為了對抗新冠肺炎，全國國民的戰鬥至今仍很緊張。我們除了要加強各種防護措施外，還要聽取專家對新冠肺炎的科學認識，以及如何合理安排飲食起居，調整心理狀態方面的建議。
●加強防護，邪不可幹
新冠肺炎疫情發生以來，國家衛生健康委員會發布了《新型冠狀病毒感染的肺炎防控公眾預防指南》，許多專家也給出各人在做好防治工作的同時，尤其要提高身體抵抗力。
上海中醫藥大學王慶其教授說，無論預防或治療，努力提高患者的免疫能力，通過患者自身的抗病能力預防病毒是防治疫病病毒的關鍵，提高機體免疫能力最重要的是培養中醫所認為的“正氣”。
湖北中醫藥大學校長呂文亮也建議，第一，一般群眾為預防新冠肺炎，要“避其毒氣”，減少接觸病毒感染源的機會，外出時要科學地戴口罩，手套等防護用品。 第二，為了“培養正氣”，如果正氣不充分，就不能防止病毒的侵入。 為了對抗新冠肺炎，“扶正去邪”是關鍵。
國家中醫藥管理局突發公共事件中醫藥應急專家委員會委員，北京中醫藥大學溫病學教授劉景源說，歷史上疫病發病率很高，中醫藥在防治疾病的過程中，總結了一系列成熟經驗，形成了溫病學派。劉教授說，歷屆疫情防治方法中，有很多符合現代預防醫學要求的方法，如隔離患者，打開窗戶透風，戴口罩，煙燻，噴灑藥物等。預防傳染病首先需要這些科學有效的對策，在傳染病面前增強抵抗力是非常重要的，正如《黃帝內經》所說的“正氣存內，邪不可幹”。
據劉教授介紹，身體正常的人一般不服用藥預防。加強個人防護，儘量減少外出，隔離病原，注意個人衛生，一般也很難發病。 但是，對於有基礎病的人，一定要積極地治療基礎病，服用藥物，不要中斷。 對於體質虛弱的人，可以在中醫的指導下服用中藥，調整身體狀態，增強免疫力。 就像平時身體不適一樣，找中醫望聞問切，開處方吃藥。不能讓沒有任何症狀的健康人隨意服用中藥。如果服用錯誤，不但不能預防疾病，反而會損害健康。
中國工程院的張伯禮院士也不主張沒有病的人吃藥預防，如果抵抗力提高，感染就會變得困難，如果需要中藥，一定要在醫生的指導下服用。
●科學起居，合理飲食
按照國家衛生健康委員會發布的《新型冠狀病毒感染的肺炎防控公眾預防指南》的要求，開展各項預防工作。在日常生活中，特別需要注意以下幾點。
充足的睡眠和良好的睡眠不僅有助於恢復體力，也有助於提高人體免疫系統，提高抗病能力。常人每天睡7~8個小時。
科學合理的營養飲食有助於有效改善營養狀況，增強抵抗力，有助於新冠肺炎的防控與救治。根據國家衛生健康委員會發表的《新型冠狀病毒感染的肺炎防治營養膳食指導》，一天的能量充足，
可以攝取250～400克大米，小麥粉，雜糧等穀物類。充分確保紅肉，魚，蝦，雞蛋，大豆等蛋白質。多吃新鮮的蔬菜和水果蔬菜，每天選擇500克以上，特別是深色的蔬菜。確保足夠的飲水量，每天1500～2000毫升，多次少量，主要喝白開水和淡茶。飯前飯後喝湯，可以喝魚湯，雞湯等。
面對疫情，很多人會產生恐慌，恐懼的心理，正確看待疫情，增強自信心，通過讀書，看電影，聽音樂等方式轉移注意力，充實自己。
中醫養生尤重養神，治病更能治神，在目前疫情情況下，人們要鎮靜鎮靜，不必害怕。未病者積極採取各種積極預防措施，已病者積極配合醫生，按照醫生的指示，循序漸進，使神氣內守，標本相得，有助於疾病的恢復。 我們要科學調整心理，擺脫消極情緒，保持平和心態，以神氣充盈正氣，正氣除邪氣。過有規律的生活，合理安排生活，選擇適當的鍛鍊方法，不吸菸不熬夜等，有計劃地讓自己開心，控制好生活節奏。
在適度的運動疫病期間，可以在家進行太極拳，八段錦，廣播體操等運動，還可以用健身器材進行多種運動，溝通經絡，促進氣血運行。
另外，還可以溫水泡腳，加入艾草和花椒等，也可提高身體的抗病能力。
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