睿娃媽媽
我是拋婦產，兩胎都是，明顯感覺身體不如從前。總是累，而且老的特別快，33歲的我，感覺像40歲
我不聽你瞎嗶嗶
我是剖腹產，手術失血加上傷元氣，產後人很虛弱，吃個飯都滿身大汗，月子裡更是虛弱容易累，孩子爺爺老中醫，老人說剖腹產手術確實容易氣血虛，孩子一歲後我吃了60副中藥，體質才恢復過來，說說我的情況吧。
我的例子
我記得產後半個月，每次吃飯頭髮都被汗打溼，整個人非常虛弱，直到20天后，才感覺有了些精神，不那麼累，出虛汗也少了。當時孩子爺爺在，給我把脈說是脈細，氣血虛。老人說，只能慢慢養，等孩子不吃奶後再吃些中藥調養。
女兒一歲多忌奶，那時孩子爺爺給我開了方子。吃前20副時真沒啥效果，中藥又酸又苦又有點澀，我實在不想堅持吃。老人號脈說，好了些但要堅持吃。這麼又吃了20副，直到吃完40副，自己感覺好了很多，睡眠好了，有力氣，以前跑半圈都喘的厲害的公園能堅持跑一圈還不累。
後來，老人又號脈，說脈跳的有力了，好了很多，又換了方子吃了20副鞏固。足足吃了60副中藥，才感覺身體恢復過來。當然，在吃藥期間，老人一直讓愛人陪我跑步，吃藥調養加運動，心情好，身體恢復的不錯。
我的切身體會：中藥，短期看不出效果，幾個療程堅持下來，補氣血調養身體真的很管用。關於寶媽身體調養說些我的建議。
關於產後氣血不足的建議
順產還好些，剖腹產失血加割開子宮很傷元氣，年輕的寶媽恢復快些，年紀大的寶媽都會有同感，生完孩子非常容易累，乾點活腰疼背痛，睡眠質量也不好。
可以吃些補氣血的藥，若氣血虛睡眠不好，成藥裡孩子爺爺說黃芪精配安神補腦液效果不錯，補氣睡眠好，睡眠好了慢慢人會長氣血。兩種藥都是十幾元一盒，屬於比較經濟實惠的。
若有條件有時間，可以找個好的中醫開方子調理一下，中醫調理氣血還是比較不錯的。
另外，運動也能調理氣血。有了孩子後，很多寶媽沒時間健身、沒時間運動，其實多運動，不僅能疏通經絡，還可以促進血液循環，睡眠也好。可以每次慢跑10來分鐘，一天堅持3次即可。
總而言之，寶媽產後確實容易身體虛弱，建議重視我們的身體健康，合理飲食，吃些補氣血的藥或食物。重要的每天抽出半小時運動，堅持運動一個月，身體一定會有大改觀，寶媽們可以試試，加油~~
格桑花談育兒
深有同感。
我之前一直以為自己身體底子不錯，生完孩子之後也沒有特別的感覺，包括生完二胎之後一段時間，我都對自己有著盲目的自信，因為一直在家裡，加上孩子小天天熬夜覺得累點也是正常，但直到有一次出門我才發現身體是大不如從前了。
那時生完二胎都1年多了吧，有一次孩子爸沒空，需要我自己開車，但坐到車上我發現我手都是抖的，腦子也不聽使喚，平靜了好久才發動，但一直都擔心吊膽的，之後我是能不開車就不開車，想想我也是有十幾年駕齡了，真是一聲嘆息啊。
再後來發現自己天天都很累，跟朋友說起來朋友勸我多運動，但動的力氣都沒有，那還能運動呢？但身體也沒有明顯毛病也就沒去醫院。
去年我們家樓下新開了個藥店做活動，我感覺我可以買點補氣血的藥吃吃試試，於是就買了十多盒補氣血的中成藥，吃了一段時間發現真的有用，比之前好多了，所以女人生完孩子氣血不足大概是比較常見的，只是有時候我們自己沒意識到，補一補還是有必要的。
但去藥店一說補氣血店員就會推薦那種超貴的什麼膠啊什麼的，個人感覺沒有必要，只要一般的中成藥效果也差不多，一開如可以少買兩盒試試，有用的話吃一段，不過畢竟是藥，最好不要長期吃，感覺身體不那麼容易累之後開始運動最好。
雙寶媽育兒
這個應該和年齡也有關，我生頭胎25歲，生好後恢復得很快，媽媽幫忙帶孩子，我感覺不出身體和精神上有什麼差異。但是二胎31歲歲生的，生完後一直自己帶，加之年齡逐年增加，人感覺很累，脾氣也不怎麼好，後來還查出甲狀腺結節惡化，整個人感覺都不對了。
生孩子真心不容易，特別對於30歲以後的女性朋友們。
萬花島藏寶圖
我也跟你有一樣的問題，接連生了兩個孩子，大寶五歲，小寶快三歲，生完寶寶又自己帶，身體沒有得到徹底修復，所以產生了後面一系列問題。
最近，累的感覺越來越明顯，我擔心自己有什麼問題，就去看了醫生，西醫只能檢查器質性的病變，中國傳統的“月子病”查不出什麼的。
後來，我經人介紹，看了一位老中醫，把脈之後說，我是脾虛肺虛，這樣的狀況，吃補品或者食補都是沒什麼效果的，有句話叫“虛不受補”。
按照中醫的處方，我喝了一個星期的中藥，還加了小人參，著重補氣。之後，又改變處方，著重補氣血。現在真的好多了，抱孩子上下樓梯沒那麼累了，人也精神了不少。
建議你也去看看中醫，不要輕易相信那些產後康復機構的什麼藥浴、排酸什麼的，我花了小一萬塊也沒看到什麼效果。
當然了，平時也得休息鍛鍊身體，從散步啊短時間的健身操開始，循序漸進，慢慢會好起來的。當了母親，我們更要保養好自己的身體哦！
糖不甜ma
1.累，一般來說是心累
我跟樓主同感，生完孩子後的前兩年，每天都覺得很累。家務好像永遠都做不完：洗衣服、收拾房間、網購或者出門購物。
每天奔波在這些事物中，有時候對孩子的態度並不是那麼好。很多時候，我都希望她能配合我，完成這一個個事項，最好不要給我添麻煩。當然，這種想法很自私。
好累呀，感覺自己都老了十歲，每天都覺得身體虛虛的。一直以為自己累，是因為生完孩子身體沒養好，覺得是身體累。
直到後來我接觸了人本主義心理學，才發現，累多數時候其實是心累，是一種感受。例如我們見過那些做力氣活兒的人，雖然辛苦，但多數人都是精神的、開心的。所以，累不累，不完全取決於體力勞動，而是在於心裡的那個感受。
2.心累，是因為沒有價值感
升學、結婚、生子，這些都是人生的重要時刻。
當我們來到一所新學校時，我們會感到不太適應。當我們剛剛結婚時，嫁為人妻，管愛人的父母叫爸爸、媽媽，也會不太適應。
生孩子也一樣，剛開始會讓我們不適應。但和其他時刻也不一樣，不管是學校還是新家庭，我們都能慢慢融入。
但為人母后的我們，不僅要讓自己的心情和激素水平恢復到正常水平，還要對一個新生命負責。
從女孩到媽媽，這個挑戰是很大的。不僅是外部事物增多，還要讓自己的內心更強大。也就是說，為人母的我們，是要成長和突破的。
如果這個時候，我們還是原來的我們，甚至產後心情不好，各種能力水平倒退了，我們自然會感覺到不舒服。這種不舒服，背後是價值感的缺失。
我們似乎突然找不到自己的位置，自己的存在感，我們變成了曾經在看別人時，最不想成為的那個樣子。
3.缺失價值感的媽媽，會變成怎樣？
缺失價值感的媽媽，會有兩種情況：
- 能夠意識到需要成長，努力學習和突破
- 沒有意識到需要成長，日復一日，增長的只有年齡。
能夠意識到需要成長的媽媽，都能成長嗎？很多時候，即便意識到需要成長，很多媽媽也是有心無力。
有的是不知道自己要做什麼，來成長。有的知道如何做，但就是邁不開步子，因為覺得累呀。累了一天，每天躺下來就只想看看電視，刷刷手機。
力不從心，是一種常態。
4.提升價值感，突破自我，有三個關鍵
心理學講：成年人的成長，好比在水裡行舟。關鍵因素是：水、船、划槳。
我說下這三個因素分別代表了什麼。
先說最重要的：水。
水代表了人際關係，是強有力的力量，是一種滋養。
很多媽媽生完孩子也不交新朋友了、也不和老朋友敘舊了，由於孩子的養育問題，可能和公公婆婆關係並不好。因為老公不怎麼幫忙，所以關係也並不好。而小孩子的需求很多，我們要滿足孩子的需求。
這樣的人際關係網絡，並不能給我們帶來內心的力量。
船，代表了外面的世界。
從心理學角度講，成年人的成長是在外部世界。這也是為什麼很多媽媽，又重返職場。不只是迫於生計，還有對成長的需求。
划槳，代表了行動。
幸福和價值感，並不由思想產生。讓我們和真實世界鏈接的，是行動。行動，會讓我們對生活更有掌控感。
讓人內心更有力量的途經，就是有一張好的人際關係網，並在外部世界努力行動。
但是呢，很多人可能具備了這些，但還是覺得有心無力，成長有限。這是為什麼呢？因為原有的資源並不能讓我們突破了。
我們需要新的東西流入生命，來滋養我們。改變和成長的兩個載體：新的關係（環境）和新的體驗（行動）。
當我們和外部世界建立了新的關係，並通過行動，得到反饋時，我們就會感受到成長。
當新的事物給我們帶來力量時，我們就能用這種力量來支撐我們的生活。用新的事物帶來的力量，盤活我們的生活現狀。
不過，現實是，很多寶媽常常沒辦法走出去建立新的關係，接觸新的事物，並付諸新的行動。
那怎麼辦？
現在是一個非常好的時代，互聯網帶來了特別多的機會。我們還可以在線上尋找機會。
比如自媒體、社群等等。這些都是在家沒辦法出門的媽媽們，和世界建立關係的好的途經。
願所有媽媽都能找到自己的價值感。
可可媽育兒
鍛鍊很重要。我初中開始，每天五點鐘甚至更早起床鍛鍊身體，再加上學校的早操，到後來出來打工的前幾年，堅持了差不多十年，到現在很多年過去了，除了這幾年由於不不注意造成溼氣寒氣大，已經調理的差不多之外，每年差不多就感冒兩次，今年因為新冠病毒很多人出不了門，前兩天上班搞衛生，一個比我年輕的同事和另一個年齡差不多的同事一直叫累，我卻不覺得累，她說走路多了腿就酸，我也不覺得啊，所以鍛鍊還是很重要的。
微笑而行CN
我順產 生娃之前就是比較瘦 158 40kg 但是身體素質好 生娃後老公堅持訂的月子餐 說什麼我挑食 免得外婆動手做了我還挑三揀四 月子餐吃不吃隨便你 反正只有月子餐 這樣老媽也輕鬆點 我就吃了整整一個月沒鹽的月子餐 說句實話 月子餐確實調理的比較好 我以前老愛口渴 每天喝好多水 然後跑洗手間 月子餐裡的月子水是生津止渴 調理後再也沒有嘴巴冒煙的感覺了 生完娃之後反而身體更好了 娃三歲了沒有所謂的月子病 這疼那疼或者是虛弱的 恢復的比較快 而且我在月子裡面 娃洗澡 換尿布 等等一切都是我自己來弄 我爸媽就是娃睡著以後或者我吃飯的時候幫忙抱娃 偶爾我睡覺爸媽幫我帶下娃 現在二胎快八個月了 準備生完繼續月子餐 我不會請月嫂 因為覺得沒必要 但是好多人會覺得三年前一個月月子餐1w4比較貴 其實想想花這個錢身體好有什麼不可以 我老公一開始是想著老媽做飯麻煩 我比較難伺候 沒想到月子餐的效果這麼好 所以生完還是會繼續訂月子餐 強烈推薦
楊小妞233186243
我是剖腹產，生完孩子感覺氣血虛的都不認識我自己了，大冬天的稍微一動就會汗流浹背，動不動汗就像水一樣流，體重一直高居不下，想盡辦法都不行，最後看醫生說是氣血虛導致身體代謝能力太差，吃了好多藥也沒補回來，後來自己慢慢改變飲食習慣，加強鍛鍊，直到孩子快六歲了身體才感覺好了很多。
小藍丁
一樣的，感覺以前很少感冒生病，現在有點降溫就受不了，老是扁桃體炎，怕冷，現在都恨不得穿棉衣棉褲了，20歲左右的時候，冬天基本上沒有穿過加絨的褲子，那時候家裡也沒有空調暖氣啥的，也不怕冷。現在不行了，以前還嘲笑已婚媽媽冬天穿那麼多，估計現在小姑娘也是這樣看我們的吧。
