腦
梗，屬於腦卒中的一種，以其高發病率、高死亡率讓人聞之色變。
特別是寒冷季節，更是腦梗的高發期。
現在雖已立春，但是早晚溫差大，會刺激人體交感神經興奮，全身毛細血管收縮，大大增加腦梗的發作風險。
"頭部"有4異常，說明腦血管"堵塞"嚴重，警惕腦梗上身
異常1：頭痛加劇
腦梗患者在發作前幾天，大多會出現頭痛加劇的症狀。
這是因為腦血管堵塞嚴重，血液流經時會引發血管異常痙攣，出現頭痛。
隨著病情的加重，頭痛的部位會由病灶同側轉為全頭痛，痛感也會加強，甚至用力咳嗽時也會引發頭痛。
異常2：視力下降
腦血管堵塞影響的不只是腦部供血，還有視網膜神經。
當視網膜神經因腦血管堵塞壓迫時，眼部缺血嚴重，會引發突然性的視力模糊、眼前發黑、失明、視野缺陷等問題，有的可能只有幾分鐘，但是也要高度重視，避免意外的發生。
異常3：單側流口水
很多人將睡覺流口水，當成是睡的香的表現，其實流口水，也可能是腦梗的信號。
尤其是老年人，如果最近一段時間，白天出現嗜睡的表現，睡覺時還多流口水，應儘早做個腦CT，查一下腦血管。
腦梗發作前，中樞神經因缺血對肌肉的控制失調，會導致舌根發硬、面部肌肉不協調，出現單側流口水等症狀。
異常4：流鼻血
當腦血管堵塞嚴重時，血液也要正常流通，只能加足馬力，導致血壓升高。
這對於毛細血管來說衝擊力較大，血管薄弱處會破裂引發出血，導致多次流鼻血發生。
防腦梗，做好"5控"，減少血管堵塞
第1：控制血壓
血管長期處於高壓狀態下，血管緊繃，彈性減弱，影響血液向腦部的供應。
高血壓患者誘發腦梗的幾率更是大大高於正常人。
控血壓要注意：
1、少吃鹽：鈉攝入過多，瀦留在體內，會引起血流量增加，同時細胞內外鈉離子過多可導致細胞水腫，血管平滑肌細胞就會變得腫脹，進而引起血管腔狹窄，血壓增加。
2、少喝酒：酒精可引起交感神經興奮，心臟排出量增加，以及引起其他血管收縮物質的釋放增多等因素，導致血壓升高，加速腦梗爆發。
3、少生氣：經常生氣，心率較快，心肌耗氧量驟然升高，會刺激血管壁沾黏斑塊剝落，堵塞血管，誘發腦梗。
第2：控制血脂
血脂粘稠，血液脂質沉澱過多，會形成血栓堵塞血管，也會誘發腦梗。
控血脂要少吃3種食物：
1、少肥肉：肥肉中含有大量的膽固醇、飽和脂肪，會增加血脂濃度。
2、動物內臟：膽固醇含量非常高，會加重身體代謝負擔。
3、高糖食物：糖分攝入過多會導致血脂粘稠、血糖升高。
給大家推薦幾個適量的食物，可適量食用。
碳水化合物食品：米飯、粥、面、面類、軟豆類。
脂肪類食品：植物油、少量奶油、沙拉醬。
蛋白質性食品：牛、豬的瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶和牛奶製品。
維生素、礦物質食品：蔬菜類、水果類、海藻類、菌類。
第3：控制飲水量
人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對於養護血管來說，至關重要。
在喝水的同時，最好加入一些小植物——念露菊，利於調節血脂水平。
念露菊，富含菊色素，是降血脂的必需物質，每天適量補充，不僅可抑制自由基對血管的傷害，增強毛細血管免疫力，還能減少總膽固醇、甘油三酯合成，減少血管堵塞，預防腦梗等心腦血管疾病。
成人建議每天飲水1500-2000ml，但是睡前不要大量喝水，以免加重腎臟負擔。
第4：控制睡眠時間
現代人熬夜已成習慣，這也是腦梗漸漸年輕化的原因之一。
熬夜時身體會分泌大量的腎上腺素，導致心臟緊繃，泵血壓力加大，不僅血壓容易上升，血管的彈性也會隨之減弱。
長期熬夜血管損傷嚴重，脂質沉澱也會加速，促進動脈硬化，影響腦部供血，誘發腦梗。
建議，每天最好保持6小時以上的睡眠時間，減少熬夜對血管的傷害。
第5：控制速度
現代生活節奏快，但也要注意3件事必須控制速度，保護血管健康。
慢起床：早起時血脂粘稠，起床過猛會導致血壓驟然升高，刺激動脈斑塊剝落，堵塞血管。
慢排便：排便時過於用力，會導致腹腔壓力加大，血壓升高，增加心腦血管疾病的發病幾率。
慢運動：運動時強度太大，會導致心率加快、心肌耗氧量驟然上升，容易導致中風等意外發生。建議最好選擇舒緩的有氧運動，鍛鍊身體的同時，保護血管健康。
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