2020年的春天，是一個將被歷史記住的春天。
一場疫情席捲而來，打破了人們平靜的生活。一夜之間武漢成為重災區，多個醫療隊奔赴武漢支援，湖北多個城市封城，各地都要求居民呆在家中不得外出，春節假期一再延長，孩子開學時間遲遲未定。
每天早上，睜開眼睛的第一時間，我們的習慣變成了抓起手機，看看今天的確認病例數字是否上漲。每天打開電視、廣播、網頁，和疫情相關的新聞在不斷更新
“新冠肺炎”成為了這個春天，大家唯一關注的焦點。
面對海量的疫情信息，很多人出現了焦慮和恐慌，他們擔心自己被感染，出現了悲觀負面的情緒，甚至影響了正常的生活，而孩子也成為了其中被影響的一員。
前幾天看到了一個小視頻。視頻中，小男孩因為對新冠肺炎感到恐懼，捂臉大哭，邊哭邊說“這可咋整，我還沒活夠。”
而錄視頻的媽媽看到孩子痛哭的樣子，卻在一旁忍不住哈哈大笑。
孩子因為疫情深感恐懼，這並不好笑！對於孩子的這種非正常反應，家長此時應該做的不是取笑，而是擁抱孩子，安慰孩子，幫助他從低落的情緒中走出來。
人們常常覺得，孩子還小，他什麼都不懂，所以他的這些所謂恐懼都是一時的，過一會就好了。
從某種意義上講，孩子確實不懂，他不懂為什麼新型冠狀病毒如此可怕，不懂得每天上千確診病例意味著什麼，他們不懂得自己為什麼不能上學，為什麼自己不能下樓去玩。
然而，孩子是有感知的，他們天生就有非常強的感知力。
當整個社會、家庭都因為疫情，而處於一種緊張壓抑的氛圍下時，他感知到父母的緊張焦灼；從父母談論疫情的隻言片語中，他感知到疫情的來勢洶洶；他們從父母催促自己消毒，不讓自己下樓找小朋友玩，感知到一旦被傳染，說不定就會失去生命，於是他們對自己的這種感知感到緊張和恐懼。
有的父母，為了讓孩子重視疫情，聽話在家，不惜故意營造緊張的氛圍，用誇張的語言描述這次疫情，甚至不惜嚇唬孩子。
父母的行為、家庭的氛圍都在影響著孩子的精神和心理，孩子變得緊張，小心翼翼。因為沒有人和他們解釋清楚，他們只能處在自我猜測中，惶惶不可終日，甚至會出現嚴重的應激反應。
2001年，美國“911恐怖襲擊”發生後，各個電視臺不停播放五角大樓坍塌的畫面，給很多孩子造成了不可磨滅的創傷。
孩子，還沒有足夠的能力分開想象和現實，他們不懂如何正確判斷得到的各種信息，尤其是6歲以下的孩子，自我分辨力非常弱，當他們看到電視上不斷重複的坍塌畫面時，只有一個理解，那就是這場災難正在不斷地、重複地發生。
後來意識到這一點後，電視臺馬上停止了回放。
災難發生時，人們很容易忽視孩子這個群體，因為在成人眼中，孩子的記憶是暫時的，是“沒心沒肺”的，是不關心這些和他們“無關”的事情的。
然而我們忘記了孩子也是社會群體的重要組成部分，他們也是災難發生時的當事人，他們經歷的是和成人同樣的事情，卻沒有得到應有的情感關注。
孩子感受著身邊的焦躁不安，感受著大人情緒中的緊張慌亂，可是他們只能自己消化這些負面的不良影響，在他們認識能力和解決能力不足的情況下，這些負面的東西很可能就內化為孩子心理的創傷，性格的陰暗面，從而影響孩子的一生。
心理學上，有一個名詞，叫做“創傷後應激障礙”，即PTSD。
PTSD是指個體經歷、目睹或遭遇到一個或多個涉及自身或他人的實際死亡，或受到死亡的威脅，或嚴重的受傷，或軀體完整性受到威脅後，所導致的個體延遲出現和持續存在的精神障礙。PTSD不僅僅存在於戰爭中，在很多情況下都會出現。
有一期《奇葩說》中，馬東老師講過這樣一個案例，汶川大地震，第一批到達汶川的官兵，後來他們將全身的毛髮剃乾淨，他們不停地洗澡，用水量是其他部隊的10倍以上，這就是一種典型的PTSD的症狀。
張泉靈老師在《奇葩說》中也提到，她去汶川採訪後，自己不得不做了很長一段時間的心理治療。
災難面前，人人平等，每個人都有可能受傷，不管是身體上的還是心理上的。所以，孩子不應該成為被忽略的群體。
那麼如何判斷孩子是否處於在焦慮中呢？因為孩子的語言表達能力有限，所以孩子出現應激反應多表現在行為和情緒上。
一、孩子出現行為異常
當孩子出現PTSD，最主要的表現就是在行為上
1、行為倒退
尤其是低齡的孩子，表現更為明顯，譬如
開始吃手指；
大小便失禁，尿床，便秘；
突然出現了口吃的現象；
過度黏人，不允許父母，尤其是媽媽離開自己的視線一秒鐘；
出現睡眠障礙，必須有人陪伴，容易做噩夢等等
2、行為異常
本來活潑的孩子，突然變得沉默寡言；本來外向活潑的孩子突然害怕見人，來人就躲；對自己喜歡的東西或者事情，明顯失去了興趣；出現生理性症狀，譬如食慾突然減退或暴飲暴食；出現對抗行為，譬如拒絕洗手、拒絕戴口罩。
3、行為敏感
孩子的表現非常敏感，一點點小事就能讓他情緒失控，或者行為失控：每天反覆不停地洗手；不停追著父母問各種和疫情相關的問題，或者不敢聽與疫情有關的詞語、新聞；如果父母外出，孩子會表現的害怕緊張，甚至大哭大鬧。
二、孩子出現情緒失控。
孩子不會掩飾自己，所以一旦孩子感到惶恐不安時，孩子會將情緒明顯表露出來：暴躁易怒，無緣無故發脾氣，甚至有的孩子出現了一定程度的攻擊性；變得悲觀愛哭，一點小事就鬱鬱寡歡。
以上這些，都是孩子焦灼不安，出現心理創傷的應激表現，大人務必要警惕。
敘利亞常年處於戰亂之中，有一位父親Abdullah Mohammad，騙自己3歲的女兒：“爆炸聲是有人在和我們做遊戲....." ，所以每當附近發生爆炸的時候，女兒Salwa聽到爆炸聲，總會開心地放聲大笑。
我們很敬佩這位父親，他將戰爭變成一個美麗的童話，將孩子的恐懼化為烏有。在這次的疫情中，我們也應該學習這位了不起的父親，重視孩子的情緒和心理健康，幫助孩子用平靜的心態來對待這場災難：
一、讓孩子平和的前提，是父母要調整好自己的心態
一個武漢的同學在群裡說，封城後全家呆在家裡，婆婆的脾氣變得很不正常，動不動就變得很暴躁，每個人都變成了她的出氣筒，要不然就會哭，還會說各種喪氣的話。有一天晚上，兒子摟著她小心翼翼地說“媽媽，奶奶說我們快要死了，是真的嗎？”
《讓孩子遠離焦慮》中有這樣一句話：當你和孩子一樣害怕或者擔心時，你肯定無法給予孩子以正確的指導。
父母就是孩子的參照物，你的一言一行，一舉一動都影響著孩子，尤其非常時期，呆在家裡，你和孩子相處的時間變得更長，那麼你的行為對孩子的影響更為重要。
所以，父母要注意
1、要避免信息過載導致的心理負擔。不停刷疫情新聞，其實已經是一種應激反應，所以父母，首先要控制好自己，不要頻繁看太多的新聞，避免接受太多的信息增量。
2、儘量以平和的態度討論疫情。不要過於激動，哭泣、痛斥這些情緒激動的行為都會給孩子帶來疑惑和不安。
3、不要過於緊張憂慮。有的家長不停囤貨囤菜，不停地洗手，擦拭房間，不敢出門，你的這些敏感的過激行為，會造成孩子的心理負擔，導致孩子認為事態是非常嚴重的。
4、正確地給孩子解釋關於疫情的疑問。給孩子讀新聞，儘量選擇正面的積極的新聞。用符合孩子年齡的話給孩子解釋疫情，可以適當地輕描淡寫，一筆帶過。多傳遞正能量，讓孩子對當前的形勢有信心。
二、允許孩子害怕，接納孩子緊張的情緒
有一期綜藝節目中，臺灣地震後，大S第一時間打電話給家人，她問3歲的兒子：“你今天有沒有感覺到地震？快跟媽媽講，你怕不怕？”
兒子說“怕”，一旁的家人補充說，“他哭很大聲~”。這時電話那頭傳來汪小菲的指責聲“你有哭？你一個男孩子，地震有什麼好哭的？”
大S立刻大呼“Shut up！汪小菲”，然而馬上給了兒子一個大大的親親：“mua~媽媽要給你一個魔法親親”。
大S得知兒子害怕時，第一時間肯定了孩子的“害怕”，接納了孩子的“害怕”，還教孩子如何排解“害怕”：“下次你怕的時候，就把魔法親親放在你的胸口！”。最後還說了三遍“我愛你，我愛你，我愛你~”，給孩子滿滿的安全感。
害怕是一種正常的情緒，作為家長，我們要學會接納孩子的任何情緒，而不是忽視或抑制，更不是嘲笑。
千萬不要說“這有什麼好怕的”，這樣的話，讓孩子誤認為“害怕”是一件非常羞恥的事情，不但不會舒緩孩子本來緊張的心情，反而會增加孩子的心理負擔，他會以為“原來害怕是不對的”，
從而衍生出更多的負面情緒，比如羞恥感、自卑感，形成二次傷害。
當孩子表現出緊張、憂慮和擔心，坦然地接受他，多陪伴孩子，多擁抱孩子，讓孩子知道有爸爸媽媽在身邊，讓孩子擁有足夠的安全感。
給孩子講清楚病毒到底是怎麼一回事，明確地告訴孩子，只要我們做到不出門，講衛生，戴口罩，勤洗手勤洗澡，多通風，
病毒這個小怪獸是傷害不了我們的。給孩子積極的暗示，讓孩子知道“眼前的困難只是暫時的”
孩子在父母的接納和理解，保護和支持中，很快就會恢復到正常的心理狀態。
三、保持正常的生活秩序，豐富孩子宅在家裡的生活
不要因為只能待在家裡面，就放縱自己的生活。保持正常的作息，早睡早起不熬夜，用心做每一頓飯，保證吃好吃飽，少看手機，多讀書。讓生活秩序和往常一樣有規律。
尤其是孩子，一定要讓孩子的假期生活豐富起來，充實的生活可以填滿孩子的內心和思想。
1、帶孩子讀書，書是一味良藥，可以讓人忘卻痛苦，調節心理。
2、安排恰當的學習計劃
3、適當的運動必不可少。
忙碌和充實也是一種對生活的積極態度。和孩子一起畫畫，做遊戲，孩子在忙碌的時，會忘記疫情帶來的負面影響，多陪伴孩子，讓孩子感受到父母在身邊的安全感。讓孩子的生活變得有趣起來，他的情緒自然也會向好的一面發展。
應激反應，如果處理不好，產生的陰影將伴隨孩子一生。所以作為家長，要正視孩子的情緒，當孩子出現對疫情的恐懼和擔憂時，不要忽視，不要嘲笑，也不要逼孩子自己克服，得到成長。而是理解和接納孩子的情緒，用正確的方法幫助孩子克服恐慌，讓孩子知道，我們終將戰勝一切災難，我們的生活終將恢復往日的歡樂。
神奇麻麻木小暖寄語：
面對災難，我們既不能過度保護孩子，也不能忽視孩子受到的傷害。
災難面前，父母更應該多關注孩子的情緒，幫助孩子建立起強大的內心，讓孩子擁有面對困難時，鎮定樂觀的態度，以及戰勝災難的自信和勇氣。
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