的总结就是光靠药物是不行的，一定要学会自我调节，整理好心态，换位思考，另外，就是可以有信仰的支撑。
新年将至，祝愿条友们都有一个崭新的，生机勃发的，大财大运的新一年！
雨晓阳666
我烙术正在调理一个精神分裂症的患者，他是一个非常聪明的人，记忆力也超群，三岁之前的事情他都能记起；他也很善良、很孝顺。二十年前考上福州大学，由于太高兴了，精神出了问题，整夜睡不着觉，只上了几天的学，就回家了，后来，经西医治疗，好了一段时间；之后又因他奶奶去世，伤心过度，整夜整夜地哭，毛病又犯了，到现在二十年的时间，一直服西药控制，西药的副作用太大了，吃到他手脚无力发抖、嘴唇也发抖，走路不稳，经常摔倒，吃到小脑萎缩。后来他家属找到主治医生，经过几名医生会诊，给他换了药，打了几针，症状减轻了，但过段时间又抖了。后来他自己做活络操锻炼，好转一些了，但西药得继续服，即使吃有安眠药，也会一两小时醒一次，但在白天却一直昏昏欲睡。今天是在我这里调理的第六天，前天说头天晚上九点睡觉，中途起来喝一次水后，一直睡到早上五点；昨天说，晚上九点睡觉，中途起来喝水一次，睡到早上四点半才醒，说手扣扣子比以前灵活了；今天早上说，昨晚九点睡觉，今天早上五点零7分才醒，还说，以前走路象机器，现走路比以前灵活了。我很希望他能坚持调理，更希望他能找到好的医生开中药吃，希望他能彻底摆脱西药的控制，过上正常人的幸福生活！
也希望题主能找到好的中医积极治疗，幸福就在前方！
目前，题主和我的这位患者能健康快乐，才是我也是所有善良人心愿！
蒲公英204557667
有一个已被医生证实的事实是，没有一个抑郁症患者是可以靠吃药治好的。
像题主这种情况应该是程度还不算严重，自己有意识，而且心里很明白自己的情况，也想走出来。自己想积极治疗的这种心态其实对治愈是很有帮助的。
我讲一个我朋友的例子：
她叫林子，是我在一个女性课程中认识的。有次课上，我恰好和她分在一个组。当天上完课后，有一个小组分享，讲自己的过往和上课后的感受。听了林子的发言，我才知道她之前是一个重度抑郁症患者。而我眼前的她，整个人的状态根本无法让我和抑郁症联系在一起。课下的时候，我专门找她聊天，还聊到这个话题。
林子告诉我，生了孩子后就因为这样那样的家庭锁事感觉人生过得没有意义，不知道活着的价值是什么，甚至连儿子哇哇大哭她都没有反应，根本不知道什么是心疼，什么是关爱。最严重的时候，她整个脸庞看起来面如死灰，两只眼睛呆滞无神。家人曾带她去看过好几次心理医生，花了十几万也没有一点起色。最严重的时候被送去精神病院接受强制治疗，结果更糟糕。
后来有一个朋友把她骗到这里来上课，刚上前两次的时候没有太大的变化，只是每次听老师讲课都哭得一塌糊涂。这是一个关于女性身心灵释放的课程。因为都是女性，在课程中我们可以听到很多女性朋友的不同分享，每个来到这里的人都带着这样或者那样悲伤的故事。林子说，听了她们的故事后，心情却好了很多。因为她发现，原来这个世界上比她不幸的人还有很多。加上老师在课程中的引导，同学之间真诚的鼓励与劝慰，她的病情居然慢慢开始好转。她说，老师帮她清理了很多压抑在心理的问题。在这里，她感到开心，她发现了生命的美好。即使她报的课程已经全部上完了，仍然每个月抽出几天时间特意来参加其中一些课程的复训，让自己持续保持美好的状态。
讲这个例子是因为我亲眼所见，并不是为了推销课程。而是从林子的例子，我发现她的抑郁症可以自愈主要包含以下5点原因：
1.有机会与更多有相同和相似经历的女性接触，发现别人身上自己的共性，从而产生同情心或同理心。别人的经历像一面镜子，让自己反思，让自己产生共鸣，找到心理上的一种平衡（原来自己不是最差的/最苦/最一无是处的那个人）。
2.看到一些比自己经历更不堪的女性时，内心会感觉自己比她们好得多。既然人家可以好好地生活，自己就更没有必要放弃自己。
3.通过老师的引导，清理掉心理上的一些障碍，比吃药更有效果。（老师会做一些情绪清理，负面清理，这个是灵性的范畴）因为老师不是医生，更容易被接受。
4.因为课程是一个很多人一同参加的群体，在大家被老师引导一起做某事时，个人更容易被群体行为所带动，也就是我们常说的“从众心理”，所以比单独看心理医生更有效。
5.一群相似经历的人在一起会惺惺相吸，大家互相鼓励，在精神和心理上都更趋于向积极的方向发展。
以上就是我个人针对抑郁症治愈个例的一些看法，希望对题主有帮助，谢谢！祝题主早日康复！
简一心理
我曾经抑郁过，2009年我生意失败，在看守所关了20多天，然后遭遇感情背叛，在北京辛辛苦苦买的房子最后也变成别人的了，我一下子崩溃了，每天就是喝酒想死，一直持续了好几年，后来家人把我接回老家，我在家种树，我家是林区，干各种体力活，大概八个月的时间，我就好了，然后遇到我现在的老公，对我特别好，偶尔会有抑郁的时候但我老公会一直鼓励我，现在我的工作也很稳定唯一的遗憾就是没有孩子，所以抑郁不可怕，我们要勇敢的面对，朋友们加油，因为太阳每天都会升起！
哈尔滨晓梅
首先你要知道，这个完全可以治愈！我是过来人。我感觉我从小，可能天生就抑郁症。我不爱说，不爱动，不喜欢热闹。体能差。每天还莫名其妙头疼，各种难受，看东西看人各种不顺眼，消极负面。5年前开始去健身房，跳操，瑜伽，单车，每周都去几次。慢慢地，我体质好些了，心情也顺畅了，也不那么烦了，心也变大了，不再钻牛角尖。反正，你去锻炼你的肉体，就会让心理放松舒服点。听我的，没错！！！！药，这个东西，反正你可以吃营养药，维生素B我觉得调节神经系统，可以补些。别的，钙也可以。主要还是均衡饮食吧。再保证睡眠。一切会好！相信我！！！！😊😊😊😊
